9 NAČINOV ZA ODPRAVO MOTENJ IN NAJBOLJŠE DELO

Na sprednjem sedežu vašega življenja skače na stotine vab in motenj, ki bodo prevzele volan, če jim to dovolite. Vedno obljubljajo izjemne rezultate in izjemne učinke, toda v resnici vam preprečujejo, da bi počeli pomembne stvari in dosegli svoje velike cilje. Ne preostane vam drugega, kot da odpravite moteče dejavnike, če imate sanje in želje po doseganju.

Ko ste v službi, lahko te motnje obvladujete in odpravite na več načinov.

1. Odstranite slabe navade

Upravljajte svoje življenjske navade tako, da se dobro spočijete, zdravo prehranjevanje in telovadba za povečanje energije. Izklopite televizor ali še bolje, ga premaknite v manj obiskan prostor. Nastavite si rutino pred spanjem, ki vam bo pomagala dobro spati.

Ta preprosta dejanja vam bodo dala jasnejši um in energijo za opravljanje svojega dela, hkrati pa boste odpravili slabe navade. Zaradi njih boste cenili sprostitev in fizični wellness. Ko boste spoznali stanje blaženega zdravja in jasnosti, vas negativni glasovi iz medijskih jastrebov ne bodo dosegli tako enostavno.

Ne pozabite, da v pokvarjenem stroju ne boste prišli daleč. Potrebovali ga boste dobro naoljenega in pripravljenega na izziv, da se ne boste počutili preobremenjeni in izgubili fokus. Dolgoročno doseči uspeh je tisto, kar si želiš, toda hitro izgorevanje je tisto, kar dobiš brez spanja, zdrave prehrane in gibanja. Oglaševanje

2. Zmanjšajte svoj um

Kakofonija glasov, besedilnih sporočil, tweetov, prodajnih mest in drznih naslovov se bori za vašo pozornost. Na seznamu radijskih uspešnic slišite pesem in ne slišite svojega glasu ob njenem neprekinjenem predvajanju v glavi.

Najprej morate opaziti, da uporabljate avtopilot. Naslednji naravni korak je izklop. Sprva se ni enostavno boriti s privzetim mehanizmom, toda z vajo in pozornostjo ga lahko premagate in odvrnete motnje svojega dirkaškega uma.

Začnite izvajati nadzor impulzov in se osredotočite na tukaj in zdaj. Pisanje tega poročila bo veliko lažje, če vstopite v stanje pretoka.

3. Pojasnite svoj dan, preden začnete

Zjutraj, preden se začne vaš delovnik, posvetite nekaj minut upravljanju urnika. Odličen način za to je uporaba matrice upravljanja časa Covey. Vzemite si trenutek, da določite svoje prioritete in določite, katere naloge so tistega dne resnično vitalne in nujne, ki sicer niso tako nujne, a vseeno zelo pomembne in katerim bi se morali izogniti, tako da jih prenesete ali popolnoma odpravite.

Ta zadnja naloga je lahko zapletena, ker bo pogosto nujna, čeprav ne navdihujoča, na primer vprašanja kolegov glede njihovih težav, telefonskih klicev in e-poštnih sporočil, na katera privzeto odgovarjate, le zato, ker ste to vedno opravljali in to je tako kot je bilo od nekdaj.Oglaševanje

Namesto tega prevzemite nadzor in se zavestno odločite, kaj boste storili, ko bodo potrkali. Ko ga dosežete, se ga držite in neusmiljeno sledite.

4. Pripravite svoje delovno mesto

Ko se soočate z dolgotrajno ali zapleteno nalogo, ki vključuje koncentracijo, pripravite svoje delovno mesto, da se boste lahko izognili in odpravili moteče dejavnike ter da vam ne bo treba narediti nepotrebnih odmorov^[1]. Izpraznite steno pred seboj, da boste imeli misli na pravi poti. Fotografije, odtisi in razne drobnarije, ki jih radi prikazujete, so sicer lahko prikupne, vendar bodo vaše misli tavale.

