Če ste oseba z veliko mero samodiscipline, ste nedvomno označeni za preudarnega in dolgočasnega in morda celo izključeni iz zabave. Navsezadnje se vzdržiš takšne neumnosti, kajne?

Midva z obema veva, da ta oznaka ni samo žaljiva, ampak tudi netočna. Samodisciplinirani ljudje so ponavadi polni upanja in ustvarjalnosti in svojo disciplino uporabljajo kot orodje za doseganje epskih podvigov. Theodore Roosevelt je to dobro ujel z oznako, S samodisciplino je mogoče karkoli vse! A biti dolgočasen ni edina napačna predstava o samodisciplini. Tu je še 15 stvari, ki bi jih razumeli samo samodisciplinirani ljudje.

1. Niste boljši v boju s skušnjavo, le bolje se ji izognite

Samodisciplina je pogosto opredeljena kot zmožnost močnejšega stališča do skušnjave kot manj disciplinirana oseba. V bistvu, če dva sodelavca strmita v škatlo s krofi v sobi za počitek, se samodiscipliniran vzdrži, drugi pa ne.

Toda po mnenju a nedavna študija , samodisciplinirani ljudje se ne osredotočajo na pomanjkanje; raje se osredotočajo na obvladovanje nasprotujočih si ciljev. Maria Szalavitz, nevroznanka novinar za TIME.com če se tako izrazim, samokontrola […] morda ni toliko bolj v tem, da se bolje upremo skušnjavi, ampak v iskanju boljših načinov, kako se temu izogniti.

Če želimo ponovno uporabiti naš prejšnji primer, se samokontrolirani sodelavec izogne ​​sobi za odmor, zato jim krofa sploh ni treba zanikati.

2. V življenju ste bolj zadovoljni kot tisti brez samodiscipline

Ista študija je pokazala, da so višje stopnje samokontrole povezane z višjo stopnjo zadovoljstva v življenju. Torej, čeprav je zaznavanje, da samodisciplina ubija vse navdušenje in zabavo, statistično to ne drži. Ko vadite samodisciplino, se počutite bolj samozavestni glede tega, kdo ste, in pridobite več tega, kar ste res želim. Morda bo trajalo dlje, vendar ga sčasoma prejmete, kar ustvari zadovoljstvo, ki je globlje od takojšnjega zadovoljstva.

Torej, čeprav ste se krofu morda morali izogibati, ste na tem mestu ustvarili napeto in prilegajoče se telo, ki ga lahko zdaj ponosno šopirite na plaži, zato je zadovoljstvo globlje in ustvarja pozitivne občutke, ki trajajo dlje.Oglaševanje

3. Naredite več, kar želite, ne manj

Ko drugi od zunaj gledajo na samodisciplinirano osebo, lahko le vidijo, kaj je disciplinirana oseba ne kar pogosto ne vidijo, je tisto, kar so delaš.

Samodisciplina se rodi iz želje po preseganju trenutne situacije in po izstopu iz cone udobja. Da bi to lahko storil, se mora človek odločiti, kaj bo naredi hočejo iz življenja in se znebijo tistega, česar ne. Večina ljudi skozi življenje teče v celoti reaktivno, zato se ne zavedajo, koliko delajo stvari, ki jih nočejo.

Morda ne boste več mogli gledati svoje najljubše TV oddaje, zdaj pa pišete knjigo, ki ste si jo vedno želeli. Če bi vas vprašali, ali bi se odpovedali svoji knjigi za televizijsko oddajo, bi rekli ne, a če ne bi ocenili teh stvari, niste vedeli, s čim trgujete.

Ker samodisciplinirani ljudje ocenjujejo, lahko naredijo več, kar počnejo res želim.

4. Uživate v osvajanju samega sebe

Medtem ko je ideja o zavrnitvi odlične zabave, da se boste lahko zgodaj zbudili, začela teči se zdi kot recept za negativna čustva je pravzaprav ravno nasprotno. Morda se vam zdi, da ste pogrešali prijatelje in morda celo dvomite v svojo odločnost, toda ko naslednje jutro tečete k cilju, vas prevzame ogromna doza samospoštovanja in občudovanja.

