Ali radi pojete? Verjetno mislite, da niste glasbeni in prepevate preveč neusklajeno. Resnica je, da izgubljate ogromne koristi za zdravje, ko se odločite, da boste molčali in nikoli ne zapeli.

Morda je tudi posledica dejstva, da približno 85% nas že zdavnaj so nam rekli, da ne znamo peti in da nikoli ne smemo odpreti ust v javnosti. Kakšna napaka!

Petje je sestavna umetnost celotne glasbene izkušnje, kar je zelo koristno za vse. Raziskave zdaj kažejo, da so tisti, ki pojejo, srečnejši, živijo dlje in so na splošno tudi veliko bolj zdravi. Pojte torej svoje srce, ker nikogar ne zanima, ali ste uglašeni ali ne, razen če ste v zboru!

Izberete lahko samostojni dogodek, tuš, avto ali kjer koli, kjer se počutite nemoteno, če vas zbor zavrne. Tu je pet razlogov, zakaj ti pevci dobijo dodaten bonus.

Pojte, kot da nihče ne posluša, ljubite, kot da vas nikdar ni prizadela, plešite, kot da nihče ne gleda, in živite, kot da so nebesa na zemlji. - Mark Twain

1. Imajo boljše zdravje srca in pljuč

Vsi vemo o prednostih globokega dihanja, ko smo na tečajih joge ali telovadbe. Toda glasno petje lahko sproži celo vrsto mišic in izboljša cirkulacijo.

Pomaga lahko pri toniranju trebušnih in medrebrnih mišic. Če pojete skupaj s prijatelji ali v pevskem zboru, je to lahko tudi za srce kot raziskovalci na Univerza v Göteborgu na Švedskem.

Njihovo delo kaže, da vam redno in nadzorovano dihanje pomaga, da se sprostite, in obstaja manjše tveganje za bolezni srca. Sinhroniziran srčni utrip občutijo, zlasti ko pojejo počasne napeve.

Druge študije, vključno s študijo na Univerza v Cardiffu , ugotovili, da so imeli bolniki s kroničnimi pljučnimi stanji, ki so bili člani zbora, večjo dihalno sposobnost.

Petje je kot praznovanje kisika. - Bjork

2. Srečnejši so

Ko pojejo, pevci doživijo a sproščanje endorfinov zaradi katerih se počutijo bolje in jim dvigne razpoloženje. Njihovi živci so pomirjeni in samo počutijo se bolje.

To se poveča, če ljudje skupaj pojejo v skupini ali pevskem zboru. Toda med petjem se aktivira še en hormon, znan kot oksitocin (ljubki hormon). To povečuje občutek povezanosti in zaupanja.

Pazi na zabaven video tukaj je razloženo, zakaj bi morali peti vedno pogosteje.

Kdor poje, prestraši svoje težave. - Miguel de Cervantes Saavedra

3. Imajo boljše ravnotežje

Trenutno obstaja zelo zanimiva študija, ki jo izvaja kalifornijska univerza v San Franciscu. Ustvarili so 12 novih zborov v centrih za oskrbo starejših na območju zaliva.Oglaševanje

Preden so začeli, so bili testirani na moč in ravnotežje nog, ki sta ključna dejavnika pri preprečevanju padcev pri starejših. Ugotovili so, da člani zbora padejo veliko manj in zdi se, da imajo močnejše noge in boljše ravnotežje. Samo še en razlog za opravljanje pevske prakse z leti.

Verjamem, da je petje ključ do dolgega življenja, dobre postave, stabilnega temperamenta, povečane inteligence, novih prijateljev, super samozavesti, povečane spolne privlačnosti in boljšega smisla za humor. - Brian Eno

4. Živeli bodo dlje

Drug razlog za uglasitev vokalnih akordov je dejstvo, da vam lahko pomaga živeti dlje. To je rezultat raziskav, opravljenih v skupni študiji na Harvardu in Yaleu. Preučevali so pričakovano življenjsko dobo staranje prebivalstva New Haven, Connecticut.

Razlogi zakaj petje jim je pomagalo živeti dlje ker so imeli boljše duševno zdravje, so bili manj depresivni in so imeli boljše počutje. Očitno pomaga tudi zdrav življenjski slog, kot pripomni Frank Holder.

Vzdrževal sem čist profil, ker nisem bil vpet v droge, kadil, pil in se zabaval pretirano ali kakršne koli skušnjave, ki bi lahko vplivala na moje petje ali moteče nastope. - Frank Holder.

5. Imajo boljšo držo in izgledajo mlajši

Ko pevci pravilno popravijo dihalno tehniko, so prisiljeni stati naravnost z rameni nazaj. Dobra drža izboljša dihanje, kar povzroči boljši zvok glasu. Pomeni tudi, da boste imeli boljše zdravje s staranjem .

Ste že kdaj videli, da zbor nastopa sedeči? V poglavju je nekaj odličnih nasvetov, ki ustvarjajo pravilno pevsko držo Petje za lutke avtor Pamelia S. Phillips.

Pevci lahko izvajajo široko paleto mišic od želodca do obraza. Prav te obrazne mišice bodo napete in poskrbele, da boste videti mlajši in bolj živahni.

Pravijo tudi, da se bodo ob obrazu obrazne mišice dobro gibale. Na žalost, ko se nasmehnete, še ne pomeni, da boste dobro zapeli!

Pojem v dežju, samo pojem v dežju; Kakšen veličasten občutek, spet sem srečna. - Arthur Freed

Prispevek za fotografijo: Glasno pojte / Melinda Seckington prek flickr.com