Razbremenite svojo pisarno in mizo, da omogočite prost pretok energije. Poskrbite tudi za svoje fizične potrebe; poskrbite, da boste imeli naokoli nekaj vode in lahek prigrizek, če boste žejni ali lačni. Dobro je za vaše telo in vam prihrani potovanje do najbližjega prodajnega avtomata z visokokaloričnimi prigrizki, ki so težki do pasu.

5. Zen računalnik

Prva in najočitnejša motnja je nenehni tok dohodne e-pošte. Lahko ga vidite na namizju in slišite signal vsakič, ko je novo sporočilo. Radovednost vedno zmaga, zato takšne motnje odpravite tako, da izklopite obvestila in se znebite nepotrebnih aplikacij.

Če vas druga pozornost moti, lahko z uporabo spletne programske opreme blokirate določena spletna mesta, če so spletna mesta preveč mamljiva. Če ostanete osredotočeni med svojim delovnim dnevom, boste veliko lažje, če ne boste motili pozornosti. Oglaševanje

To je eden najboljših načinov za obvladovanje motenj, za večji vpogled pa si lahko ogledate ta razred Fast Track: Premagovanje motenj .

6. Nastavite svoj čas

Ne pozabite na drugi najpomembnejši element naše sestavljanke tukaj: čas. Če določite časovne reže za posamezna opravila, so ta bolj znatna in manj izmuzljiva. Ko sedite za pisalno mizo, napišite a seznam nalog s časovno dodelitvijo.

Ne potite se, če z zamudo zamujate s svojim urnikom; namenjena je le malo orientacije in vam pomaga pri prihodnjem načrtovanju. Zaradi te navade je vaš dan omejen in v njem utemeljujete svojo delovno obremenitev, tako da lahko spremljate vsak trenutek in se izognete zavlačevanju.

7. Utrdite svoj odnos

Da bi se izognili in odpravili moteče dejavnike, upravljajte s svojim pristopom k nalogi. Obnašajte se, kot da ... pristop deluje lepo. Preprosto: pretvarjajte se, da vas opazujejo in da se vaša naloga približuje roku.

Dokazano je, da se naša uspešnost bistveno izboljša, če vemo, da nas opazujejo in ocenjujejo, zato se obnašajte, kot da vas opazujejo in ocenjujejo, kot boste verjetno v nekem trenutku.Oglaševanje

8. Zaprite vrata

Stephen King, mojster ameriške groze in zelo marljiv, ploden pisatelj, v svoji knjigi daje ta nasvet O pisanju . Če vrat ne morete dobesedno zapreti, to storite v prenesenem pomenu. Povejte vsem, da ste za določen čas zasedeni, in jih prosite, naj vas ne motijo.

Če ves čas delate v službi, namesto da bi klepetali s sodelavci, boste pridobili veliko časa, kar vam bo omogočilo, da se boste veliko hitreje gibali in dosegli še več. To vključuje tudi izklop telefona ali utišanje zvoka, ko se želite izostriti.

9. Upravljajte svoja opravila

Najprej se morate spoprijeti z velikimi nalogami. Mogoče so izjemno in odvrača, zato jih morate razbiti na manjše kose. Prav tako pomaga določiti čas vsakemu delu, tako da veste, kako dolgo bo trajalo, in si lahko ustrezno načrtujete čas.

Naredite korak po korak in ne dovolite, da vas strahovi in skrbi odvrnejo od dela. Če želite težavo odpraviti s poti, naredite nasprotno: sestavite in sestavite kup manjših nalog in jih dokončajte vse zapored. Še posebej učinkovito je, če so naloge podobne narave, kot so nakazila, telefonski klici ali kup računov za vnos.

Končne misli

Einstein je nekoč opredelil norost, da vedno znova počne isto in pričakuje drugačne rezultate. Če nadaljujete z običajno rutino in pozabite, kaj ste se danes naučili, morda ne boste odpravili motenj v službi.Oglaševanje

Kaj lahko storite zdaj, če želite uporabiti vsaj en nasvet iz tega članka in odpraviti največje moteče dejavnike? Potrudite se, da razvijete svojo sposobnost, da se osredotočite na tisto, kar je pred vami, in vsak dan bolj izboljšate.