V osvajanju samega sebe je vznemirjenje. Gradi vaše prepričanje vase in vam daje trajni vzpon, kar vas še dodatno motivira, da še naprej osvajate sebe. To ni dolgočasno življenje brez navdušenja, ampak bolj vznemirljiva igra osvajanja vaših notranjih demonov.

5. V trenutku živite bolj polno

Medtem ko je velik atribut samodiscipline v tem, da si prizadevate za večji cilj, pa morate, če se osredotočite na odločitve, ki jih sprejemate v trenutku, biti bolj zavedani, kaj se dogaja takoj zdaj .Oglaševanje

Zavedanje trenutka vam omogoča popolnejše doživljanje življenja in natančneje boste opazili, kako ljudje in okolje, s katerim se obkrožate, vplivajo na vas. Zaradi tega se postavite v bolj pozitivne situacije in se jih z večjo jasnostjo spomnite. Kar me pripelje do naslednje točke:

6. Bolje si postavljate meje

Za človeka brez odločitve o značaju nikoli ne moremo trditi, da pripada samemu sebi. . . Pripada vsem, kar ga lahko naredi v ujetništvu. - John Foster

Ko spremenite okolico, da bo dosegla končne cilje, boste začeli opažati, da vas nekateri spodbujajo, drugi pa delujejo proti vam. S tem znanjem lahko bolje razumete, kako ljudje v vašem življenju vplivajo na vas, in ker cenite svoje cilje, vas spodbuja, da postavite meje ljudem, ki vam stojijo na poti.

Če na primer poskušate spremeniti svoje prehranjevalne navade, bodo morda drugi začeli sabotirati vaša prizadevanja. Kupili vam bodo darila s hrano ali zamrzovalnik z vašim najljubšim sladoledom. Lahko vas povabijo na pico in pivo in se počutite krive, ker se ne družite.

Preden ste se odločili spremeniti te navade, morda niste opazili, da je ta oseba katalizator za nezdravo prehranjevanje. Zdaj, ko ste naredili spremembo, boste to dejstvo videli jasno in ga boste lahko ustavili.

7. Poznate se bolje kot povprečna oseba

Tekmovanje je vznemirljivo, zmaga pa navdušujoča, toda prava nagrada bo vedno samospoznavanje in razumevanje, ki ste si ga pridobili na tej poti. - Sebastian Coe, štirikratni olimpijski medalist in predsednik LOCOG

Med teorijo in resničnostjo je velika vrzel. Ne glede na to, koliko analizirate, kako mislite, da se boste v določeni situaciji odzvali, v resnici ne veste, dokler tega ne storite. Samodisciplina vas sili v akcijo in ko naredite korake, potrebne za dosego cilja, se veliko naučite o tem, kdo v resnici ste in česa ste sposobni.Oglaševanje

8. S samokontrolo se počutite svobodnejše

Samodisciplina je oblika svobode. Osvoboditev lenobe in letargije, osvoboditev od pričakovanj in zahtev drugih, osvoboditev od šibkosti in strahu - in dvoma. Samodisciplina omogoča, da vrč začuti svojo individualnost, svojo notranjo moč, svoj talent. Je gospodar svojih misli in čustev, ne pa suženj. - H.A. Dorfman, Mentalni ABC-ji visokih tonov

Na samodisciplino pogosto gledajo kot na omejevanje, toda ko jo izvajate, začnete spoznavati, kako omejujoče je bilo ne discipliniranje. Jasneje lahko vidite, kako so vas ves čas obvladovale vaša kultura, slabe navade in odvisnosti, zdaj pa še to ti imate nadzor, boste imeli več besede o tem, kako živite.

9. Uspešnejši ste pri doseganju dolgoročnih ciljev

Vedno znova, ko se izvajajo študije o uspešnih ljudeh, je najpogostejši imenovalec med njimi samodisciplina. V članek , citira 25 največjih samozavestnih mož v zgodovini, Sean Combs (P. Diddy),

Nikoli nisem bil presenečen nad tem, kar se mi je zgodilo. Trdo sem se potrudil, da sem prišel do te točke. To je kot takrat, ko postaneš odvetnik - če se trudiš za rit, nisi presenečen, ko dobiš diplomo. Veste, prišel sem na zmago. Zato ostajam pozen, medtem ko drugi ljudje spijo; zato ne grem ven v Hamptons.

