Glasba nas ima moč premakniti, a mnogi ljudje podcenjujejo, kako vpliva na nas na delovnem mestu. Ali res lahko slišiš, da gre, ne da bi se rad postavil na svoj stol in izpustil besedila, ki jih bo slišala celotna pisarna?

Takt črpanja iz naših zvočnikov ne vpliva samo na to, kako se počutimo. Vpliva tudi na naš način dela. Vprašanje je, ali vas glasba dela bolj produktivne in učinkovite?

V tem članku si bom ogledal, kako glasba vpliva na naše delo. Skupaj bomo odkrili, kako lahko izkoristimo moč glasbe za povečanje produktivnosti, z glasbenimi priporočili za produktivnost.

Kazalo

1. Kako glasba vpliva na vašo produktivnost
2. 5 pravil za seznam popolne produktivnosti
3. Priporočeni produktivni glasbeni seznami predvajanja
4. Spodnja črta
5. Več nasvetov za produktivnost

Kako glasba vpliva na vašo produktivnost

Različne zvrsti glasbe imajo različne učinke na naše možgane. Kar povečuje produktivnost ene osebe, je morda moteče za druge, vendar obstaja nekaj splošnih načel, ki vam bodo pomagala izbrati najboljši seznam predvajanja glede produktivnosti:

Kaj počnete

Ko pišete ali opravljate jezikovno delo, so pesmi z besedili moteče.^[1]Glasba z besedilom vam možgane preklopi v večopravilnost. V bistvu je tako, kot da nekdo govori med vami, medtem ko delate.

Za pisanje in branje novih informacij se odločite le za instrumentalno glasbo.Oglaševanje

To ne pomeni, da morate glasbo z besedili v celoti odpisati. Te pesmi shranite za trenutke, ko zataknete ponavljajoče se naloge, kot je vlaganje papirjev ali brisanje mape »Prejeto«.

Vaš glasbeni okus je pomemben

Drug pomemben vidik je, kako zelo vam je všeč tisto, kar slišite. Raziskava iz leta 1994 v Ljubljani Časopis Ameriškega zdravniškega združenja ugotovili, da so kirurgi, ki poslušajo glasbo, delovali bolj učinkovito kot tisti, ki so delali brez nje.^[dva]To je veljalo ne glede na to, ali so kirurgi glasbo izbrali ali pa jim jo je izbral raziskovalec.

Poslušanje pesmi, ki jo imate radi, lahko zagotovo prinese nekaj motivacije - še posebej, če vam je dolgčas ali če ne uživate v opravilu, ki ga opravljate. Poslušanje glasbe, ki vam je všeč, izboljša vaše razpoloženje, kar lahko poveča vašo produktivnost.^[3]

5 pravil za seznam popolne produktivnosti

1. Sprejmite zvoke narave

Ko pomislite, kako bi poslušali dež ali žvrgolenje ptic, si lahko takoj predstavljate popoldne v termah. Ta sproščujoča glasba nas lahko spravi v boljše razpoloženje, kar zagotovo lahko izboljša našo delovno učinkovitost.

Ne samo, da se zaradi zvokov narave počutimo bolje. Na možgane vplivajo tudi na najboljši možen način za izboljšanje kognitivne funkcije. Ker imajo naravni zvoki pogosto element naključnosti, lahko pomagajo izboljšati našo osredotočenost, ne da bi postali moteči. Zdi se, da so zvoki, povezani z vodo, najučinkovitejši.

Študija iz leta 2015 v Časopis Akustičnega društva Amerike ugotovil, da so naravni zvoki odličen način za prikrivanje ozadja načrta odprte pisarne.^[4] Oglaševanje

2. Bodite motivirani (in spustite nizke tone)

Včasih se morate v službi počutiti pooblaščene. Glasba nam omogoča, da izkoristimo vašo notranjo moč. Šola za upravljanje Kellogg na univerzi Northwestern je prepoznala jasno povezavo med glasbo in motivacijo. Izvedli so študijo, v kateri so udeležence prosili, naj pesmi ocenjujejo glede na to, kako se počutijo med opravljanjem različnih nalog.^[5]

Za poneti: pesmi, kot je 50 Cent's V klubu Da , Pripravite se na to za 2 Neomejeno in Mi vas bomo zibali by Queen so bili očitni zmagovalci pri motiviranju udeležencev. Čeprav vse te pesmi prihajajo iz različnih zvrsti, imajo vse nizke tonove, zaradi katerih se poslušalec počuti energično.

Udeleženci študije so svoje naloge opravili z večjo učinkovitostjo in uporabili bolj samozavestni in močnejši jezik v primerjavi s skupino, ki posluša manj intenzivno glasbo.

3. Prikažite svojo najljubšo pesem

Medtem ko se na splošno ljudje počutijo bolje, lahko poslušanje glasbe, ki vam je všeč, znatno poveča produktivnost.

