Povej mi, kaj nameravaš početi s svojim enim divjim in dragocenim življenjem?

-Mary Oliver

Sposobnost razčleniti tehtne čustvene izkušnje in življenjske lekcije na manjše, prepoznavne delčke je delo, ki ga pesniki dobro opravljajo. Mnogi ljudje, ki so imeli težka otroška obdobja, kot je Oliver, vedo, kako mogoča je preobrazba naših preteklih izkušenj na glavo in navzven, tako da jih lahko gledamo z drugega zornega kota. Prilagoditev perspektive nam lahko pomaga, da opustimo jezo, ki je strupena, če se je predolgo držimo.

Odraščanje v nezdravem okolju, obdano z alkoholizmom ali zlorabo substanc, nas lahko spremeni v zastrašujoče in nezaupljive odrasle ljudi ali ljudi, ki mislijo, da so poškodovani. Seveda, vsi smo poškodovani, če ne zaradi zasvojenosti, pa zaradi nekaterih njenih stranskih produktov na poti, vendar ne zlomljeni. Če je vse, kar imate, eno divje in dragoceno življenje, ga želite zapraviti, ko ga je preteklost raztrgala? To ne pomeni, da se lahko samo otresete škode zaradi zasvojenosti. To ni tako enostavno. Majhni otroci so še posebej občutljivi na to, da se njihov razvijajoči se občutek iznakaže in tisti, ki smo bili že skozi postopek zdravljenja, vemo, da lahko traja več let trdega dela, da to razveljavimo.Oglaševanje

V enem življenju se ne morete vrniti nazaj in prepisati otroštva, lahko pa pogledate, česa so se vas naučile nekatere stiske. Na svojega nesrečnega vzornika bi lahko gledali kot na učitelja tega ne bi smeli iti . Lahko se odločite, da ne boste nevoščljivi ljudem, ki so imeli lahka otroška leta, in se boste imeli za močnejšega in pametnejšega, ker ste se potegnili skozi. Ponujena vam je bila priložnost, da svet vidite drugače. To je osem stvari, ki me jih je odraščanje z alkoholikom naučilo o tem, da sem starš in človek.

1. Ne dobiš nove priložnosti, da bi bil starš

Odvisniki in alkoholiki, tako kot vsi, dobijo eno življenje, starši pa nimajo možnosti nadomestitve. Ta dvo-, tri- ali petletna težava s pitjem ali snovmi je bila morda v vašem odraslem življenju le žalostna težava - toda ta leta so bila za vašega otroka monumentalna in oblikovalna. Medtem ko ste otrpali, je vaš otrok verjetno veliko pogrešal od vas in preživel nekaj pomembnih izkušenj, ki so oblikovale osebnost. Ugani, kaj ste zamudili. Medtem ko ste bili hitro, eksplozivno in vas je zaradi zasvojenosti enostavno potisnilo čez rob, je vaš otrok zaužil vse vaše vedenje in se iz tega učil.

2. Izginotje odvisnosti odvzame vsem možnost, da vas poznajo in vam pomagajo

Odvisniki in alkoholiki so ljudje, ki se ne morejo spoprijeti s svojo duševno ali čustveno bolečino ali stresom in se zdravijo z zlorabo substanc. Prav tako se opravičujejo, da niso v celoti prisotni v svojem življenju. Njihovi ljubljeni doživijo drugačno različico: jezno, depresivno, nasilno, čustveno odjavljeno ali popolnoma odsotno. To pomeni, da vaši otroci ne spoznajo, kdo ste v resnici kot starš. Vedejo samo, da ste vi osupljivi ali vas onesvestili. Ali še huje, vidijo, da greš nenehno sem in tja in ne veš, kdo si. Ste poštena, zanesljiva oseba ali nestabilna oseba, ki govori ali počne obžalovanja vredne, nezdrave stvari? Če svoj problem zlorabe substanc skrijete pred svojimi najdražjimi, vam nikoli ne bodo mogli pomagati pri njem, vi pa boste zamudili priložnost, da bi z njimi imeli globljo povezavo. Vsi imamo slabosti, kaj koristi torej, če se pretvarjate, da je ne?

3. Otroci alkoholikov se ne naučijo, kako se spoprijeti s svojimi čustvi

Eno najpomembnejših nalog staršev je naučiti otroka, kako se spoprijeti s svojimi čustvi, od katerih jih je veliko lahko ogromno. Ne učite jih tako, da jih klofnete ali kaznujete zaradi čustvenih reakcij (ali bi se udarili vsakič, ko ste se na kaj močno odzvali?), Ampak jim pomagate razumeti, zakaj se počutijo prizadete, prestrašene ali jezne in kako te občutke spremeniti . Te stvari jih učiš, ker želiš, da so dobro prilagojeni odrasli, ki zmorejo vse življenjske preizkušnje in stiske.Oglaševanje

Mopey ali jezen pijanec ali otrpel in visok starš svojih otrok ne uči nič drugega kot Poglej, to počneta mamica in očka, ko ne moreta obvladati svojih občutkov. Naučijo jih, da kadar življenje ne teče tako, kot si želijo, ali ko so v slabi zvezi, odrasli to popravijo s šestimi pivi ali štirimi kozarci vina.

