Kakovostno življenje gre za trenutke, ko so stvari težke in še vedno nekako najdemo način, da stvari spremenimo, od strahu do umiritve, od krivde do empatije, od motečnosti do jasnosti - trenutki, ko smo lahko hvaležni za vse, kar je prav, tudi če se zdi toliko narobe.

Naravno je, da se pritožujete ali se bojite, ko so težki časi. Morda ne bomo ravnali točno tako, kot želimo. Lahko naredimo napake ali ukrepamo, ki jih kasneje obžalujemo.

Ko pa se umaknemo s poti, mislim, da je skrivnost kakovostnega življenja v tem, da odkrijemo, kako najti pot nazaj, se obrniti, popraviti, najti srebrno podlogo in sedeti s seboj in drugimi, tudi kadar se počutimo prestrašeni .

Da bi nam to pomagalo pogosteje - ustvariti preobrate v našem življenju -, sem ugotovil, da si lahko zastavimo teh devet vprašanj. Tu so vprašanja, ki si jih lahko zastavite za izboljšanje kakovosti življenja.

1. Kaj cenite?

Če bi se življenje danes dramatično končalo ali spremenilo za vas, kaj bi vam bilo najbolj drago? Kaj bi bilo za vas najpomembnejše?

Naše življenje postane bogatejše, če si pogosto zastavimo to vprašanje in si izzovemo, da vsak dan razmišljamo o teh vrednotah pri odločitvah, mislih, ki jih mislimo, in besedah, ki jih izgovorimo iz dneva v dan. Morda bomo zmedeni ali izven tira, toda bolj ko se povežemo s tem, kar je za nas osebno najbolj pomembno, boljše postaja naše življenje.

Če niste prepričani, kako prepoznati svoje vrednosti, si oglejte Ta članek za začetek.

2. Kakšno unikatno darilo prejmejo ljudje, ko so samo ob vas?

Včasih se v življenju tako ujamemo, da pozabimo eno bistveno resnico - unikatni smo , in kot rezultat te edinstvenosti imamo vsi nekaj, kar lahko ponudimo drugim in svetu, česar nihče drug ne more. To je izredno pomembno.

Imate vrednost, ki nima popolnoma nobene zveze s tem, kar ste dosegli. Vaša vrednost je preprosto rezultat tega, kar ste.Oglaševanje

Kdo ste vi, ko ni nikogar drugega in počnete nekaj, kar imate radi, samo iz njegovega veselja? Kdo si ti, ko si sam s svojimi mislimi?

Ko ste samo vi, povezani s svojim najvišjim jazom, ne da bi vas skrbelo, kaj si mislijo drugi, kako se počutite? Kakšna je vaša energija? Kako je biti ti? Kako je z drugimi, ki so okoli vas, ko ste v takem stanju?

To je vaše darilo. Nekaj ​​zagotovo vem: bolj ko se boste sposobni povezati s to energijo - tistim bistvom, kdo ste - in sprejeti in pustiti, da sveti, boljše bo vaše življenje.

3. Za kaj se zavzemate?

Če bi nekdo, ki ga imate radi, potreboval vašo pomoč v zelo težkem času, kaj bi želeli, da ve? Kaj bi svetovali, kar bi kaj spremenilo? Kaj je vaše osebno sporočilo - tisto, kar odgovarja na večino dilem v vašem življenju in po vašem mnenju -, kar lahko najbolj pomaga drugim?

Verjamem, da gremo k dobri kakovosti življenjaje vse v tem, da s svojimi dejanji, energijo in besedami čim pogosteje širimo svoje edinstveno sporočilo, modrost in spodbudo v kakršni koli obliki.

4. Koga imate najraje?

Ko smo v krizi, postane jasno, kdo nam je najbolj pomemben. Trenutno, v tem trenutku, kdo so ljudje, ki jih imate najraje in vas zanimajo? Koga bi najbolj pogrešali, če jih ne bi več bilo?

Bolj ko v svoje odnose s temi ljudmi vložimo polno energije in si prizadevamo biti najboljši starši, partnerji in prijatelji, boljše postaja naše življenje.

To pomeni negovati in gojiti te odnose, se naučiti poslušati, doseči, povedati drugim, da nam je mar, in vprašati druge, kako jim gre. Kultiviranje globine v naših odnosih izhaja iz pripravljenosti, da se učimo od drugih, opazimo edinstveno vrednost, ki jo ponujajo, in izrazimo hvaležnost.

Resnično ljubiti pomeni opustiti majhne stvari, postaviti ljubeče meje, delati svoje delo, imeti sočutje in razumevanje, dajati se v polnosti in čim pogosteje opominjati te posebne prijatelje in družinske člane, koliko nam pomenijo.Oglaševanje

5. Kaj vam prinaša veselje?

Kaj vam resnično prinaša zadovoljstvo, takšno, ki seže globoko? Je to stanje na vaši čekovni knjižici ali ko dojenček iztegne roko in vam ponudi igračo? So to vaši trakovi in ​​trofeje ali hitenje, ko v svoji ustvarjalni coni ustvarjate ali počnete nekaj, kar imate radi?

Ali najdete veselje ob gledanju fotografij vseh krajev, v katere želite nekega dne potovati, ali ob pogledu na absolutno čudežno lepoto tega, kje ste v tem trenutku - na primer divja roža, ki vzklije skozi razpoko v betonu ali pot sončna svetloba udarja v okno vaše kuhinje?

