Odpuščanje ima zelo pomembno vlogo v vašem življenju, zlasti v vaših najintimnejših odnosih. Odpuščanje ponuja tako svobodo kot tudi duševni mir, vendar se mnogi odločijo, da bodo držali bolečino, grenkobo in zamero. Pomanjkanje odpuščanja je v središču številnih težav; če se ga naučite izpustiti in vas tako izpustijo iz zapora, lahko povzroči samo eno stvar - srečo.

Vaše zdravje in počutje sta tesno povezana z vašo srečo. Vadba odpuščanja jim bo pomembno prispevala. S tem v mislih sem želel deliti nekaj točk, ki vam bodo pomagale, da boste bolj odpuščajoči.Oglaševanje

Odpuščanje glejte kot darilo za vas, ne kot darilo komu drugemu.

Eden od razlogov, zakaj se lahko pritožite, je ta, da verjamete, da spuščate sogovornika, tako da mu odpuščate. Pravzaprav pravzaprav ne gre za drugo osebo. Odpuščanje je darilo zase, tako da vam ni treba več trpeti, da lahko najdete mir in poskrbite za zaprtje situacije. Dlje kot imate pritožbo, večja je verjetnost, da boste imeli neprespane noči, stres in druge nezdrave razmere. Vadite odpuščanje tako, da ga obravnavate kot darilo, da boste lahko živeli srečnejše.

Nehajte razmišljati o negativnih občutkih.

Ponavljanje istih negativnih občutkov bo še naprej samo izguba časa in neproduktivnost. Dajte si priložnost, da ustrezni osebi izrazite, kako se počutite, ali če je to nemogoče (na primer, če ni več živa), to zapišite v svoj dnevnik. Če se izrazite in natančno artikulirate, kako se počutite, boste lažje odpravili pritožbo ali zamero in s tem sprostili negativne občutke, povezane s tem.Oglaševanje

Ugotovite svoje izkušnje z zamero.

Ko se vam je kaj zgodilo zaradi vedenja nekoga drugega, je težko sprejeti idejo, da bi ponudili odpuščanje. Eden najboljših načinov za začetek postopka je prepoznati svoje izkušnje z zamero. Kakšni so vaši dejanski občutki, misli in občutki okoli situacije? Najverjetneje bo to temen, žalosten in težak občutek, ki ste ga verjetno v mislih igrali vedno znova. To vam lahko pomaga zapisati, kar vam bo omogočilo, da poskusite odkriti novo izkušnjo zamere, da jo boste lahko enkrat za vselej sprostili.

Razmislite o vplivu, ki ga imate zaradi zamere na vas.

Vprašajte se, na katera področja vašega življenja je vplivalo. Vas je ustavilo pri življenju nekoč? Kako bi se vaše življenje spremenilo, če bi vadili odpuščanje? Ne pozabite, da se je tisto, kar se je zgodilo, zgodilo v preteklosti, in samo dejstvo, da se ga še naprej držite, ga bo ohranilo le v prihodnosti, dokler boste to dovolili. Morda to ne vpliva samo na vas, ampak na tiste okoli vas. Razmislite, kako se bodo spremenili vaši odnosi, če se odločite drugače.Oglaševanje

Vprašajte se, kaj v resnici potrebujete za to.

Če morate nekomu izraziti svojo bolečino in bolečino, je morda vredno to preučiti ali prosite prijatelja, naj sedi z vami, da boste lahko vse izpustili. Izkoristite to kot priložnost, da izrazite tisto, kar v resnici potrebujete, da lahko odpustite, ste iskreni in odprti do sebe ter se zazrete vase. Nehajte nositi s seboj to težko težo, zato se resnično vprašajte, kaj morate storiti, da lahko mirno nadaljujete s svojim življenjem.

Priznajte, da se je zgodilo.

Včasih, ko se odločite, da ne boste odpustili, se bodo morda zgodili primeri, ko se boste počutili delno odgovorne za situacijo, zato boste raje krivili nekoga drugega kot pa bili iskreni do sebe. Krivda ni boljša od zadrževanja zamere; oba ta občutka vas bosta pojedla in vam dolgoročno povzročila le škodo. Za začetek ste dolžni sebi in svojemu zdravju: spravite vse ven, pogumno se držite in to pustite.Oglaševanje

Odpuščanje je proces.

Odpuščanje bo trajalo, tako kot pri vsem drugem, kar je za vas pomembno. Ko je pravi čas, moraš imeti do sebe trdo ljubezen. Da, bodite sočutni in skrbni, vendar se ne spustite s trnka. Kot bi naredili nekaj, kar je resnično pomembno za vas, veste, da morate to storiti za svoje dobro, zato bodite pri tem in bodite predani - na koncu se bo splačalo.

Ali moraš kaj ali komu odpustiti?Oglaševanje

Prispevek za fotografijo: simfonija ljubezni preko flickr.com