4. Depresija je najverjetneje resnično problem

Za zasvojenostjo in alkoholizmom se najpogosteje skriva nezdravljena depresija. Nekateri ljudje lažje pijejo ali uporabljajo kot soočajo se z depresijo. Drugi se tega niti ne zavedajo depresija je resnično vprašanje in se 20 let borijo z zasvojenostjo, namesto da bi delali na svojem duševnem zdravju. Raje raje ne čutijo ničesar kot preveč. Alkohol začasno zatira učinke stresnih hormonov, zaradi česar se nekaj ur počutite bolje. Toda, ko snov popusti, se vrnete - ne na eno, ampak na nič. To je zato, ker alkohol ima je bila najdena znižati serotonin in noradrenalin ravni, kar pomeni, da se počutite slabše kot prej. Kronično uživanje alkohola lahko zmanjša na voljo dopamin , kar lahko poveča impulzivnost in okrepi samomorilne občutke. Kako to popraviti stvari?

Če imam starša alkoholika, mi je bilo boleče očitno, da se je moralo človek globlje prisiliti k preveč pijači. Prisilila me je, da sem izvedela več o depresiji, kar je bilo pomembno, ker je pogosto dedna. Ko je depresija enkrat identificirani , je zdravljiv in obvladljiv. Veliko jih je virov , podporne skupine in ljudi, ki se borijo z odvisnostjo in depresijo, ki vam lahko pomagajo, da stopite na bolj zdravo pot.

5. S pitjem ne boste izginili jeze, sramu, obžalovanja ali strahu

Alkoholiki in odvisniki se prepričajo, da je njihov strah, jeza ali stres utišan, medtem ko pijejo ali uživajo. Morda je glasnost njihovih čustev nekoliko zmanjšana, toda ta odziv je kot da bi kričalcu rekli, naj kriči tiho namesto da bi ga prosil, naj sede in se racionalno, iskreno pogovori o tem, kaj ga moti. Resnica je, da občutki ne izginejo, ko pijete, ampak jih potisnejo navzdol, kar pomeni, da se bodo sčasoma spet pojavili ali pa se usmerili v kaj drugega. Gledanje alkoholika ali odvisnika, ki se zavaja s svojim izginjajočim dejanjem, je frustrirajoče, a vas tudi nauči večje resnice. Prej ali slej se moramo vsi soočiti s svojimi temeljnimi težavami - jezo, strahom, sramoto ali nizko samospoštovanjem - ne glede na to, kako skrbno smo mislili, da smo jih spakirali.Oglaševanje

6. Če ti življenje zasvoji odvisnost, pomeni, da ne poznaš svojih vnukov (ali otroci)

Ne samo, da si oropate možnosti, da bi imeli resnične, trezne odnose z ljudmi, ki jih imate radi, vaša odvisnost vam lahko odvzame polno življenje. Zasvojenost spremeni možgane , zaradi česar se boste težje ustavili, ko boste dali to. Zaradi odvisnosti, ki ogroža ali uničuje vaše zdravje, se lahko vaše življenje skrajša za 10 ali 20 let. Bolezni jeter, diabetes, prebavne težave, težave s srcem, povečano tveganje za raka, nevrološke težave in oslabljen imunski sistem so pogosto posledica prekomernega pitja. To so resne zdravstvene razmere, ki lahko pomenijo, da ne boste živeli dovolj dolgo, da bi videli, kako se bodo vaši otroci poročili, ali poznali svoje vnuke ali če boste videli, da se stvari na svetu spreminjajo tako, kot želite. Izginili ste (dobesedno ali v prenesenem pomenu besede) in iz svoje bolečine, kaj pa tisti malčki, ki vas niso nikoli imeli priložnosti spoznati ali se kaj naučiti od vas? Mogoče so bili luč vašega življenja.

7. Traja lahko več - ali več - generacij, da se pozdravi škoda

Starši alkoholiki ali odvisniki marsikaj prenašajo na svoje otroke. Med njimi so nezdravi načini odnosa do drugih, slabe veščine reševanja problemov, nizka samozavest, zanikanje, slaba jeza ali veščine čustvenega upravljanja in morda genetski označevalci odvisnosti in depresije. Če vas je vzgajal alkoholik, ste morda zamudili zdrave starševske prakse. Ta vrzel bo postala bolj očitna, ko boste stopili v zahtevno delo starševstva. Številni otroci alkoholikov sledijo stopnjam staršev odvisnikov, pri čemer na težavo gledajo kot na družinsko stvar, s katero imajo roko, čeprav je morda ne. Zanikanje lahko vzpostavi več generacij življenjskih navad, preden se stvari izboljšajo in odrasli otroci lahko popravijo psihološko, duhovno ali fizično škodo. Mariel Hemingway družinska zgodba je popolna ilustracija tega.

Tudi tisti, ki se od izkušenj pozdravijo in se odločijo narediti vse na pravi način, se lahko znajdejo v luknjah svoje preteklosti in vidijo, koliko težav ali nesrečnih izkušenj bi se lahko izognili. Samospoštovanje traja dolgo, da znova zraste. Otroci, ki odraščajo s poškodovanim ali lažnim občutkom samega sebe, morda nikoli ne bodo prepoznali ali razumeli, kaj je pod njihovo bolečino.Oglaševanje

8. Mislite dlje od sebe

V isti pesmi Mary Oliver piše: Povej mi, kaj naj še storim? Ali ne končno vse umre in prehitro? Ta vrstica me opominja, tako kot da me je naučil starš alkoholik, da moramo nekaj početi z enim divjim in dragocenim življenjem. V njem bi morali biti v celoti prisotni, z drugimi ravnati sočutno in prijazno ter skrbeti in spoštovati sebe in svoje telo, da bomo lahko te lastnosti vtisnili v svoje otroke in njihovo prihodnost.

Če trpite ali nekdo, ki ga poznate, trpi zaradi odvisnosti - poskusite obiskati Ameriški nacionalni inštitut za zlorabo drog ali se obrnete na lokalne zdravstvene organe

Prispevek za fotografijo: Unsplash, Leon Ephraim preko ununsplash.imgix.net