Zadrževanje zamere nas zadržuje, toda zdravljenje ne more se vedno zgoditi čez noč.

Ko odpustimo, se osvobodimo.

Včasih zaprtje pride dve leti kasneje, navadno v petek popoldan, na način, ki ga niste nikoli pričakovali ali bi lahko predvideli. In malo jokaš, malo se smejiš in prvič po dolgem času ... izdihneš. Ker si svoboden. - Mandy Hale

Prepuščanje ustvarja rast. Potem lahko ozdravimo. Naša srca postanejo spet odprta za druge, če pustimo zamero. Nehamo se videti kot žrtve, ampak bolj kot zmagovalke. To ne zmanjša odgovornosti, ki jo lahko daste drugi osebi. Zagotavlja le, da z njimi ne ravnate narobe ali ne sebe ne koga drugega.

Ljudje nas lahko prizadenejo, vendar jim ni treba imeti moči nad nami.

Odpuščanje nas osvobodi bolečine in primeža preteklosti. Obstaja razlog za jezo. Zameritev je lahko upravičena. Morda pa vas bo to vodilo tudi k srečnejšemu življenju.Oglaševanje

Odpuščanje je nekaj, kar počnemo zase, ne v korist drugih. To je bolj zdrava in močna pot. Vendar to ne pomeni, da mora oseba ostati v našem življenju. Kljub temu, če ne poskusite, ne boste ugotovili, ali je mogoče, da se oseba odkupi.

Odkup je možen. Želeli bi, da vam nekdo da priložnost, da postanete boljši. Torej, najdite si v srcu, da pustite zamero. Zadrževanje zamere vas ne bo pripeljalo nikamor hitreje in vas bo navsezadnje upočasnilo.

Osvobodite se potrebe, da se ves čas dokazujete, da imate prav. Sprostite potrebo po uveljavljanju svojih potreb pred drugimi. Osvobodite se zamere, tudi če se morate še posloviti.

Zakaj je zamera škodljiva za vas?

Raziskave so pokazale, da so ljudje, ki imajo zamer, ker so manj nagnjeni k odpuščanju, imeli višji krvni tlak in bolj verjetno umrli zaradi bolezni srca.^[1]Vpliva tudi na vaš imunski sistem in presnovo ter na delovanje organov.

Na splošno na vaše dobro počutje ne vpliva bolečina, ki jo čutite do človekovih dejanj, temveč to, da se držite zamere, ki vam ne omogoča, da vidite kaj drugega^[2]. Vi živite v težavi in ​​ne v rešitvah. Lažeš si, da si v redu, ko vse propada. Življenje si skrajšate z jezo, ki jo imate. Zmanjšate tudi njegovo kakovost.

Imati nezadovoljstvo nima samo fizičnih učinkov, ampak se lahko razvije depresija in tesnoba. Zaradi tega ste nesrečni, preprosti in preprosti. To vas jezi, kar ustvarja stres nad situacijo. Splošno sprejeto je, da stres škoduje vašemu zdravju, tako duševnemu kot fizičnemu. Vaš imunski sistem lahko ostane ogrožen, če z osebo ne sklenete kompromisov.Oglaševanje

Nezadovoljstvo vas ponavlja, da ponavljate svoje poškodovane občutke in spodbujate jezo, ki želi, da druga oseba čuti bolečino. Zaslepi vas na boljše načine. Morda se znajdete, da počnete tisto, kar vas prizadene drugim, če ne odpustite in najdete zdravljenje. Na koncu lahko postanete najslabša različica sebe, da bi se počutili, da niste žrtev njihovih napak.

Če imate zamero, se lahko pogosto osredotočite na negativno, kar vas lahko ovira, da bi živeli hvaležno in veselo življenje.

Če razvijete navado, da imate zamero, lahko to privede do razvoja nezdrava razmerja polna varovanja in tajnosti. V vsakdanjem življenju lahko zavrnete ranljivost ali pristnost, ker se bojite morebitnih negativnih posledic.

Manjši postanemo tako, da držimo roke v stisnjeni pesti. Dvignemo se višje, ko se prepustimo in gremo naprej v življenje, ki nam je bilo namenjeno.

Kako nehati imeti zamer

Spuščanje zamere je lahko dolg, težaven postopek, vendar se bo na koncu izplačal. Poskusite sodelovati v naslednjih tehnikah, da se premaknete mimo zamere in odpustite.

1. Ne igrajte žrtev

Če želite premagati zamero, morate pustite miselnost žrtve in si tudi dovolite začutiti bolečino, saj veste tudi, da zamera podaljša proces zdravljenja^[3]. Vzpostavite meje in si predstavljajte, kako sproščate zamero, da se začnete osvobajati.Oglaševanje

Namesto da bi igrali žrtev, se vidite kot junaka lastne zgodbe, ki je pripravljen pustiti zamero in si ustvariti najboljše možno življenje.

