Pojem, ali je mogoče spremeniti svojo osebnost, je bil v preteklih letih neprestana tema raziskav in razprav. Ali je osebnost podedovana ali razvita? Narava ali negovanje? Se lahko ljudje resnično spremenijo? Dolga leta so raziskave pokazale, da je bila naša osebnost večinoma stabilna. Vendar se še naprej pojavljajo dokazi, da lahko skozi življenje spreminjamo in spreminjamo dele svoje osebnosti.^[1][dva]

Osebnost lahko opredelimo kot kombinacijo lastnosti ali lastnosti, ki tvorijo posameznikov prepoznavni značaj. Verjetno si lahko omislite nekatere lastnosti ali značilnosti, ki vas spremljajo celo življenje.

Na primer, sem in vedno sem bila optimistična in pustolovska oseba. Obožujem izziv in uspevam v spremembah in nepredvidljivih okoljih. Te značilnosti so bile resnične, ko sem bil star šest let - plezanje po 60 metrov visokem drevesu na dvorišču, ko sem se pri 16 letih sam preselil na Novo Zelandijo in ko sem ob 21. letu odšel s kolidža v Avstralijo. Sem in verjetno se ne bom več spremenil.

Vedno iščem nekaj novega in drugačnega in se izogibam vsemu, kar se mi zdi preveč rutinsko ali predvidljivo. Trenutno pišem ta članek s Havajev, kamor sem se preselil iz Los Angelesa sredi svetovne pandemije.

Verjetno obstajajo lastnosti, ki so vas spremljale celo življenje. Morda ste logični, praktični, celo usmerjeni, organizirani, pozitivni, odhajajoči, spodbudni, premišljeni, spontani, disciplinirani, previdni, prijazni, zahtevni ali občutljivi.

V svojih dvajsetih letih treniranja, svetovanja in dela z ljudmi sem ugotovil, da to ni niti ena izmed razprav, temveč oboje. Konec koncev se vsi rodimo s predispozicijo in lastnostmi, ki so prirojene v nas. In sčasoma in s starostjo in izkušnjami lahko gradimo in spreminjamo dele svoje osebnosti, vedenja in dejanj, ko rastemo in se razvijamo kot ljudje.

Kratek odgovor na vprašanje je pritrdilen, lahko spremenite vidike svoje osebnosti. Preden pa to storite, si oglejte nekaj stvari.

Kazalo

1. Spoznajte samega sebe
2. Bodite zvesti sebi
3. Pripravite se na uspeh
4. Model čebulne kože za spreminjanje
5. Zaključek
6. Več o spreminjanju osebnosti

Spoznajte samega sebe

Številni starodavni filozofi, od Aristotela do Sokrata in Pitagore, so govorili o prednostih spoznavanja samega sebe. Ena najpomembnejših stvari, ki jo morate storiti, preden se poskusite spremeniti, je spoznavanje samega sebe.

Skozi sebe lahko bolje spoznate sebe samorefleksija in malo duše, ki išče.

Še en odličen način, kako pridobiti samozavedanje in izvedeti več o sebi in svoji osebnosti, je, da opravite oceno. Obstajajo najrazličnejša orodja za profiliranje. Nekateri izmed najbolj priljubljenih vključujejo; MBTI (nastavitve), iskalci prednosti (prednosti), DiSC (osebnost) in moja osebna najljubša - nagonski pogoni (osnovni pogoni in motivacija).Oglaševanje

Če vas zanima več o sebi, lahko kateri koli od teh testov opravite brezplačno, tako da ustvarite profil na enem izmed mojih najljubših orodij za osebni razvoj - Cloverleaf .

Bodite zvesti sebi

Shakespeare je slavno rekel,

Resnično je, da si sam.

Beremo knjige o tem, kako bi morali kaj početi, hodimo na tečaje, kako naj bi se obnašali, in oblikujemo, kaj vidimo, da drugi počnejo, da bi se izboljšali.

Obstaja veliko razlogov, zaradi katerih želimo spremeniti, kdo smo, mnogi pa se prilegajo prilagajanju zahtevam ali pričakovanjem drugih ali izpolnjevanju njih. Pogosto nosimo različne maske ali prikazujemo različne dele sebe glede na situacijo, v kateri smo.

