Koliko od vas se je že prej borilo s svojimi družinskimi člani? Če ste kot večina ljudi, bi morali dvigniti roko hitreje kot karkoli drugega! Družinski prepiri niso nič novega in se dogajajo, dokler obstajajo družine. Vzroki so lahko številne stvari. To lahko vključuje različna mnenja med družinskimi člani o velikem vprašanju, otroci, ki želijo več samostojnosti, kot jim jih želijo dati starši, velike spremembe v družini, kot sta ločitev ali rojstvo novega otroka, in ko se preprosto ne razumete in hitro sklepate .

Ne glede na to, kakšen je glavni vzrok za konflikt, je bistveno, da vsaka družina deluje v katerem koli konfliktu, s katerim gre skozi družinsko svetovanje. To je pomembno, da lahko skupaj greste naprej in ne dovolite, da bi vsaka zamera ostala v vseh letih. Vsi vemo, da ni dobro preganjati druge osebe ali ljudi. To še posebej velja, ko gre za člane vaše družine!

V spodnjem članku boste našli izčrpna navodila za reševanje teh družinskih sporov brez pomoči svetovalca. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več in čim prej rešiti te konflikte!Oglaševanje

Ne reagirajte! Namesto tega odgovorite.

Najprej si oglejmo malo vašega znanja o znanosti. Se spomnite, kako ste se v šoli učili o svojem odzivu na beg ali boj? No, če se česa spomnite, potem veste, da se ta odziv aktivira, ko ste v nevarnih ali neprijetnih situacijah. Reptilski del vaših možganov (amigdala) je vaš prvi odziv v teh situacijah boj proti nevarnosti ali beg pred njo.^[1]

Isti odziv se aktivira, ko gre za vaše družinske konflikte. Vsakič, ko se začne velik prepir, bo vaš prvi odziv umik iz boja ali vpitje, kateri koli družinski član govori. To ni dobro, če želite dejansko rešiti konflikt. Veliko bolje je, če si oddahnete in se previdno odzovete na argument, namesto da reagirate s svojim naravnim odzivom.

Na primer , če ste najstnik in vam starši govorijo, da ne prejemate dodatka, namesto da bi vpili na starše, si oddahnite in pojdite na dno, zakaj to počnejo. Odzovite se, ne reagirajte.Oglaševanje

Razumejte, kako se lahko odzovete pod stresom.

Nato naredite ustrezne korake, da boste dejansko razumeli, kako bi lahko bil videti vaš odziv na boj ali beg. To je še posebej potrebno, če v zadnjem času čutite dodaten stres, ki lahko povzroči te družinske spore. Stres z neustreznim spanjem ne more razmišljati pozitivno in velikokrat je vzrok za velike konflikte zaradi drobnih vprašanj. Vadba, meditacija in pravilen spanec pomagajo premikati naše misli in misli v pozitivno smer.^[2]Spodaj so nekatere stvari, ki jih morate imeti v mislih, če se počutite pod stresom in čutite, da prihaja vaš boj ali odziv na let:

• Zanikanje: Lahko verjamete, da če težave ne razmišljate, bo izginila ali izginila. Lahko zanikate celotno težavo ali pa zanikate svojo zaskrbljenost zaradi tega, ker ste zelo agresivni in konfrontativni.
• Izogibanje: Zavedate se, da težava obstaja in je resnična, vendar se z njo ne želite ukvarjati. Torej se mu izogibate na kakršen koli način.
• Projekcija: Svoje napake zanikate tako, da te napake projicirate na nekoga drugega v družini.
• Premik: Celotno temo argumenta spremenite v neko nepovezano temo, ki je povezana z družinskim članom, na katerega ste jezni.
• Stopnjevanje: Postanete preveč dramatični in popolnoma raznesete konflikt nesorazmerno.

Prisluhnite svoji poti iz konfliktov.

