Strah pred kopalnico je resničen, prijatelji. Veste, kje je stranišče v vsaki restavraciji, nakupovalnem središču in kraju, kjer se odpravite. Znamke toaletnega papirja ste razvrstili na lestvico ostrih britvic do mehkih blazin. In obvladali ste umetnost tihega odhajanja v kopalnico v javnosti. Ampak veste, da to nikakor ne moremo živeti - nenehno privezani na stranišče, komaj se lahko prebijemo prek Netflixovega popivanja, večerje ali celonočnega spanca.

Driska je simptom osnovne težave. Medtem ko bo morda treba pri iskanju korenin težav z drisko preizkusiti zdravnik ali zdravnik, lahko z naravnimi zdravili zmanjšate pogostost, draženje in nujnost. V prizadevanjih, da pomirite prebavni trakt (ker ta trenutek deluje prekleto!), Poskusite eno ali vsa ta zdravila proti driski, ko se naslednjič znajdete v kopalnici.

1. Naj bo zeliščni čaj vaš prijatelj

Potrebujete hitro olajšanje? Zeliščni čaji pridejo prav za toliko zdravstvenih potreb - vključno z drisko. Najboljši čaji za odpravljanje driske so spolzki bezeg, rdeča malina, kopriva, meta in cimet. Vsak ima poseben in koristen namen za zdravje prebavil, tako da imate enega ali vse v omari, kadar lahko nagon naleti, lahko pomaga ustaviti norost.

Spolzki bezgov čaj na primer zelo blaži prebavni trakt in pomaga umiriti vnetja in draženje. Čeprav je najbolje, da te čaje pijete redno, lahko pomagajo tudi sproti.

2. Nagnite se in se sprostite

Že sama narava driske je boleča, zato si lajšajte bolečino, ležite na hrbtu z blazino pod koleni in nato steklenico s toplo vodo položite na brisačo čez trebuh. To bo pomagalo upočasniti pritisk navzdol in umiriti mišične krče in draženje. Medtem ko ležite v tem položaju, nekajkrat globoko vdihnite. To lahko pomaga umiriti centralni živčni sistem, ki ima pomembno vlogo v tranzitnem času.

3. Pihnite na kostno ali zelenjavno juho

Tako kot čaj je tudi juha še ena pomirjujoča pijača, ki lahko pomaga pri odpravljanju driske.Oglaševanje

Kostna juha je na primer narejena iz kolagena in želatine, ki pomagata obnavljati in obnavljati poškodovane celice. Če so deli vašega prebavnega trakta poškodovani (zaradi česar imate sploh drisko), je kostna juha lahko precej zdravilna.

Zelenjavna juha prebavnemu traktu ponuja veliko hranilnih snovi, ki pomagajo nadomestiti izgubljene vitamine in minerale zaradi slabe prebave. Juho lahko pripravite doma v lončku ali Instapotu ali pa vnaprej pripravljeno kostno juho kupite v lokalni trgovini.

Tukaj je video, ki vas bo naučil, kako narediti juho iz piščančjih kosti:

8. Počasi povečujte vnos vlaknin

V preteklosti so na vlakna gledali prezirno, danes pa o njihovih koristih veliko raziskujejo. Vlaknine ne pomagajo le pri odstranjevanju toksinov in odpadkov (nekateri lahko povzročijo draženje trakta in povzročijo drisko), v nekaterih oblikah dejansko služijo kot hrana za vašo probiotično floro, tako da ohranjajo vaše dobre bakterije močne in srečne.

Za začetek počasi povečujte količino vlaknin, da se sistem navadi na to skupino živil, še posebej, če ta trenutek ni reden del vaše prehrane.Oglaševanje

Mleto laneno seme je lahko odličen začetek. Zmešajte 1 žlico mletega lanenega semena v 1 skodelici vroče vode, da dobite čajno mešanico. Nadurno delo nadaljujte do temno listnate zelenice, križnice in namočenih oreščkov ali semen, če se tolerira.

Če iščete hrano z visoko vsebnostjo vlaknin, je nekaj idej: 20 vrhunskih živil z visoko vsebnostjo vlaknin, ki jih dodate v svojo prehrano

9. Naj bo glina vaš partner v zločinu

Bentonitna glina, to je. Bentonitna glina je koristna za odstranjevanje škodljivih toksinov in slabih bakterij v črevesju, kar omogoča dober razcvet. Deluje kot vakuum in med premikanjem počasi sesa toksine iz prebavnega trakta. Z izginotjem dražilnih snovi lahko prebava začne normalno delovati.

Upoštevajte, da je treba bentonitno glino uporabljati previdno, saj zelo dehidrira. Vedno ga vzemite z dovolj vode in začnite z majhno količino.

10. Pomagajte telesu, da bolje razgrajuje hrano z encimi

V moji zadnji objavi dne domača zdravila za bolečine v trebuhu , Razložil sem številne prednosti prebavnih encimov. Če ima telo težave s samostojno proizvodnjo encimov (ki so potrebni za ustrezno razgradnjo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov), ​​lahko to povzroči velik stres v sistemu. To lahko povzroči počasen ali hiter tranzitni čas, odvisno od tega, kaj se še dogaja znotraj, na primer okužba ali vnetje.

Kratkotrajno dodajanje prebavnih encimov lahko telesu pomaga, da bolje razgradi hrano, kar olajša absorpcijo hranilnih snovi in ​​vzdrževanje običajnega časa prehoda. To lahko pomaga tudi zmanjšati pojav neprebavljene hrane v blatu.

Torej dolga kopalnica, zdravo življenje!

Ali ne bi bilo lepo vsak dan videti manj svoje kopalnice? Ko sem osebno preživel bolezen prebavil, ki mi je povzročala veliko strahu pred kopalnico in pogoste izlete v kopalnico, vem, kako izčrpavajoča in vsestranska driska je lahko. Vendar lahko po nasvetih v tej objavi svojemu telesu pomagate tako blizu kot dolgoročno, počasi pa driska postane simptom preteklosti.Oglaševanje

Ne pozabite preizkusiti tudi blata, da ugotovite, kaj še lahko igra, kar sploh povzroča drisko. Ko se obravnava v osnovi problema, se lahko težave, kot je driska, rešijo veliko hitreje. Nasveti v tej objavi bodo pomagali zagotoviti še hitrejši napredek k temu cilju.