Če pa se nenehno spreminjate, da bi izpolnili potrebe in pričakovanja drugih, boste kot ladja na morju, ki jo zapiha, kamor koli vas veter zanese. Sodeloval sem z mnogimi ljudmi, ki so se poskušali spremeniti, da bi se prilegali družbi, družinam in drugim, da so popolnoma izgubili občutek zase.

Bronnie Ware je medicinska sestra za paliativno oskrbo, ki je v zadnjih nekaj tednih življenja sodelovala s stotinami bolnikov. Ko se je z njimi pogovarjala o najpogostejših obžalovanjih ali stvareh, ki bi jih storila drugače, je bil odgovor številka ena ta:^[3]

Želel bi si, da bi imel pogum, da bi živel življenje resnično sebi, ne pa življenje, ki so ga drugi pričakovali od mene.Torej, če si prizadevate spremeniti nekaj na svoji osebnosti, to storite premišljeno in z veliko previdnosti. Ste edinstveno vi. Morda se ne mora spremeniti vaša osebnost - ampak služba, položaj, okolje ali odnos, v katerem ste.

Pripravite se na uspeh

Ko si prizadevate za spremembe, morate imeti v mislih naslednje stvari:

1. Razumevanje, zakaj se želite spremeniti

Če želite trajno spremeniti, morate imeti prepričljiv in smiseln razlog, zakaj želite spremeniti. Prihajati mora od znotraj navzven - ne od zunaj navznoter.Oglaševanje

Videti morate razloge za spremembe in verjeti v prednosti tega. Če poskušate spremeniti svojo osebnost, ker vsi ostali mislijo, da bi morali, vendar globoko v sebi ne verjamete, da je to bistvenega pomena, ali menite, da je pomembno, ni pomembno, koliko poskušate - spremembe se ne bodo držale.

2. Pozanimajte se o tem, kaj želite spremeniti

Lahko bi rekli, da želim biti boljša oseba, vendar morate jasno in natančno določiti, kaj to pomeni. Kako je to videti? Bi radi bili bolj srečni, bolj optimistični ali disciplinirani? Bi radi bili prijaznejši, bolj premišljeni ali manj sebični? Bi radi bili bolj družabni in prijazni, namesto da bi bili 'vsi posel'? Bodite natančni. Če ne veste, kaj želite, kako boste to dobili?

3. Ukrepajte, kako se želite spremeniti

Stvari o svoji osebnosti ne morete spremeniti tako, da samo pomislite nanje. Resnične spremembe, zlasti pri stvareh, ki so že dolgo z vami, zahtevajo čas in predan trud. Ni lahko začeti drugače delati drugače in pokazati vedenja, ki jih želite pokazati.

Ustvariti si morate navado. Kako dolgo bo to trajalo? Raziskave so pokazale, da lahko traja od 18 do 254 dni, da si oseba ustvari novo navado, in v povprečju 66 dni, da novo vedenje postane samodejno.^[4][5]

Dodatne raziskave iz Journal of Personality and Social Psychology so proučevale osebnostne spremembe v 15 tednih. Študija poudarja pomen posebnih, namenskih dejavnosti in izzivov, ki podpirajo vedenje, ki ga želite spremeniti.

Zdi se, da zgolj želja po spremembi ne zadostuje za spodbujanje rasti lastnosti. Za uspešno spreminjanje osebnostnih lastnosti bo morda treba aktivno in uspešno izvajati vedenja, da bi spremenil samega sebe. Že takrat so bile nekatere osebnostne lastnosti bolj voljne kot druge.^[6]

Model čebulne kože za spreminjanje

Že leta uporabljam model čebulne kože (© Link-up International Pty Ltd), da pokažem razliko med tem, kaj ljudje vidijo od zunaj (naša osebnost, vedenje in dejanja) in tistim, ki vpliva na tiste od znotraj (naša trda napeljava in prirojene motivacije). I.D. v tem modelu stoji Instinctive Drives, ki je orodje za profiliranje, ki sem ga že omenil.