To je ugotovila dr. Teresa Lesiuk, profesorica na Univerzi v Miamiju, ki je raziskovala povezavo med glasbo in produktivnostjo. Ker pesmi poslušalce sproščajo, jim pogosto dajo priložnost, da raziščejo rešitve, o katerih morda niso razmišljali, ko so v hiper stresnem stanju.

4. Igrajte s svojo hitrostjo

Obstaja razlog, zakaj ponavadi tečemo hitreje in se v telovadnici bolje odrežemo, ko poslušamo hitro glasbo. Tudi če pesmi ne poslušate aktivno, lahko tempo vpliva tudi na vašo hitrost dela v pisarni.Oglaševanje

Glede na študijo na BMS College of Engineering v Maleziji pri iskanju pesmi za lajšanje stresa izberite nekaj s približno 60 utripi na minuto.^[6]Tempo je nekoliko počasnejši od srčnega utripa v mirovanju. To larghetto utrip, niti prehiter niti prepočasen, je dovolj, da ustvarite mirnejše stanje, ne da bi želeli zaspati.

Morda se morate počutiti pod napetostjo. V tem primeru potrebujete seznam predvajanja. Raziskava iz leta 2007 je pokazala, da ljudje bolje poslujejo s kognitivnimi nalogami, ko poslušajo pesmi s hitrim tempom.^[7]Če niste prepričani, kje iskati, je baročna glasba varna stava.^[8]

Če iščete bolj prilagodljivo izkušnjo, si oglejte Osredotoči se na @ Will . Imajo nekaj odličnih seznamov predvajanja za koncentracijo in vaš seznam predvajanja bodo prilagodili vašim potrebam.

5. Prepričajte se, da glasba ni preglasna

Lahko je skušnjava, da bi posneli melodije, ki nas najbolj navdihujejo, vendar pretirana glasnost moti. Članek iz leta 2012 v Časopis za potrošniške raziskave razpravlja o povezavi med količino in produktivnostjo.^[9]

Glasba, ki se predvaja v razumni glasnosti, spodbuja ustvarjalnost in abstraktno razmišljanje. Vendar ga preglasno prižgite in ne boste mogli ničesar slišati. Karkoli glasneje kot 85 decibelov, približno glasnost snežne freze, je preglasno.^[10]Po drugi strani pa mora biti glasnost dovolj glasna, da prikrije zvoke pisarniškega kramljanja.

Priporočeni produktivni glasbeni seznami predvajanja

1. Glasbeni seznam predvajanja produktivnosti Evan Carmichael

Evan Carmichael, najbolj znan po svojih motivacijskih videoposnetkih v YouTubu, je sestavil dvourni seznam predvajanja, ki vam pomaga, da se osredotočite. Ta seznam predvajanja, poln elektronske uptempo instrumentalne glasbe, utira pot do boljšega dela v krajšem času.Oglaševanje

2. optimistična glasba za instrumentalno delo skupine Live Better Media

Če niste ljubitelj elektronike, boste morda uživali na tem seznamu predvajanja pozitivnih pesmi uptempa. Na voljo je več kot dve uri glasbe, s pomočjo katerih si lahko zamislite in nasmehnete na obraz.

3. Glasba za povečanje produktivnosti dela: utrip

Ta seznam predvajanja je zelo podoben glasbi video iger in odlično naredi zbujanje možganov, ne da bi vas motil.

4. 8 ur produktivne glasbe z Binaural Beats Greenred Productions

To vklopite zjutraj in nastavljen bo za ves dan. Ta glasba je eterične kakovosti, zaradi katere se boste počutili sproščeno in vam bodo pomagali najti stanje pretoka.

5. Najbolj produktiven seznam predvajanja doslej - Pesmi za delo na Spotify

Če ste razpoloženi za kakšno priljubljeno glasbo, ki vas bo motivirala za doseganje novih višin, je ta za vas. Nekatera od teh besedil so sicer NSFW, zato jih poslušajte prek slušalk.

Spodnja črta

Če želite s seznama predvajanja povečati svojo produktivnost, bodite pozorni na glasnost in tempo. Če pišete, se držite instrumentalov, da vaši možgani ne poskušajo razvozlati besedil, medtem ko poskušajo izmisliti stavke za vas. Pri izbiri glasbe bodite pozorni na lastno raven energije.Oglaševanje

Najpomembneje pa je, da igrate, kar vam je všeč. Obstaja veliko znanosti, ki podpira pozitivne učinke glasbe na poslušalce. Na vas je, da najdete svoj osebni zvok za osredotočen in produktiven delovni dan.

Več nasvetov za produktivnost

• 7 učinkovitih nasvetov za upravljanje s časom za povečanje produktivnosti
• Kako biti produktiven pri delu: 9 osnovnih pravil
• 40 najboljših aplikacij za produktivnost za iPhone

Krediti za predstavljene fotografije: Odklenite prek unsplash.com

Referenca