Skoraj za vsako zdravljenje na recept, ki nas boli, je rastlina, zelišče ali druga naravna snov, ki jo že stoletja uporabljajo naravoslovci in zeliščarji kot zdravljenje. Toda kako učinkovita so ta ljudska zdravila v resnici? Dokazi o večini teh zdravljenj še vedno niso dokončni, vendar boste morda presenečeni, ko boste izvedeli, koliko koristnih zelišč bi lahko hranili v svoji omari z začimbami.

Pomembno: Kot pri večini tovrstnih stvari tudi tu ne gre za strokovno zdravniško pomoč. Vedno poiščite zdravniški nasvet glede kakršnega koli naravnega ali drugačnega zdravljenja, preden ga začnete jemati.

1. Ingver: Preprečite slabost

vir fotografije: mekman prek Flickr

Osnove: Ugotovljeni so bili pomembni rezultati v sposobnosti ingverja, da olajša slabost, tudi za potovalna slabost in bolniki s kemoterapijo .

Kako ga uporabiti: Nekateri strokovnjaki priporočajo jemanje ingverja prej nastopi slabost; na primer, če veste, da imate zračno bolezen, lahko žvečilni gumi žvečite pred vzletom. Če uživate ingver, ko je slabost že prisotna, obstajajo številni izdelki, vključno s čaji in bonboni, ki vsebujejo korenino.

2. Kamilica: spodbuja spanje

vir fotografije: FromSandToGlass prek Flickr

Osnove: Bilo jih je zelo malo znanstvene študije na sposobnost kamilice, da spodbuja spanje, vendar ostaja priljubljeno zelišče v ta namen.

Kako ga uporabiti: Kamilico kot pripomoček za spanje običajno jemljemo kot topel čaj, pri čemer jo številne blagovne znamke posebej tržijo kot nočni ali zaspani čaj.

3. Ginseng: krepi raven energije

vir fotografije: Eugene Kim prek Flickr

Osnove: Koren ginsenga je bil v številnih študijah preizkušen učinkovitost v boju proti utrujenosti , s pomembnimi (čeprav malo) rezultati.

Kako ga uporabiti: Ginseng lahko najdemo v številnih izdelkih, vključno z naravnimi energijskimi pijačami, čeprav jih je treba uporabljati previdno, tako kot pri vseh energijskih pijačah. Ginseng lahko dobite tudi v obliki kapsul, ki so pogosto združeni z drugimi zeliščnimi in vitaminskimi kapsulami v običajnih trgovinah, pa tudi v trgovinah z zdravo hrano in dodatki.

4. Sladki koren: Blaži vneto grlo

vir fotografije: sladki koren prek Flickr

Osnove: Obstajalo je nekaj znanstvenih pregledov protivnetnih učinkov korenine sladkega korena na vneto grlo, s obetavne rezultate .Oglaševanje

Kako ga uporabiti: Čaje in pastile s sladkim korenom najdete v različnih trgovinah z živili in zdravo hrano ter na spletu.

5. Kopriva: zdravite prhljaj

vir fotografije: J Brew prek Flickr

Osnove: Kljub imenu ima kopriva številne priznane zdravilne lastnosti vključno kot protivnetno sredstvo. Uporabljali so ga tudi kot naravno sredstvo za prhljaj.

Kako ga uporabiti: Obstaja nekaj komercialnih izdelkov s šamponi, ki vsebujejo koprivo, čeprav boste morda imeli več sreče na takšnih spletnih mestih Etsy .

6. Listi črnega čaja: Zmanjšajte tveganje za težave s srcem

Vir fotografije: nadangel prek Flickr

Osnove: Črni čaj kot način za zmanjšanje tveganja za težave s srcem je bil ohlapno preučen z upanimi najdbami , čeprav je potrebno temeljitejše testiranje.

Kako ga uporabiti: Nekaj ​​skodelic črnega čaja na dan je dobra količina, kofein pa vam bo pomagal, da boste ves dan pozorni.

7. Sivka: Ublažite stres in napetost

vir fotografije: David Biesack prek Flickr

Osnove: Dokazi iz znanstvenih poskusov kaže, da sivka dobro deluje za lajšanje napetosti in stresa.

Kako ga uporabiti: Izdelki za aromaterapijo, kot so olja, losjoni in vrečke za zelišča, so dober način uporabe vonja za lajšanje stresa.

8. Cimet: nadzor krvnega sladkorja

vir fotografije: trophygeek prek Flickr

Osnove: Široka paleta raziskav kaže, da je cimet učinkovit način za nadzor ravni sladkorja v krvi , še posebej koristno za ljudi s sladkorno boleznijo tipa II.

Kako ga uporabiti: Cimet lahko dodate različnim živilom in pijačam, za večjo koncentracijo pa ga lahko kupite v obliki kapsul.Oglaševanje

9. Koromačevo seme: olajšajte napenjanje in prebavne motnje

vir fotografije: roseannadana prek Flickr

Osnove: Pokazalo se je seme komarčka obetavne rezultate kot sredstvo za lajšanje napihnjenosti in zaprtja.

Kako ga uporabiti: Komarček lahko kupite v obliki kapsul in kot čaj.

10. Šentjanževka: Zdravljenje blage depresije

vir fotografije: Jonathan Ball prek Flickr

Osnove: Obsežne raziskave o učinkovitosti rastlin v Ljubljani zdravljenje blage do zmerne depresije , in se prodaja kot tak.

Kako ga uporabiti: Kapsule, tinkture in čaje, ki vsebujejo šentjanževko, lahko najdete v trgovinah z zdravo hrano in dodatki ter v nekaterih trgovinah, pa tudi na spletu.