Bolj ko se v vsakem trenutku s hvaležnostjo osredotočimo na tisto, kar je dobro v našem življenju, in častimo tiste stvari, ki nam resnično prinašajo veselje, bolj se naše veselje širi.

Če potrebujete nekaj preprostih načinov, kako vaditi hvaležnost, začni tukaj .

6. Kaj vas nasmeje nad vami?

Prava ponižnost prihaja s smislom za humor. Ko spoznamo, kako smešni so naši fobiji, jih nehamo jemati tako resno.

Kakšno napako ste nedavno storili? Kaj ste storili povsem neprijetno in človeško? Kaj je neumnega pri vas, zaradi česar se smehljate?

Ko dobimo sposobnost, da se zmehčamo v svoji človečnosti - da se nehamo tako močno truditi, da bi bili popolni ali najlepši, produktivni, uspešni ali najboljši in se namesto tega objemo takšni, kakršni smo, je v nas mehkoba, ki nas naravno vodi do biti bolj všečen, razumevajoč in ljubeč do drugih.

To ni nasilno smejanje samega sebe, kar je zlobno in kritično. To je ovčji smeh, ki je prijazen in magnetičen, nekakšna ponižnost, ko se ne jemljemo preveč resno in smo resnično v redu s tem, da nismo vedno v redu.

7. Kaj v resnici želite ustvariti?

Če imamo smisel za življenje, je življenje boljše^[1]. Raziskave so pokazale, da tudi na koncu življenja projekt, ki daje smisel, izboljša kakovost življenja. Spomnimo se svoje vrednosti in imamo nekaj vrednega, da se potopimo, ko potrebujemo pozitivno motnjo. Oglaševanje

Ena študija je pokazala, da ima močan smisel celo smrtnost ljudi, starejših od 50 let, saj izboljšuje tako fizično kot duševno zdravje^[2].

Kaj želite ustvariti? Kaj je tisto, zaradi česar ti srce poje?

Ni nujno, da je to vaše delo ali posel. To je lahko vrt ali umetniški projekt. Morda ustvarja čudovit, nežen dom.

Karkoli že je, vzemite si čas za vse, kar vas duša kliče, da ustvarjate v tem trenutku, v tem tednu in v življenju. Če vanj vlijete celotnega sebe, boste izboljšali kakovost življenja.

8. Kaj ne deluje (kaj počnete pri tem)?

Katere so tiste majhne stvari, ki vas mučijo? Kaj počneš z njimi? Kakšen je vaš načrt, namesto da bi se pritoževali (kar vsi počnemo)? Kaj lahko danes storite, da jih začnete popravljati?

V našem življenju je toliko tega, kar je zunaj našega nadzora, vendar je veliko tega pod našim nadzorom, za kar si pogosto ne vzamemo časa.

Majhne stvari so pomembne, ne glede na to, ali gre za nered, željo po boljši kondiciji ali čiščenje soseske. Če se nekaj, zaradi česar se veliko pritožujete (tudi če je to samo v zasebnosti vašega uma), lahko danes preprosto storite, da to izboljšate?

Majhni koraki so dolgi, če jih izvajamo dosledno in nanizani vsi skupaj. Samo za danes se odločite, da boste naredili eno majhno stvar, ki vam bo polepšala življenje. Morda bo vaša največja pritožba nekoč postala vaša največja zgodba o preobratu.Oglaševanje

9. Kaj vam pomaga obrniti stvari?

Za kaj je vaša edinstvena strategija obračanje stvari ko življenje ne teče tako dobro, kot bi si želeli? Kaj vam pomaga doseči, odpustiti, popraviti odnose ali najti stvari, za katere ste hvaležni v težkih trenutkih?

Kaj vam pomaga, da se obrnete, ko se odpravite po slabi volji? Kaj vam pomaga spremeniti miselnost, si povrniti moč, ko se počutite preobremenjeni, in se odločiti delati dobro v svetu in svojem srcu?

Enostavne formule za ustvarjanje boljše kakovosti življenja ni. Samo vi veste, kaj vam najbolj ustreza. Samo vi lahko spremenite svoje razpoloženje, odnose, samooskrbo in življenje. Samo vi lahko ho-hum trenutek spremenite v enega najboljših v svojem življenju.

Končne misli

Zastavljanje zgornjih vprašanj vam lahko pomaga razkriti osebno formulo za izboljšanje kakovosti vašega življenja. Ta članek boste morda želeli dodati med zaznamke in v naslednjih devetih dneh si zastavite eno od teh vprašanj, po eno na dan.

O tem pišite, pogovorite se s prijateljem in bodite pozorni na osebne ah-haseda bi začeli izboljševati svoje dolgoročno zadovoljstvo z življenjem.

Že imate formulo, ki jo potrebujete za izboljšanje kakovosti svojega življenja. Odkriti ga morate in uporabiti tisto, kar vaša duša že ve o tem, kako ustvariti najboljše življenje ti .

Več o izboljšanju kakovosti življenja

• Kako živeti svoje najboljše življenje
• Kako živeti polno življenje brez obžalovanja
• Skrivnosti usklajevanja poklicnega in družinskega življenja

Prispevek za fotografijo: Katalog misli prek unsplash.com

Referenca