Ni skrivnost, da vam bo gibanje izboljšalo zdravje. Redna vadba je dobra za vaše notranje organe in vam pomaga, da se pripravite. Ampak, ali ste vedeli, da boste s fitnes načinom življenja izboljšali možgansko moč in postali bolj produktivna oseba? Tako je! Obisk fitnesa ni zgolj povečanje prostornine in pridobivanje neverjetnih šestih paketov abs, da bi navdušili dame in gospodje na plaži.

Pomaga vam bolje obvladovati stres

Kdor dela v poslovnem svetu, vam bo rekel, da je izjemno stresna situacija. Tisti, ki jim stres ne pusti, ponavadi bolje delujejo v pisarni. Nenavadno je, da ljudje prostovoljno zapustijo popolnoma dobro plačano delovno mesto, ker se ne morejo spoprijeti s stresom in tesnobo, ki jih prinaša služba. Ko bi le vedeli, da bo vadba odpravila to težavo ...Oglaševanje

Tukaj je video osebe Dnews ki vam bo razložil, kako vam vadba pomaga, da se bolje spoprimete s stresom.

Vam daje več možganskih celic

V skladu s postopkom nevrogeneza , stopnja rasti možganskih celic se bo s staranjem zmanjševala. Na srečo je to mogoče preprečiti. Leta 2008 je študija pokazala, da imajo možganske celice ljudi, ki redno telovadijo, višjo stopnjo rasti možganov. To pomeni, da imajo odrasli, ki ne zanemarjajo telovadnice, več možganske moči kot tisti, ki se odločijo biti neaktivni. Zaradi tega imajo prednost na svojem delovnem mestu za napredovanje v svoji karieri.Oglaševanje

Več energije

Nisem znanstvenik, vem pa nekaj ali dve. Tukaj je kratka lekcija iz biologije: Večina celic v možganih vsebuje nekaj, kar imenujemo mitohondriji. Namen te komponente je proizvesti energijo, ki jo potrebuje vaše telo. Zdaj, ko telovadite, vaše telo razvije več mitohondrijev, zaradi česar imate več energije (o tem lahko preberete na WebMD ). In več energije kot bodo morali vaši možgani porabiti, bolj ostre bodo vaše sposobnosti odločanja.

Osrečuje vas

Ko boš intenzivne vaje , sprošča ogromno endorfinov in serotonina v vaše telo. Ali ste vedeli, da je študija z univerze Duke pokazala, da imajo depresivni odrasli, ki so začeli telovaditi, enake pozitivne rezultate kot tisti, ki so jemali antidepresiv Zoloft? Zato so endorfini in serotonin znani kot naravni zdravili za depresijo. Prednosti se pri tem ne ustavijo. Endorfini izboljšajo vaše sposobnosti za dajanje nalog prednostnim nalogam. To vam pomaga, da se osredotočite na nujne zadeve na delovnem mestu in ne odlašate.Oglaševanje

Omogoča pomnilnik

Vaš spomin deluje bolje, ko ste aktivni. The American College of Sports Medicine objavil študijo, ki to dokazuje. V poskusih je skupina študentov dobila nekaj črk, ki si jih je zapomnila. Nato so enega dela skupine pozvali, naj teče in dviguje uteži, drugi del skupine pa naj ostane na mestu. Ko so se učenci preizkusili v svojih spominih, se je izkazalo, da je skupina, ki je šla telovaditi, dosegla veliko boljše rezultate kot druga.

Vadba vas ne bo spremenila v genija, ampak vam bo pomagala, da boste iz svojega življenja dobili več. Ne vem zate, toda to je zadosten razlog, da si eno uro na dan posvetim, da ostanem v formi.Oglaševanje