Stoli in mize so nujni deli za delovno okolje večine ljudi, vendar to stane. Ljudje pogosto občutijo bolečine v hrbtu ali vratu, ko sedijo pred računalnikom. In v nekaterih skrajnih primerih lahko ljudje zaradi celodnevnega sedenja na stolih doživijo več zdravstvenih težav.

Ta problem obstaja že dolgo, še preden se je začela ta pandemija, saj življenje ljudi vključuje veliko sedenja. Ne samo, da sedimo za pisalno mizo, temveč tudi na kavčih za gledanje televizije in še več. Po raziskavah porabimo v povprečju 13 ur na dan sede - bodisi za prosti čas bodisi za delo.^[1]

Ni čudno, da morajo ljudje najti boljše rešitve za izboljšanje drže. Eno najboljših orodij, ustvarjenih zaradi tega, so stoječe mize. Nov nastop v zvezi z nekaj znanega, spodaj bomo podrobno preučili podrobnosti o prednostih stojnih miz, katere bi morali razmisliti o nakupu.

7 Prednosti stoječe mize

Če niste preveč seznanjeni s trendom stoječih miz, vedite, da niste sami. Stoječe pisalne mize so postale priljubljene šele pred kratkim in niso vsi navdušeni nad njimi. Toda dovolite mi, da vam pokažem nekaj razlogov, zakaj ste navdušeni nad njimi in razmislite o tem, da bi jih dobili.

1. Izgubili boste težo

Na splošno hujšanje zahteva, da porabite več kalorij kot tisto, ki ga vnesete. Zvečanje kalorij pridobite, če vnesete več kalorij. V primeru, da sedite za mizo, v resnici ne porabite kalorij, kljub temu, da so vaše mišice čez nekaj časa boleče in otrde.

Po drugi strani pa celo stvari, kot je stoj, dejansko porabijo kalorije. Raziskave kažejo, da je stalo porabilo več kot 170 dodatnih kalorij.^[dva]Z drugimi besedami, tako, da vsako popoldne med delom stojite za pisalno mizo, lahko pokurite skoraj dodatnih 1000 kalorij.

Raziskava tudi kaže, da je daljše sedenje tako močno povezano z metaboličnimi boleznimi in debelostjo.

2. Spodnja raven sladkorja v krvi

Podobno lahko dolgotrajno sedenje povzroči povišanje ravni sladkorja v krvi po obrokih. To še posebej velja za tiste z insulinsko rezistenco ali sladkorno boleznijo tipa 2.

Tudi samo stojanje za pisalno mizo po kosilu lahko prinese veliko dobrega, kot so potrdili nekateri pisarniški delavci. Raziskovalci pravijo, da je 180 minut po kosilu zmanjšalo tveganje za skok krvnega sladkorja za 43% v primerjavi s tistimi, ki sedijo.^[3]To je ena izmed mnogih prednosti stoječih miz.

3. Manjše tveganje za srčne bolezni

Če imate nižji krvni sladkor in pokurite več kalorij, se boste v prihodnosti seveda izogibali manjšim težavam s srcem. V tem trenutku je splošno sprejeto, da bolj ko sedite, bolj tvegate, da boste imeli težave s srcem.

4. Zmanjšajte bolečine v hrbtu

Ne bi predlagal stoječih miz, če ne bi verjel v njihove prednosti, na primer pomoč pri lajšanju bolečin v hrbtu. Vendar obstajajo znanstvene raziskave, ki podpirajo trditev, da stoječe mize resnično zmanjšujejo bolečine v hrbtu.

Ena študija je pokazala, da so udeleženci po nekaj tednih uporabe stoječih miz poročali o 32-odstotnem lajšanju bolečin v križu.^[4]CDC je tudi ugotovil, da je uporaba sedežne mize tudi po 4 tednih uporabe zmanjšala bolečino v zgornjem delu hrbta in vratu za 54%.^[5] Oglaševanje

5. Povečajte produktivnost

Ena pogostih zmot pri stoječih mizah je, da ovirajo vsakodnevna opravila, kot je tipkanje. Čeprav se ne bomo strinjali, da bo stajanje med delom trajalo, da se navadimo, večina ljudi ni videla pomembnega vpliva na tipične delovne naloge.