Njegova neto vrednost je ocenjena na 324 milijonov dolarjev.

10. Imate višjo stopnjo samozavesti

Vsaka majhna obljuba, ki jo držite zase, gradi plast samozavesti. Več obljub boste izpolnili, večje boste čutili. Večje kot se počutiš, višje dosežeš - in višje ko dosežeš, več prepričanja si zgradiš. To je cikel, ki vodi do uspeha.

Zato si boste vsak dan pospravili posteljo ali pospravili čevlje. Na koncu veste, da tudi te majhne naloge vodijo do velikega uspeha. Zunanjim očem se morda zdi nepomembno, toda vzpostavljanje samozavesti je ključ do nadaljevanja in iskanja tega, kar je potrebno za uspeh.Oglaševanje

11. Veste, da disciplina vzame energijo

Ko imate malo spanca ali ste lačni, je izredno težko zbrati voljo, potrebno za premagovanje ovir, ki so pred vami. Po navedbah nedavna študija , vsako dejanje samokontrole se umika iz vaše energetske banke. Torej, bolj ko morate to izvajati, bolj se vam izčrpava energija za samodisciplino. Ko te energije zmanjka, ne morete več imeti samokontrole.

Zaradi tega veste, da je zdravo prehranjevanje (in pogosto), pa tudi dober spanec, ključnega pomena za ohranjanje energije, potrebne za vadbo samodiscipline.

12. Še vedno se zabavate

Samodisciplina vas ne izključuje iz zabave. Pravzaprav lahko bolj zabavno uživate v zabavi, saj ne nosite krivde, ker veste, da ste storili nekaj, česar boste zjutraj obžalovali. Popolnoma se zavedate, da so vaše prednostne naloge zajete in se lahko zdaj sprostite in sodelujete v akciji.

13. Veste, da je tisto, kar počnete, pomembnejše od tega, kako pametni ste

V študij od 140 učencev 8. razreda je bilo ugotovljeno, da so učenci, ki so visoko uvrstili samodisciplino, presegli bolj impulzivne vrstnike pri vseh spremenljivkah akademske uspešnosti, vključno z ocenami izkaznic, standardiziranimi rezultati na preizkusu dosežkov, sprejemom v konkurenčno srednjo šolo in obiskom . Natančneje, ugotovili so, da je samodisciplina bolj pokazatelj uspeha kot visok IQ, kar naj bi bilo na splošno bolj pomembno.

Pametnost sicer ponuja številne prednosti, vendar vas lahko pripelje le tako daleč. Če imamo disciplino, da naredimo vse, kar je potrebno, da se stvari naredijo, je tisto, kar je enako uspehu. Bolj ko vadite samodisciplino, bolj vidite, da je to res.

14. Bolj ko to počneš, boljši postajaš

Ker je samodisciplina sama po sebi kultura, bolj ko jo izvajate, bolj postane del vašega območja udobja. Ko ste prvič začeli pot samodiscipline, ste se borili s svojo staro kulturo takojšnjega zadovoljevanja in nova kultura se je počutila neprijetno. Bolj ko imate občutek nadzora, dejanje zdrsa v nenadzorovano zadovoljstvo postane neprijeten občutek. Tehtnica še naprej daje vrh samokontrole, ki jo vnašate v svoje življenje. To na dolgi rok olajša več samodiscipline.

15. Nihče ni ves čas discipliniran

Čeprav je samodisciplina zadovoljiva, produktivna in lažja, bolj ko se vadi, ni nihče ves čas samodiscipliniran. Poznavanje tega dejstva vam pomaga, da si odpustite recidive in se še naprej premikate k svojim ciljem. To napredovanje po neuspehu je ključna lastnost samodiscipline in tista, ki je potrebna za uspeh. Kot je tako zgovorno izrazil Ralph Waldo Emerson, naša največja slava ni v tem, da nikoli ne zatajimo, ampak v tem, da vstanemo vsakič, ko nam spodleti. Oglaševanje

Krediti za predstavljene fotografije: Unsplash - Olu Eletu prek download.unsplash.com