2. Ne obrekujte druge osebe

Manj se osredotočajte na obrekovanje osebe in bolj na njen namen. Življenje ni vedno črno-belo. Vaši občutki so bili prizadeti, vendar to morda ni bil namen osebe. Če je, jih odstranite. Če pa bi napačno komunikacijo odstranili s sveta, bi imeli veliko manj zlomljenih src in prizadetih občutkov.

Poskusite komunicirati z drugo osebo, če je le mogoče, da bi razumeli, kaj se je zgodilo zanje in zakaj je šlo vse tako, kot je. Morda boste morali stopiti nazaj in se zavedati, da ni vse, kar počne vsak, zaradi vas. Lahko je odraz tega, kako jim gre ali kaj, s čimer se borijo v svojem življenju. Poskusite jim izkoristiti dvom, preden jih naredite za zlikovca vaše zgodbe.

3. Odstranite čustva, da boste videli resnico

Ko se nekdo trudi, ne ve vedno, kako to izraziti z besedami in govoriti prijaznost. Včasih morate biti večja oseba in odstraniti svoja čustva iz situacije ter jim pomagati. Včasih moraš biti tisti, ki bo najprej rekel, da mi je žal, ker imaš čustveno sposobnost samorefleksije, tudi če je ne. Dajte jim priložnost, da se tudi sami odpovedo in vaš odnos z njimi se bo morda okrepil. Govorite z uporabo stavkov I, npr. čutim to Ker to zgodilo, ne ti to meni. To bo pomagalo drugi osebi, da postane odgovorna, ne da bi se počutila napadena.

Tako obnavljamo odnose. Morda bomo spet šli naprej, ker vemo, da je življenje kratko. Tudi mi imamo napake. Teh ne smemo popustiti, da bi dokazali, da ima nekdo prav.

4. Ravnajte prijazno

Vedno lahko rečeš, govori z mano. Kaj se v resnici dogaja? Poveš mi, da si v redu, ampak kako si v resnici? Vsi to cenijo. Pomaga jim tudi, da spustijo stražo. Mogoče njihova dejanja niso namenjena vam. Ali morda so. Toda če jim to rečete, ne boste obžalovali. Ne glede na vse boste ravnali pravilno in jim pokazali svojo zrelost, da nočete biti reaktivni samo zato, ker se vam znajo podlesti pod kožo. Namesto tega se odzovete.Oglaševanje

Zanje boste morda celo dobili pomoč.

5. Če je čas, pusti razmerje

Ne gre za to, ali verjamete, da se lahko ljudje spremenijo ali ne. Daje jim priložnost, da vam pokažejo, da so več kot vsota njihovih napak. Tudi ti si. Dovoljenje za takšno človeštvo je hkrati zdravilno in ponižujoče. Tudi če so bili krivi, še ne pomeni, da jih morate videti le v najhujših trenutkih.

Če je nekdo naredil nekaj resnično škodljivega in z namenom, da ga boli, potem je prav, da ga pusti. Življenje veselja izhaja iz pozitivnih povezav z drugimi. Če ta posebna povezava ne služi več kot vir dobre energije, jo prepustite preteklosti in nadaljujte z iskanjem boljših odnosov. Ko boste opustili zamero, ki ste jo imeli z drugim, boste ugotovili, da imate več energije, ki jo lahko namenite novim povezavam.

6. Glej Odpuščanje kot moč

Če obstaja priložnost, da dvomite nekomu v prid, ga izkoristite, ker bi želeli, da vam takšno korist. To ne pomeni, da ste šibki, če pustite zamero. Nasprotno je. Potrebujemo moč, da začnemo znova, odpustimo in pustimo, da prijaznost zmaga. Potrebuje moč, da ego postavimo na stran za empatijo. Ne vemo, po kateri cesti je nekdo prehodil, da bi prišel, kjer je. Vse, kar lahko naredimo, je, da hodimo ob njih v času, ki smo nam ga namenili. Lahko celo pomagamo spremeniti njihov potek na bolje.

Končne misli

Če ne morete storiti ničesar drugega, bodite prijazni, ne da bi morali kaj vrniti. Tudi če to pomeni slovo, naj zamer gre prijazno do sebe in do druge osebe.

Ko boste lahko odpustili in opustili zamero, boste lahko začeli živeti boljše, svobodnejše življenje. Ugotovili boste, da manj trpite, počutite se manj jezni in se počutite bolj pooblaščeni kot junak vaše zgodbe.Oglaševanje

Nikoli ne veš, kako ti lahko nekdo kasneje služi v življenju, če mu zdaj ne daš priložnosti. Zadrževanje zamere nam skrajša življenje, škoduje duševnemu zdravju in uničuje odnose. Pustite zamero in vedite, da boste v tem primeru imeli srečnejše življenje.

Več nasvetov o odpuščanju

• Kako vaditi odpuščanje in biti srečnejši
• Kako odpustiti in živeti spet srečno življenje (vodnik po korakih)
• 7 načinov, kako vas odpuščanje osvobodi

Prispevek za fotografijo: Priscilla Du Preez prek unsplash.com

Referenca