Ena študija je pokazala, da uporaba stoječe mize 4 ure vsak dan ni vplivala na vtipkane znake na minuto ali tipkarske napake.^[6]Pravzaprav ste morda bolj produktivni kot prej zaradi izboljšanja stanja, tako da izboljšujete razpoloženje in raven energije.^[7]

6. Povečajte razpoloženje in energijo

Če se s tem poglobimo, raziskave kažejo, da je izboljšanje razpoloženja in ravni energije posledica zmanjšanja stres in utrujenost. Ena študija je pokazala, da so tisti, ki uporabljajo stoječo mizo, poročali o manj od teh dveh stvari.^[8]Še bolj presenetljivo je, da ko se ljudje vrnejo k sedežu za svojo mizo, se splošno razpoloženje in raven energije povrnejo na prvotno raven.

7. Živeti dlje

Glede na to, da je manj tveganj za številne zdravstvene težave, ki bi jih lahko ublažili samo s tem, da bi več stali, smiselno, da boste od tega živeli dlje. Obstaja ogromno študij, ki kažejo, kako sedenje je nevarno za naše splošno zdravje.^[9]Stojenje je torej bolj smiselno, kar kažejo različne prednosti stoječih miz, ki sem jih tukaj predstavil.

10 najboljših stoječih miz

Ko se pojavlja več študij o prednostih stoječih miz, bolj so privlačne in več ljudi jih želi kupiti. Seveda je veliko podjetij doseglo to povpraševanje in ponuja široko paleto možnosti.

Spodaj sem izbral nekaj najboljših miz, ki vam ponujajo vse zgoraj navedene prednosti in ponujajo nekatere druge edinstvene vidike.

1. Stoječa miza z največ prostora

To je eden izmed najbolj prodajanih v okolici in z dobrim razlogom - stojna miza podjetja FEZIBO vam omogoča, da izkoristite prednosti stoječih miz, in ponuja nekaj drugih stvari, ki jih lahko spremljate. Eden ključnih vidikov tega je velik delovni prostor. Pokriva prostor dimenzij 55 x 24, ki ponuja veliko prostora v stoječem položaju. Pravzaprav lahko na to mizo enostavno namestite dva namizna monitorja!

Kupite mizo tukaj.

2. Najboljša nastavljiva kompaktna miza

Za tiste, ki iščejo kompaktno stoječo mizo, je dobra izbira tista iz Seville Classics. V nasprotju s standardnimi stojnimi mizami je to bolj stoječa pisalna miza. Namenjen je biti na vrhu delovne postaje in ne sam.

Tudi v tem manjšem ohišju ponuja dovolj prostora - približno 30 centimetrov široko in 20 centimetrov globoko - in ima tudi pladenj za tipkovnico. Druga lepa stvar pri tej mizi je, da jo lahko - brez kakršnega koli hrupa - pretvorite v stoječo in sedečo mizo.Oglaševanje

Tukaj kupite pisalno mizo Seville Classics.

3. Alternativna nastavljiva kompaktna miza

Druga kompaktna namizna alternativa, ki je podobna Seville Classics, je tista od ABOX. Imajo električno dvižno stojno mizo, ki se lahko prilagodi različni višini. Tako kot v Sevilli lahko to uporabite tako za sedenje kot tudi za stoje.

Edinstveno pri tem pa je nekoliko večji prostor, ki ga ponuja, in samodejni dvig z enim gumbom. Poleg tega je zasnova trpežnejša in lahko vsebuje do 44 kilogramov.

Tukaj kupite stoječi pretvornik ABOX-a.

4. Najboljša samostojna miza

Za tiste, ki želijo še bolj edinstven dizajn, je ena od možnosti zbirka Victor High Rise. Tako kot prejšnja dva tudi tukaj potrebuje podporo obstoječe delovne postaje. Vendar je velika ključna razlika v tem, kje vse je postavljeno.

Ker ta stojna miza uporablja podporni drog, je to idealno za monitorje, če ga nameravate uporabiti za stoječe. Ponuja tudi možnosti sedenja, zahvaljujoč dodatnim ploščam, ki jih je mogoče pritrditi na nosilni drog.

Nekatere druge pomembne funkcije so tehnologija enostavnega dotikanja, ki omogoča hitro pretvorbo. Ima tudi varnostni senzor, ki ščiti vas in vašo mizo, saj senzor zazna predmete, medtem ko se spušča v sedeči položaj. Ker je to nosilna palica, lahko kadar koli prosto nastavite višino.

Preizkusite tukaj.

