Se vam katera od teh situacij zdi znana?

Vaš fant kadi cigarete, zato mu želite pomagati, da neha. Veste, da brez vas nikakor ne bi mogel. Ste edina oseba, ki ga dovolj razume, da mu lahko pomaga postati boljši človek. Ves čas mu dajete vedeti, da ga lahko pomagate popraviti, da brez vas ne bi uspel.

Vaša punca vas še ni poklicala, da bi vas obvestila, da je uspela, da je v redu. Mogoče res ne bo šla v službo, si mislite. Vidva sta se sinoči sprla. Začnete razmišljati, da vas morda zapušča in zapušča brez opozorila. Od nekdaj ste bili zaskrbljeni, da bi se to lahko zgodilo, pravzaprav ji ves čas pravite.

V tem primeru je morda prišlo do soodvisnosti.

Soodvisnost imenujemo tudi odvisnost od odnosov.

Soodvisnost se imenuje odvisnost od odnosov, ker v teh odnosih pogosto kažejo fizično, psihološko in čustveno odvisnost od svojih partnerjev.Oglaševanje

Oseba s težavami pri soodvisnosti pogosto poskuša žrtvovati lastne potrebe in želje, da bi zadovoljila potrebe svojega partnerja. Soodvisnost temelji na občutku nizke samozavesti in sramu ter negotovosti. Prvič so ga ugotovili, potem ko so strokovnjaki opazili soodvisno vedenje v družinah, ki se ukvarjajo z zlorabo mamil in alkoholizmom.^[1]

Drugi strokovnjaki menijo, da se soodvisnost začne v otroštvu, ko mora otrok nenehno najprej paziti na potrebe drugih. Otroci, ki so odraščali z alkoholnimi, odvisnimi, nasilnimi ali čustveno malomarnimi starši, bodo v prihodnjih odnosih z odraslimi verjetno soodvisni.^[2]Otroci, ki odraščajo v teh situacijah, se naučijo verjeti, da niso pomembni, in včasih, da so vzrok za težave njihove družine.^[3]

Za ljudi, ki niso strokovnjaki za zvezo, je soodvisnost lahko videti kot velika količina ljubezni. Ta ljubezen pa prihaja iz kraja strahu. Ta strah je lahko strah pred kritiko, strah pred opuščanjem, strah pred izgubo nadzora, strah pred razočaranjem drugih ali strah pred trpljenjem nekoga drugega.

Soodvisnost bi lahko resno vplivala na naše odnose z odraslimi.

Ti soodvisni odnosi z odraslimi postanejo krivični, nezdravi, čustveno škodljivi in ​​včasih žaljivi - odražajo človekovo otroštvo.^[4]

Zato bi vam morala biti odvisnost od soodvisnosti. Kajti če želite imeti zdravo razmerje za odrasle, morate razumeti, kaj je soodvisnost in kako to lahko vpliva na vas. Če lahko prepoznate svojo soodvisnost, si lahko prizadevate za njeno izboljšanje. To si zaslužite in tudi vaš partner.Oglaševanje

Največji namig za prepoznavanje soodvisnosti je nezadovoljiv odnos.

Eden največjih namigov, da ste morda soodvisni, je, da v svojem življenju ne najdete zadovoljstva brez partnerja. Namesto da bi bili v zvezi samostojni posameznik, ste se pri svoji osebni sreči in identiteti zanašali na sogovornika.

Po besedah ​​dr. Scotta Wetzlerja in vodje oddelka za psihologijo na Medicinski fakulteti Alberta Einsteina,^[5]

Soodvisni odnosi pomenijo stopnjo nezdrave oklepanosti…. Ena ali obe strani sta glede izpolnitve odvisni od svojih bližnjih.

Ljudje s soodvisnostjo imajo lahko nizko samozavest in menijo, da niso dovolj dobri za druge ljudi. Lahko jih nenehno iščejo s prijetnimi aktivnostmi. Težko jim rečejo ne.

Poleg tega imajo soodvisni posamezniki zamegljene meje z drugimi in se morda počutijo odgovorne za težave drugih.^[6] Oglaševanje

Nekateri drugi znaki soodvisnosti lahko vključujejo:^[7]

• Biti občutljiv na kritiko
• Potreba po nadzoru nad drugimi
• Skrb za nekoga, ki zlorablja droge ali alkohol
• Zanikanje osebnih težav
• Občutek nemoči v sebi

Torej ste pogledali znake in simptome soodvisnosti in začnete se počutiti, kot da vas morda opisuje. Kaj pa zdaj?

Najprej ne skrbite. To še ni konec sveta. Pravzaprav je to začetek poti učenja in samorazvoja.

Obstajajo koraki za boj proti soodvisnosti v trenutnih ali prihodnjih odnosih.

Če želite v svojem življenju imeti zdravo ljubezen, poskusite z naslednjimi nasveti^[8]:

• Predstavljajte si, da ste v zdravem, ljubečem odnosu, kjer so izpolnjene vse vaše potrebe. Kako je to videti?
• Začnite se spraševati, zakaj dvomite v svojo lastno vrednost. Edina oseba, ki ji morate dokazati svojo lastno vrednost, je…. ti!
• Vadite, da ste prijazni do sebe, namesto da se osredotočate na to, da ste prijazni do drugih.
• Ne pozabite, da ni samo v redu, če sprejemate pomoč drugih ljudi, ampak je zdravo. Vedeti in priznati, da potrebujete pomoč, sta znaka moči in ne šibkosti.
• Ne skrbite toliko za zavrnitev. Nenehni strah pred zavrnitvijo vas bo navsezadnje ustavil pri tveganju, ki vas bo pripeljalo do dolge, zdrave in srečne zveze.

Nenazadnje prepoznajte postopek okrevanja.

Predvsem ne zanikajte, da imate težave s soodvisnostjo. Prepoznajte in priznajte. Prvi korak k okrevanju je iskrenost do sebe. Že celo življenje ste poskušali zanikati svojo soodvisnost. Zdaj je čas, da se s tem soočimo. Za pomoč poiščite druge ljudi, ki lahko razumejo, kaj čutite. Skupine za podporo so bistvenega pomena v procesu zdravljenja.^[9] Oglaševanje

Ozri se nazaj v svojo preteklost in poskusi prepoznati karkoli iz otroštva, zaradi česar si lahko kot odrasla oseba razvila soodvisnost. S svojo družino niste nelojalni, če priznate, da imate nerešena vprašanja iz otroštva. Včasih se tega izziva najbolje lotiti na sejah profesionalne terapije.^[10]

Zadnji korak pri premagovanju soodvisnosti je opustitev nezdravih odnosov. Če ste preveč vpleteni v drugo osebo ali zvezo, se ne boste mogli osredotočiti na svoj proces zdravljenja. To vam omogoča, da sprostite energijo zase in prekinite strupeni krog soodvisnosti.^[enajst]

Ne pozabite, da med navigacijo po težkem postopku prepoznavanja, sprijaznjenja in premagovanja soodvisnosti niste sami in ste vredni tega.

Prispevek za fotografijo: Stocksnap prek stocksnap.io

Referenca