11. Meta: pomirite razdražen želodec

vir fotografije: Brian Costin prek Flickr

Osnove: Zdi se, da je meta močno zdravilo za bolečine v želodcu , pa tudi za sprostitev in kot diuretik.

Kako ga uporabiti: Metin čaj je najpogostejši in najbolj priljubljen način uživanja zelišč.

12. Ognjič: Preprečite okužbe ran

vir fotografije: Jean-Pierre Dalbéra prek Flickr

Osnove: Ognjič, bolj znan kot ognjiči več praktičnih uporab , predvsem kot sredstvo za celjenje ran. To je posledica protivirusnih in protivnetnih lastnosti rastline.

Kako ga uporabiti: Lokalna mazila in kreme, ki vsebujejo ognjič, lahko kupite po spletu ali v trgovinah z zdravo hrano in dodatki.

13. evkaliptus: lajša zastoj pljuč

vir fotografije: Gary Sauer-Thompson prek Flickr

Osnove: Morda najbolj znan po tem, da je hrana koal, je evkaliptus uporabljen tudi kot čistilno sredstvo in zdravljenje težav s pljuči . Zdi se, da ima mukolitično (čistilno sluz) in protivnetno komponento, ki na tem področju deluje še posebej dobro.Oglaševanje

Kako ga uporabiti: Eterično olje evkaliptusa je dobra možnost, da ga hranite ob postelji ali, če ga najdete, uporabite parno drgnjenje z evkaliptusom kot eno od glavnih sestavin.

14. Gavez: Ublažite suho kožo

vir fotografije: Dinesh Valke prek Flickr

Osnove: Comfrey ima v zadnjih desetletjih nekoliko kontroverzno zgodovino in ga zdaj ne priporočajo za kakršno koli interno uporabo. Lokalna uporaba rastline je še vedno razširjena, saj je pokazala izredno sposobnost zdravite suho ali vneto kožo .

Kako ga uporabiti: Čeprav jih je težje najti v običajnih linijah izdelkov, lahko pogosto najdete mila in losjone iz gavez na mestih, kot je Etsy, ali kjer koli drugje, kjer se prodajajo obrtniški izdelki za nego.

15. Krizantema: zdravi prehlad

vir fotografije: matsuyuki prek Flickr

Osnove: Zahodni znanstveniki zdravilnih lastnosti krizanteme sicer ne preizkušajo široko, je pa priljubljen del kitajskih načinov zdravljenja prehladov in drugih lažjih bolezni.

Kako ga uporabiti: Priporočljiv je topel čaj iz krizantem.

16. Rožmarin: izboljšajte si spomin

vir fotografije: Rebecca Siegel prek Flickr

Osnove: Ta izjemno dišeča zimzelena zelišča v zadnjih desetletjih vzbuja zanimanje za medicinsko in farmacevtsko uporabo, predvsem kot blago ojačevalec pomnilnika .

Kako ga uporabiti: Za rožmarin lahko najdemo izdelke za aromaterapijo, kot so eterična olja, vendar lahko rastlina sama pusti opazen vonj tudi, ko je posušena.

17. Pasijonka: Zmanjšajte tesnobo

vir fotografije: PINKÉ prek Flickr

Osnove: Pod območjem je približno 500 vrst Passiflora rod, ki je večinoma cenjen zaradi čudovitega cvetenja in okusnega sadja. Izkazalo se je kot izvedljivo zdravljenje nekaterih oblik tesnobe .

Kako ga uporabiti: Pasijonkov čaj je prijetnega in sladkega okusa, najdemo ga tako v trgovinah z zdravo hrano kot v večini običajnih trgovin z živili. Obstajajo tudi tinkture in eterična olja.Oglaševanje

18. Peteršilj: Boj proti zadahu

vir fotografije: cookbookman17 prek Flickr

Osnove: Peteršilj je poln vitaminov in ima nekaj bolj specifičnih načinov uporabe, kot je zdravljenje slabega zadaha. To je lahko v veliki meri posledica visoke koncentracije klorofila v rastlini nekaj dokazov o zdravljenju halitoze .

Kako ga uporabiti: Uživanje v hrani, samostojno ali v mešani pijači so dobri načini uporabe peteršilja za to posebno bolezen.

19. Tobak: zdravite čebelji pik

vir fotografije: Curtis Perry prek Flickr

Osnove: Tobak ne velja za nič drugega kot za zasvojenost z nikotinom, hkrati pa je tudi presenetljivo impresiven način za zdravite pike čebel in os . Tobak deluje kot nekakšen anestetik na območju, ki lahko pomaga tudi pri izločanju strupov vboda.

Kako ga uporabiti: Odvijte cigareto in položite tobak proti piku, nato pa ga držite z vlažno krpo. Vlaga je potrebna, da bo sok stekel v ubod.

20. Žajbelj: Boj proti Alzheimerjevi bolezni

vir fotografije: Rebecca Siegel prek Flickr

Osnove: Ta sivo-zeliščna rastlina ima rahel in prijeten vonj, podobno kot naj bi rožmarin povečal spomin. Čeprav ta trditev ni bila preizkušena, so študije pokazale, da je žajbelj a nekoliko koristno zdravljenje za ljudi z blago do zmerno Alzheimerjevo boleznijo .

Kako ga uporabiti: Žajbelj lahko dajemo v obliki tekočega eliksirja ali v kapsulah.

Krediti za predstavljene fotografije: Nabiranje zelišč / Susy Morris prek flic.kr