5. Najboljša miza v obliki črke L v obliki črke

FEZIBO ponuja številne kakovostne stoječe mize, drugo, kar smo želeli omeniti, pa je njihova električna stojna miza v obliki črke L. Lahko se samostojno podpira, tako da ni potrebe po dodatni podpori za delovno postajo, poleg tega pa je v edinstveni obliki za razliko od drugih miz na tem seznamu.Oglaševanje

Popolnoma je tudi električen in ga po potrebi zlahka prilagodi med stoječo in sedečo višino. Zasnova je tudi idealna za vogalne točke ali če želite združiti več miz v obliki črke L v zadružnem prostoru.

Preizkusite to mizo tukaj.

6. Idealna pisarna za pisarno

Ena od prednosti sodobnih stoječih miz je njihova nastavljiva višina. Z dvojnimi motorji, ki delujejo skupaj, ta stojna miza ponuja gladko in preprosto prilagajanje višine. To je tudi ena od močnejših miz, izdelana iz težkega jekla. Sprejme lahko več kot 260 kilogramov in ponuja enake višine kot mnoge samostojne mize, ki so na tem seznamu.

Druga prijetna lastnost so 4 prednastavljeni gumbi. To vam omogoča, da prilagodite višino mize tako, da jo zapišete v pomnilnik. Samo pritisnite M, da se prilagodite položaju in ga nastavite.

Tukaj dvignite stojalo Ergosofta.

7. Idealen površinski vrh

Običajne stoječe mize pogosto uporabljajo les ali kovino, vendar lahko najdete redko stoječo mizo, ki uporablja bambus. Pri mizah za dviganje so nekateri površinski vrhovi bambusa.

Zakaj je to tako pomembno? No, bambus je trpežnejši od večine drugih materialov, hkrati pa je okolju prijazen in še vedno privlačnega videza. S svojimi tristopenjskimi nogami lahko dvigne 355 kilogramov in ponuja dvojni prostor za monitor. Prihaja celo z 10-letno garancijo, ki vključuje vse, kar običajno zajema druga podjetja.

Tukaj poiščite Upliftovo bambusovo mizo.

8. Alternativna stojna miza v obliki črke L

Če iščete drugo mizo v obliki črke l, je alternativa tista od g. Ironstonea. Izrazita prednost te stoječe mize je enostavnost namestitve in čiščenja - lažje čiščenje je zahvaljujoč materialu proti drsenju in praskam.Oglaševanje

Kupite stoječo mizo gospoda Ironstonea tukaj.

9. Najboljši stoječi okvir za mizo

Ker se večina pisalnih miz zlahka razgradi, je druga možnost preprosto spreminjanje dna mize. V primeru okvirjev FEZIBO to zagotavlja enako visoko kakovost, vendar po nižji ceni, ker je le dobil okvir.

Ta okvir je izdelan iz kovine, ima 4 kolesca, ki jih je mogoče zakleniti, pladenj za upravljanje kablov in nadzor na dotik ter ima dolžino od 43,31 do 59,05 - zaradi česar je združljiv z večino vrhov delovnih postaj, na katere ga želite pritrditi.

Kupite okvir tukaj.

10. Prenosna miza

SIDUCAL izdeluje stoječe mize, primerne za prenosnike. Čeprav bo težko dobiti monitor, lahko namizna stojna miza ponuja nekatere druge edinstvene ugodnosti. Prvič, to je zelo premična stojna miza, ki vam omogoča enostavno premikanje po pisarniškem prostoru.

Drugič, ker je zasnovan za prenosnike, je lahek in ima ploščo, ki je prilagodljiva za namestitev prenosnika. Nazadnje še vedno ponuja dostojno veliko prostora za druge predmete - ne drugega namizja, ampak pisarniški material, steklenico vode in druge predmete bi bilo v redu.

Tukaj kupite stojalo za prenosnik.

Spodnja črta

Prednosti stoječih miz so številne, njihovi sodobni ergonomski dizajni pa ponujajo veliko več od obstoječih prednosti stoje. Kot lahko vidite, tudi te mize ponujajo dodatne ugodnosti, ki jih lahko ponudi katera koli običajna miza - in nato še nekatere. Danes kupite eno od predlaganih stojnih miz in uživajte v prednostih, ko jo imate.

Prispevek za fotografijo: LinkedIn Sales Navigator preko unsplash.com

Referenca