Če želite na koncu spremeniti svojo osebnost, morate nekaj premakniti v notranjost. Čim dlje proti zunanjim slojem čebule, lažje je sprememba. Globlje ko greš, težje je.

Oglejmo si nekaj teh plasti.

Model čebulne kože

Najlažje stvar spremeniti? Vaš odnos

Študije o pristranskosti potrditve so splošno dokazale, da najdemo tisto, kar iščemo.^[7]Če iščete dobro, boste to videli. Če iščete kaj narobe, uganite, kaj boste našli? Uganili ste.Oglaševanje

Najlažji način, kako spremeniti, kako nekaj vidite ali čutite? Spremenite svojo perspektivo in se pokažite s pozitivnim odnosom. Izberite upanje in optimizem nad strahom in negativnostjo.

Morda boste bolj trdo ožičeni, da vidite tveganja ali kaj bi lahko šlo narobe, medtem ko so drugi seveda bolj optimistični in pozitivni, vendar imate vedno moč, da izberete in izboljšate svoj odnos. Eden najhitrejših načinov, kako spremeniti svoj odnos? Vadite hvaležnost . Danes lahko spremenite tudi druge načine razmišljanja, da spremenite svoj odnos.

Vlagajte v izobraževanje, usposabljanje in razvoj spretnosti

Najboljša naložba, ki jo lahko naredite, je ena sama vase. Najprej ugotovite, kaj je to osebnostna lastnost, ki jo želite rasti, spremeniti ali izboljšati. Nato pojdite ven in poiščite način, da ga spremenite. Obstaja na stotisoče poddaj, spletnih tečajev, virov in knjig o kateri koli temi, ki bi jo želeli spremeniti.

Bi radi bili bolj vestni? Naučite se, kako biti učinkovitejši ali organizirani s tečaji ali knjigami za upravljanje časa. Eden mojih najljubših je klasika 7 navad visoko učinkovitih ljudi . Želite biti bolj všečni ali se bolj povezati z drugimi? Opravite tečaj za razvoj svoje čustvene inteligence (EQ). Upate, da boste bolj radovedni ali odprti? Poiščite zgodbe o življenju drugih ljudi, ki se razlikujejo od vašega.

Zgradite si samozavest in zaupanje

Medtem ko je velik del naše samozavesti in zaupanja v nas vezan na podlagi naših zgodnjih izkušenj, lahko te lastnosti tudi rastemo.

Eden najboljših načinov za povečanje zaupanja ali samozavesti? Ukrepajte. Ko ste v prostem teku, sedite in se sprašujete, kaj storiti, razmišljate, kaj lahko gre narobe, in se sprašujete o sebi in svojih sposobnostih, boste vedno čutili dvom vase in strah. Namesto tega ukrepajte. To bo spodbudilo nadaljnje ukrepe, zagon in samozavest.

Razumevanje svojih vrednot in prepričanj

Razumevanje svojih vrednot in prepričanj je ključnega pomena, če želite spremeniti svojo osebnost.

Vrednote so vodilna načela ali ideali, ki so za vas zelo pomembni. Včasih se sploh ne zavedate, kaj so. Kljub temu vplivajo na vsako odločitev, ki jo sprejmete, in močno vplivajo na vaše interakcije in prikazovanje v svetu.

Ni dobrih ali slabih, pravih ali napačnih vrednot - samo vaše vrednote. Kritičen korak je, da se zavedate svojih vrednot, saj vplivajo na vse okoli vas in na to, kako se kažete v svetu.

Če na primer cenite odnose, si boste verjetno vzeli čas za ljudi, pomembne v vašem življenju, in se potrudili, da se bodo ljudje počutili posebne. Če cenite zdravje, boste verjetno videti zelo disciplinirani, ko se vsako jutro zbudite ob 5. uri, da se razgibate.Oglaševanje

Če se tisto, kar cenite in kar želite, ne sešteva, se je treba nekaj premakniti. Na primer, sodeloval sem s številnimi zelo uspešnimi podjetniki, ki želijo preživeti več časa s svojo družino ali si vzeti več odmora, vendar jim je težko, saj ne delajo privzeto. Zakaj? Ker cenijo uspeh, denar, ambicije, moč, trdo delo ali kaj drugega, kar prevlada nad tem, kar skušajo spremeniti.

