Vedeti, kako potegniti uspešnega vso noč, je ključnega pomena za vsakogar. Od študentov, novih zaposlenih do podjetnikov, ki skušajo priti do prvega velikega odmora, vsi morajo vedeti, kako ostati pozni, da opravijo svoje delo, ne da bi pri tem trkali in sežgali. Bodimo iskreni, slabo noč je kot staro mleko - nekaj, česar nikoli več ne želite okusiti.

1. Najprej zadremajte.

Preden se lotite dela, v rezervoar za spanje vstavite malo bencina, tako da dobite nekaj zzzov. Če zadremate, se boste čez noč počutili bolj spočiti in bolj pripravljeni na moč. Prepričajte se, da ste nastavili alarm!Oglaševanje

2. Jejte beljakovine.

Ne naredite novinarske napake, če se pred vsemi večernimi urami izognite ogljikovim hidratom. Ogljikovi hidrati vam bodo dali naboj energije, nato pa se boste počutili izničene. Namesto tega jejte beljakovine, da ohranite raven energije stabilno celo noč.

3. Vadba.

Bi radi na hitro posneli sok? Malo se razgibajte. Ni nujno, da gre za kaj dolgega ali zategnjenega, toda tudi nekaj skakalnih vlečnic lahko spet napihne kri.Oglaševanje

4. Kofein.

To je moja najljubša. Napolnim se s kofeinom, preden večina ljudi sploh pomisli, da bi si privoščila prvo skodelico kave. Če želite preživeti celo noč dela, se ne bojite najti svojega najljubšega vira. Nekateri moji prijatelji prisegajo na energijske pijače, jaz pa imam raje lonec s črnimi stvarmi.

5. Ostanite v spodbudnem prostoru.

Ste že bili v igralnici? Naokrog je veliko luči, hrupa in ljudi, ki vas bodo pozorni. Naslednjič, ko boste razmišljali, da bi potegnili vso noč, poiščite podobno mesto. Več luči in pogovorov okoli vas, lažje boste ostali budni.Oglaševanje

6. Na svež zrak.

To je še en trik v igralnici. Igralnice v stavbo črpajo kisik, da bi ljudje dlje igrali. To izkušnjo simulirate tako, da ljubitelja najdete nekje, kjer je zrak svež.

7. Prepričajte se, da je vaš projekt pomemben

Preden začnete celo nočno delovno sejo, preglejte razloge, zaradi katerih morate to narediti. Prepričajte se, da imate pomemben razlog: rok, projekt, ki vas navdušuje, ali omejen čas za dokončanje dela. Če poskušate doseči dolgočasen projekt tako, da ostanete budni vso noč, je verjetno, da boste zaspali, preden bo ura odbila polnoč. Če pa ste navdušeni nad svojim projektom in ga morate opraviti NOČES, boste imeli več sreče, ko boste delo opravili.Oglaševanje

8. Poiščite partnerja.

Najpreprosteje se prepričate, da ste uspešni, če poiščete prijatelja, ki mora prav tako povleči vso noč. Njihova spodbuda vam bo pomagala do moči v težkih poznih nočnih urah. Pazite le, da vas ne odvrnejo od tega, kar morate opraviti.

9. Nastavite nekaj alarmov.

Če vas skrbi, da boste zaspali, preden končate delo, nastavite alarm - ali deset. Alarm vsako uro - ob uri - vam bo pomagal ostati budni in vam bo pomagal slediti času.Oglaševanje

10. Naredite seznam opravkov.

Delo vso noč vam lahko pomaga pri opravilu; ker pa se vaša možganska moč zaradi izčrpanosti zmanjšuje, je težko ostati na poti s tem, kar morate doseči. Naredite seznam opravkov, preden začnete s svojo nočjo. Tako se boste osredotočili na natančno tisto, kar morate opraviti. Naredite seznam opravkov čim bolj podroben, da boste veliko stvari prečrtali. To vam bo pomagalo ostati motivirani sredi noči.

Prispevek za fotografijo: Nespečnost / Carlos Martz prek flickr.com