Budilka se zjutraj boji, ali se morate pripraviti na delo ali v šolo. Številni se obrnejo na kofein, da jim oživijo, se osredotočijo in postanejo bolj produktivni. Vendar pa pitje preveč kofeina lahko privede do desenzibilizacije, zaradi česar je vedno težje dobiti enak občutek, kot ste ga prej. Namesto tega je bolje najti bolj trajnostne načine za reševanje jutranjih težav.

1. Zaključite prhe s hladno vodo - sprva se morda zdi grozno, toda tople prhe vas bodo dejansko naredile bolj sproščene in letargične. Če se očistite s toplo vodo, a postopoma prehajate proti hladnejši temperaturi, se boste zlahka zbudili. V zadnji minuti poskusite, da je voda čim hladnejša, kolikor lahko zdržite.
dva. Za zajtrk ni ogljikovih hidratov - če za zajtrk zaužijete veliko ogljikovih hidratov, boste v nekaj urah strmoglavili. Namesto vrečk, žit ali podobnih izdelkov poskusite jesti jajca, zelenjavo in nekaj sadja.
3. Zbudite se hkrati - če imate konec tedna in v tednu različen urnik, se bo vaše telo nenehno poskušalo prilagoditi. Določite si čas in ga pustite ves teden, ne glede na vse. Vaše telo se bo navadilo.Oglaševanje

POGLEJ TUDI: Kaj vam pije pitje kave
Štiri. Vadba - izvajanje neke oblike vadbe zjutraj bo pomagalo preprečiti utrujenost in vas bo zagotovo prebudilo.
5. Dajte si čas - če morate biti budni za pomemben zgodnji jutranji sestanek ali preizkus, si dajte dovolj časa, da se zbudite. Spanje, kolikor dolgo lahko, vas bo dejansko obnemelo, medtem ko delate nekaj pomembnega.
6. Izpostavite svoje telo sončni svetlobi - naravna sončna svetloba opozori vašo notranjo uro, da se zbudi bolje kot umetna svetloba
7. Stimulirajte svoje možgane - nekaj časa razmišljajte o drugi pomembni sestavljanki ali težavi, ko vstanete iz postelje in se bodo vaši možgani počutili veliko bolj pozorniOglaševanje

Oglaševanje

Kako se zjutraj počutite budni (brez kofeina) [Sprašujem se, kako]Oglaševanje