Ključnega pomena je, da se poglobite in razumete svoje vrednote, da jih lahko bodisi tesneje povežete ali ponovno ocenite, kje vam morda ne služijo. Obstaja veliko načinov, kako odkriti svoje vrednote, vključno dnevnik , sodelovanje z življenjskim trenerjem in vrednotenje kart.

Prepričanja so stališče, da je nekaj res ali da je kakšen predlog o svetu resničen. Vse izhaja iz vaših prepričanj. Za mnoge se prepričanja oblikujejo že zelo majhni in morda se sploh ne zavedate, ali jih držite ali koliko vplivajo na vas.

Vzemite Sama, stranko, ki se je obrnila name, da bi izboljšala svoje zaupanje. Njegov šef je dejal, da mora biti bolj samozavesten, zlasti na sestankih upravnih in izvršnih odborov, če želi nadaljevati svojo pot po korporativni lestvici. Ko smo se poglobili, smo ugotovili, da Sam verjame, da zaupanje pomeni biti drzen in egoističen in da mora biti 'uptight suit', da bo lahko izvršni direktor na visoki ravni. (To je bilo najbolj oddaljeno od osebe, ki si jo je želel biti na svetu.) Ugotovili smo tudi, da zelo ceni skromnost in dostopnost in je bil zaskrbljen, da bi lahko izgubil odprtost in pripravljenost za učenje, če bi se pojavil preveč samozavestna.

Z zavedanjem svojih vrednot, premikov v prepričanjih in novimi strategijami, da bi bil bolj samozavesten, je spremenil svoje vedenje (hkrati pa ohranil ponižnost in pristnost). Kot rezultat si je lahko zagotovil napredovanje, še pomembneje pa večje zaupanje in spoštovanje vodstvene ekipe.

Pogosta omejujoča prepričanja, ki jih odkrijem s strankami, vključujejo: Nisem dovolj dobra, ne zaslužim si dobrih stvari, stvari se mi nikoli ne obnesejo, ni mogoče uživati ​​v svojem delu in biti dobro plačana. Kako mislite, da se bo nekdo pojavil v svetu, če se bo sprehajal s temi temeljnimi prepričanji?

V nasprotju s tistim, ki verjame, da sem vreden, se vse dogaja v moje največje dobro, verjamem vase, ljudje delajo po svojih najboljših močeh in čudeži so možni.

Odkrivanje svojih vrednot je lahko trdo delo, pogosto pa je težko in težko izzivati ​​omejujoča prepričanja. Običajno je to najbolje storiti s trenerjem, terapevtom ali svetovalcem. Ko pa to storite, boste opazili, da lahko hitreje spremenite svoje vedenje in to, kako se kažete v svetu.

Po besedah ​​Gandhija:

Gandijeva prepričanja

Zaključek

Nekateri deli vaše osebnosti so morda trdno povezani in stabilni, vendar niste zaljubljeni. Ni vam treba živeti samo z lastnostmi, ki morda škodijo vašemu življenju ali odnosom. Z jasnostjo in jasnim razumevanjem tega, kaj želite spremeniti, globokim razumevanjem, zakaj se želite spremeniti, ter predanim časom in trudom lahko spremenite svojo osebnost.Oglaševanje

Vendar ne pozabite biti previdni, da ne boste spreminjali, ker je nekdo drug rekel, da morate. Poskrbite, da bodo spremembe, ki jih želite ustvariti, usklajene s tem, kdo ste, kdo želite biti in navsezadnje s tem, kako se želite prikazati v svetu.

Več o spreminjanju osebnosti

• Psihologi pravijo, da je res mogoče spremeniti našo osebnost
• 8 življenjskih spretnosti, ki vam bodo pomagale izboljšati osebnost
• 5 nasvetov, kako spremeniti svoj odnos na boljše

Krediti za predstavljene fotografije: Daniel Salcius preko unsplash.com

Referenca