Življenje je stresno in mnogi se lahko pritožujejo kot podaljšek tega, da je povsem normalno. Vendar pritoževanje negativno vpliva na naše možgane in fizično zdravje. Poveča se občutek žalosti ali melanholije, skupaj z resničnim nezadovoljstvom z našim vsakdanjim življenjem.

Negativni stres lahko poslabša tudi kronične zdravstvene težave, kot sta diabetes ali astma. Druge fizične pritožbe lahko vključujejo povečane glavobole, bolečine v sklepih in depresijo. Eden od načinov za boj proti tem simptomom je učenje, kako prenehati nekoristno pritoževanje.

1. Negujte pozitiven odnos

Spremenite način razmišljanja. Seveda je to veliko lažje reči kot narediti, vendar je povsem mogoče. Gojite pozitiven spin glede tega, kako zaznavate težavo. Na primer, enostavno je poudariti popolnega otroka, službo ali zmenek. Sprejmite, da je življenje preprosto neurejeno. Nihče in nobena situacija ni ali ne more biti 'popolna.' Sprejmite situacijo takšno, kakršna je, in pojdite naprej. Pro stran naj bo močno pretehtana pred negativi. Ko neizogibno doživite zaostanek, pojdite naprej in ne pozabite, da jih imajo vsi.Oglaševanje

2. Naučite se prilagajati

Edino zanesljivo pri življenju je, da nič ne ostane enako. Spremembe prihajajo bodisi jutri, prihodnji mesec ali naslednje leto. Nekatere življenjske spremembe so bistveno žalostne. Dovolite obdobje žalovanja. Včasih lahko pomaga nastavitev dnevnega časa, ki bo žalosten zaradi spremembe. Sprejemanje situacije vam pomaga, da se pozitivno prilagodite življenjskim spremembam. Sprejmite izziv, da vidite pozitivno situacijo, četudi je to majhna dobrina. Doživite izkušnjo kot priložnost in ne kot nevzdržno oviro.

3. Bodite bolj pozorni

Preteklosti ni mogoče nikoli spremeniti in skrb za prihodnost je zaman; pritoževati se nad katerim koli je nesmiselna vaja. Namesto tega se premaknite v sedanji čas in se spopadite samo s trenutno situacijo, ko se odpira. Prepoznajte negativne misli in jih nadomestite s pozitivnim vrtljajem. Bolj kot, Oh, spet alarm ne pomisli na vse, kar je mogoče doseči v svetlem, novem dnevu. Čeprav se sliši klišejsko, se naučite prijazno sprejeti vse, kar vam ponuja življenje - dobre in slabe. Tudi slabe okoliščine se bodo spremenile in vas bodo lahko naučile bolj pozornega odnosa, na primer potrpljenja.

4. Bodite asertivni

Oglaševanje

Opustitev slabe navade pritoževanja ne pomeni, da si dovolite, da postanete predpražnik nekoga drugega. Asertivnost je način, kako drugim povedati, kakšne so vaše potrebe in kako jih je mogoče izpolniti. Prenesite samozavest z nečim tako preprostim, kot je drža. Stojte naravnost, trdno stisnite roko in vedno glejte ljudi v oči. Govorite in govorite jasno, želite, da ljudje razumejo vaše stališče. Izogibajte se razmetavanju, ki lahko vodi do nerodnih in neproduktivnih premorov. Bodite odločni in jasno izrazite, kar želite. Ne puščajte svojega smisla, da ugibate.

5. Bodite manj obsojajoči

Sem spada tudi sam. Vsi delajo napake in kritičnost vodi do pritožb. Naj bi bili, bi in bi lahko bili stavki, ki jih je bolje izpustiti iz vašega besedišča. Spustite nadzor. Preprosto je nemogoče obvladovati vsako situacijo, včasih je najbolje zmanjšati stres in preprosto kotaliti s posledicami. Navedite svoje prednosti za krepitev samozavesti in na boljši dan navedite svoje slabosti in kako jih zmanjšati. Pohvalite sebe in druge. Priznajte si dobro opravljeno delo ali lepo prilegajočo se obleko ali obleko.Oglaševanje

6. Bodite odgovorni

Lastite si svojih napak, nikoli pa napak drugih. Prvi korak k odgovornosti je samospoštovanje. Začnite z visokim razmišljanjem o sebi in postopku odločanja. Ni razloga, da se ne bi. V svojem življenju obdržite ljudi, ki vas spoštujejo in vas neuspešno izkoristijo. Odstranite kronične pritožnike. Naj svoje pritožbe prenesejo drugam. Z zbiranjem ljudi v svojem življenju, ki vas imajo radi in vas spoštujejo, vam boste to naravno povrnili.

7. Nadaljujte naprej

Popolnoma zavrnite, da dovolite, da vam življenjske ovire preprečujejo, da bi šli naprej. Seveda obstajajo ljudje in situacije, ki vas bodo motili. To ni izgovor, da bi se osredotočili na negativnost. Ne pozabite, tudi to bo minilo. Stvar, ki ustvarja težavo, ne more trajati večno. Večina težav je začasnih in minljivih. Razumevanje tega je ključnega pomena za naprej. Upoštevajte dvom v sebe in nato sprostite te misli. Preživljanje časa v dvomih vase je na koncu izguba. Odločite se in sledite korakom.Oglaševanje

Ko sledite tem korakom in zmanjšate navado pritoževanja, boste zavedli bolj samozavesten življenjski slog. Nehajte se pritoževati nad stvarmi, na katere ne morete vplivati. Pojdite naprej s samozavestjo in samozavestjo. Pred vsem ostalim bodite nežni do sebe.