15 naravnih načinov za lajšanje bolečin v želodcu
Vznemirjen želodec ni zabaven, vendar to ne pomeni, da morate za olajšanje iti naravnost do stekleničke s tabletami. Tu je 20 naravnih načinov za lajšanje bolečin v želodcu ( brez neželenih stranskih učinkov!).
1. Ingver
Olupite in naribajte nekaj svežega ingverja iz vašega supermarketa ter ga primešajte nekaj stisnjenega limetinega soka in žlici medu za okusno poslastico, ki vam bo olajšala. Na voljo je tudi veliko ingverjevih čajev, če imate raje lažjo rešitev, ki ne zahteva veliko priprav.
2. Jabolčni kis
Zmešajte žlico jabolčnega kisa s skodelico vode. Če je okusa preveč, dodajte žlico medu ( sem to jaz ali med popravi vse?) .Oglaševanje
3. Banane
To čudovito sadje vsebuje polisaharidni pektin, ki pomaga proizvajati naravno ( manj tekoče) odvajanje blata.
4. Poprova meta
Glede na študijo Univerze v Marylandu , poprova meta lahko pomaga pri praktično kateri koli želodčni bolezni, na katero se spomnite. Na primer, poprova meta pomaga pri prebavi tako, da pomirja želodčne mišice, da lahko vaša hrana prebavi z boljšo lahkoto.
5. Kamilica
Ste pojedli nekaj, kar se ni strinjalo z želodcem? Popijte skodelico kamiličnega čaja in uživajte v njegovih protivnetnih lastnostih, ki naj bi vam pomagale, da se počutite bolje.Oglaševanje
6. Beli riž
Škrobna hrana, kot je riž, vam prekrije sluznico želodca, jo z lahkoto prebavi in vam olajša.
7. Zažgani toast
Če se zbudite z bolečim želodcem, pojdite naprej in popravite jutranji toast, vendar ga namenoma zažgite. Znak ( opečen del) bo absorbiral toksine, ki povzročajo vašo težavo. Če vas zaradi okusa reče eww, dodajte kanček želeja ali medu in niti opazili ne boste.
8. Jogurt
Če ne prenašate laktoze, te točke ne upoštevajte. V nasprotnem primeru pojejte skledo jogurta zaradi njegovih probiotičnih lastnosti. Probiotiki so žive bakterije, ki vam bodo olajšale nelagodje in povečale imunost pred boleznimi.Oglaševanje
9. Soda bikarbona
V kozarec vode vlijte žlico sode bikarbone. Pričakujte, da vam bo iz ustnic pobegnilo, da boste ublažili morebiten želodec. Ta zmes zagotavlja učinek, podoben antacidom, vendar brez neželenih stranskih učinkov. Stisnite v košček limone za okus, če želite.
10. Cayenne
Morda boste presenečeni, da predlagam uživanje pekoče paprike za lajšanje bolečin v želodcu, vendar po raziskavi na New York University , kajenski lahko lajša bolečine v trebuhu, napihnjenost in slabost.
11. Jabolčna omaka
Applesauce ponuja velik odmerek vlaknin, zaradi katerih se težavna hrana premika po prebavnem traktu. Če vas boli driska, je morda najboljša naravna jabolčna omaka.Oglaševanje
12. Vročina
Vzemite steklenico vroče vode ali ogrevane blazinice in jo nanesite na trebuh. To bo povečalo cirkulacijo in pretok krvi v trebuhu ( plus toplota bo tolažilna motnja od te bolečine).
13. Voda
Če je bolečina v trebuhu simptom tiste nore noči v baru, je veliko vaših težav posledica tega, kako dehidrirani morate biti, zato morate popiti ( tudi če je to zadnja stvar, ki jo želite storiti). Izogibajte se kofeinskim pijačam, ki bodo samo povečale vašo težavo.
14. Juha
Tekočina v vroči skledi juhe vam bo pomagala ostati hidrirana in lahko prebavljiva. Pojdite naprej in dodajte nekaj krekerjev, saj se bodo zlahka spustili in vam dali nekaj prepotrebne energije.Oglaševanje
15. Bodite pozorni
Če postanete pozorni jedec, boste s hrano brez bolečin v želodcu, ki vas boli, ustvarili srečnejšo prihodnost. Bolečine v želodcu so običajno posledica prehranjevanja, prehitre prehrane ali napačnih stvari. Če je vaš želodec redno vznemirjen, zaženite dnevnik prehrane. Zapišite hrano, ki jo uživate, in kako se počutite ( tj. vesel / energičen / izpolnjen / nahranjen ali žalosten / utrujen / neizpolnjen / prikrajšan). Problematična živila bi se morala hitro razjasniti, zato nadaljujte in jih nadomestite z boljšimi možnostmi ( in želodec ) vesel. Če bi radi danes izboljšali svoj odnos s hrano, si oglejte ta seznam več kot 100 hitrih in enostavnih zdravih živil.
