Ali vam zaradi srhtega taljenega lava poskoči srce? So piškoti z mavričnimi posipami vaš največji primež? Kljub temu, kar ste morda že slišali, lahko vaša globoka ljubezen in spoštovanje do sladic dejansko koristi vašemu zdravju. Zakaj ne bi imeli svoje torte in je tudi jedli (dobesedno) s petimi odličnimi razlogi, da si privoščite danes?

1. Sladice so polne hranil.

Obstaja razlog, zakaj vaše telo hrepeni po nekaterih okusnih sladicah. Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pogosto spregledajo dejstvo, da so ogljikovi hidrati bistveno hranilo za telo. Čeprav sladice morda niso najbolj zdrava oblika ogljikovih hidratov, lahko prava razvajanja napolnijo vaše telo in duha.

Poleg tega pa sladkarije, kot sta bučna pita ali temna čokolada vsebujejo bogate vire polnovrednih živil ki zagotavljajo potrebne vitamine, vlaknine in antioksidante vaši prehrani.

2. Sladice vas osrečijo ... ne, res!

Ste že kdaj ugriznili svojo najljubšo sladico in se takoj počutili premeščene na višjo stopnjo sreče? Ta občutek je resničen.Oglaševanje

Po navedbah Gnezdo , živila, ki imajo naravno visok odstotek ogljikovih hidratov, pomagajo možganom in telesu proizvajati kemikalije (kot je serotonin), ki prispevajo k splošnemu čustvenemu počutju.

Prepuščanje vaši najljubši sladici pozitivno spremeni vaš um in telo. V celoti izkoristite ta znanstveni postopek, tako da si dovolite uživati ​​v svoji najljubši slaščici brez tiste dodatne strani krivde. Resnično počnete nekaj dobrega za svoje telo!

3. Uživanje sladice lahko dejansko izboljša vaš nadzor telesne teže.

Hrepenenje po sladkem je eden največjih vzrokov za neuspeh v prehrani. Ko povprečna odrasla oseba neha jesti sladice skupaj, lahko opazi izboljšanje svojih kratkoročnih ciljev glede telesne pripravljenosti.Oglaševanje

Vendar študij so pokazali, da imajo odrasli, ki si privoščijo sladico, vendar jedo sicer hranljivo prehrano, večje možnosti za dolgoročni uspeh pri hujšanju. To drži, ker se bo telo na majhne količine sladic, ki potešijo hrepenenje, odzvalo tako, da bo nasitilo svoj apetit po njih.

Če se odločite, da boste popolnoma prenehali uživati ​​sladkarije v upanju, da boste dosegli cilj izgube teže, bo skoraj vedno privedlo do pretirane prehrane in prekomerne porabe, ko se boste končno prepustili. Uravnoteženje odpustkov z bolj zdravo prehrano in redno vadbo bo bolj verjetno privedlo do uspeha prehrane kot pa do popolnega odpravljanja.

4. Sladice ponujajo priročno priložnost, da v svojo prehrano vključite več sadja.

Sadje je, kot že vsi vemo, bistveni del vašega dnevnega vnosa hranil, ki vas ohranjajo zdrave, močne in imune na nekatere bolezni. Na žalost morda ne boste dobili potrebnega odmerka teh močnih možnosti hrane.

Če v skledo zmrznjenega grškega jogurta dodate maline in borovnice, že tako zdrava sladica (bogata z beljakovinami in zdravimi maščobami) postane pozitiven obrok za vaš dnevni vnos sadja. Ne bojte se ustvarjalnosti; od jagod, prekritih s čokolado, do napitkov iz vanilije in manga, vse možnosti so čudovite in neskončne.Oglaševanje

5. Sladice lahko odpravijo negativne stranske učinke diete.

Ste se kdaj vprašali, zakaj bolnikom postrežejo žele ali čokoladni puding? Ko bolniki zaradi bolezni izgubijo apetit, je uživanje sladkih ogljikovih hidratov z nizko vsebnostjo hranil lažje in prijetnejše kot katero koli drugo vrsto hrane .

Glede na Nacionalno združenje za motnje hranjenja , nenadno zmanjšanje vnosa ogljikovih hidratov in sladkorja odvzame telesu potrebno glukozo, potrebno za energijo. Diete lahko dejansko povečajo občutek počasnosti, duševne megle in raztresenosti. Samo še en razlog, da te Oreove rešimo iz smeti.

Za vse trde ljubitelje sladic, bodite srčni - češnjeva pita je morda le najboljša izbira hrane, ki ste jo naredili ves dan. Čeprav se je še vedno pomembno osredotočiti na uživanje uravnotežene prehrane, polne polnozrnatih žit, zelenjave in beljakovin, sladice dodajo malce več navdušenja vašim jedem.Oglaševanje

In poleg tega, da vas bodo sladice osrečile, vas bodo včasih lahko tudi bolj zdrave.

Prispevek za fotografijo: Torte, smetane, okusno prek Pixabay prek pixabay.com