Naslednji korak k reševanju tega družinskega konflikta je samo poslušanje.^[3]Seveda, vaš prvi odziv bo, da se odzovete na to, kar govori drugi družinski član, in razložite svoje stališče. Toda preden odgovorite, se zavedajte, da je pomemben del vsakega odziva poslušanje druge strani. Preživite trenutek v njihovih čevljih, da boste razumeli, zakaj točno on ali ona govori te stvari in kaj bi ga lahko spodbudilo k temu.

Na primer, če ste tisti najstnik, ki mu jemlje dodatek, je to morda zato, ker niste opravili vseh opravkov, ki bi jih morali. Ali pa se vaši starši soočajo s finančnimi težavami. Poslušajte, kaj govorijo člani vaše družine, in si vzemite nekaj empatije.^[4] Oglaševanje

Ustvarite konstruktivno nezadovoljstvo.

Nato imamo koncept, o katerem morda še niste toliko slišali - konstruktivno nezadovoljstvo. V bistvu je to vaša sposobnost, da med družinskim sporom ostanete utemeljeni in osredotočeni na svoje večje cilje. Čeprav bi morali poslušati, kaj govori vaša družina, imate tudi nekaj večjih ciljev. To je nekaj, s čimer boste morali čez čas vaditi, vendar če boste to storili, boste lahko ta čustva izkoristili sebi v prid, namesto da bi bili talci tistega, kar želite.

Vedno se osredotočite na skupni cilj družine.

Poleg splošnih ciljev bi morali razumeti, da ima vaša družina veliko skupnih ciljev. Ko imate velik konflikt, vedno znova začnite na sredini mize. Kateri so veliki cilji celotne družine, ne samo vsakega posameznika? Namesto da nenehno razmišljate o razlikah, ki ločujejo vaše argumente, se spomnite, za kaj vse se borite.

Če ste kot večina družin, potem je ta cilj ljubiti se in vzgajati, ne pa se podreti. Ko se tega spomnite med konfliktom, ga bo veliko lažje rešiti in ne bo prešlo v kup vpitih tekem.Oglaševanje

Potrdite mnenja drugih in spoštujte njihovo stran.

Ena najpomembnejših stvari pri reševanju družinskih konfliktov je poslušanje mnenja druge strani, kot smo že omenili. Ko zaslišite svojega družinskega člana, je čas za potrditev. Validacija je ključni del tega procesa, saj drugim družinskim članom daje vedeti, da ste slišali njihovo mnenje in spoštujejo njihovo stran.^[5]

To pa še ne pomeni, da se morate strinjati z njihovimi argumenti! Samo slišno jim rečete, da razumete, od kod prihajajo, vendar se spoštljivo ne strinjate. Od tam lahko svoj argument oblikujete kot alternativo njihovemu mnenju in jim razložite, kako lahko vaša alternativa koristi skupnim ciljem vseh v družini. To sodelovanje je veliko bolj učinkovito kot preprosto vpitje naprej in nazaj.

Dogovorite se in razrešite konflikt.

Nazadnje ne smete puščati kamnov na koncu, ko zavijate družinski konflikt. Ko se bodo vsi dogovorili o skupni rešitvi, poskrbite, da bodo vsi spoštovali ta dogovor in razumeli vse glede tega. Če se vrnemo k najstniku in scenariju dodatka, se morda vsi strinjajo, da je treba dodatek le znižati in ne v celoti odvzeti. Vendar ... Oglaševanje

• Ali vsi vedo, kako dolgo bo to trajalo?
• Na koliko se bo znižal dodatek?
• Kateri so glavni razlogi za ta odbitek?

Lahko bi bilo celo dobro, če vse to zapišete na papir, ki visi na hladilniku. Kadar je dogovor fizično zastopan, je verjetneje, da mu bodo sledili vsi, ki so vpleteni v družinski konflikt.

Družinski konflikti niso nič novega. Zgodili so se, odkar obstajajo družine in ne bodo nikamor odšli, kmalu pa. Če pa želite, da je vaša družina zdrava in srečna, teh konfliktov ne morete kar prezreti. Uporabite zgornja navodila, kako svojo družino spraviti skozi ta konflikt in na drugo stran izstopiti bolje kot kdaj koli prej.

Referenca