Študija Centra za prehransko politiko in debelost z univerze Yale ugotavlja, da večina Američanov razume, da je soda zanje slaba. Toda kljub temu anketa Gallupa razkriva, da je 48% anketiranih Američanov - skoraj polovica! - vsak dan pijte soda. Še več, med tistimi, ki so pili soda, je bil povprečni dnevni vnos 2,6 kozarca na dan. - Članek Huffington Post

Kot je navedeno zgoraj v članku Huffington Post, skoraj polovica Američanov pije soda. Mnogi vedo, da je to škodljivo za njihovo zdravje. Toda ali ljudje točno vedo, ZAKAJ soda zanje škoduje?

Oglaševanje

Tu je seznam, kako in zakaj je soda slaba za vas:

Opomba: To je le NEKATERI učinek, ki ga ima soda na vaše telo. Če vas zanimajo celotni učinki sode na vaše telo, si oglejte nekaj člankov, ki sem jih navedel v tej objavi.

Poskus s piščančjimi kostmi

Ste že kdaj gledali poskus piščančjih kosti? Ste že slišali za to? Piščančja kost v sode je znanstveni eksperiment, ki otrokom prikazuje negativne učinke sode. Piščančja kost ostane v skledi s sodo več dni in dejansko ste priča spremembam piščančje kosti - ta postaja vse šibkejša. Tako je, soda lahko naredi vaše kosti šibke in krhke. Vendar soda, ko jo pijete, neposredno ne oslabi kosti, lahko pa neposredno poškoduje zobe. Soda povzroča propadanje zob in votline. Ta video je najbolj vizualen način, kako lahko soda vpliva na vaše zdravje.

Povečanje telesne mase

Soda je polna sladkorja in jo je v kratkem času enostavno piti. A 20-letni študij na 120.000 moških in žensk je ugotovilo, da so ljudje, ki so povečali uživanje sladke pijače za eno porcijo na dan, dobili sčasoma večjo težo - v povprečju dodaten kilogram vsaka 4 leta - kot ljudje, ki niso spremenili vnosa. Povečanje telesne mase in debelost lahko sprožijo številne težave, kot so rak in zgodnja smrt.Oglaševanje

Povečano tveganje za diabetes

Glede na infografiko pri Visual.ly imajo tisti, ki pijejo več sode, 80% večje tveganje za razvoj diabetesa tipa 2.

Za vas ni škodljiva samo navadna soda, tudi dieta soda.

Tu je seznam učinkov, ki jih lahko ima dieta soda na vaše telo ...

Prehransko soda povečanje telesne mase

Dietna soda se razlikuje od običajne sode zaradi umetnih sladil. Po navedbah a Članek Health.com , umetna sladila sprožijo inzulin, ki vaše telo pošlje v način shranjevanja maščob in vodi do povečanja telesne mase. Študija Zdravstvenega znanstvenega centra Univerze v Teksasu je pokazala, da je več pijač, ki jih je človek spil, večje tveganje za prekomerno telesno težo. Dowing samo dve ali več pločevink na dan je povečal pas za 500%. Zakaj? Umetna sladila motijo ​​naravno sposobnost telesa, da uravnava vnos kalorij na podlagi sladkosti živil. V bistvu ... dietna soda vam ne pomaga pri hujšanju. Naredi nasprotno.

Dietna soda povečuje tveganje za diabetes

Pitje ene diete sode na dan je bilo v študiji univerze v Minnesoti povezano s 36% večjim tveganjem za metabolični sindrom in diabetes. Presnovni sindrom opisuje skupino stanj (vključno z visokim krvnim tlakom, povišanimi koncentracijami glukoze, povišanim holesterolom in velikim obsegom pasu), zaradi katerih so ljudje izpostavljeni visokemu tveganju za bolezni srca, kap in diabetes . Dietna soda je povezana s številnimi težavami s srcem in odvrne vaš metabolizem.Oglaševanje

Težave z ledvicami

Dietna soda je z znanstvenimi študijami dokazala, da lahko povzroči poškodbe ledvic. Upadanje ledvic ni bilo povezano z običajno soda, zato znanstveniki menijo, da je to zaradi umetnih sladil.

Poškodba celic (da, seznam se kar nadaljuje!)

Dietne gazirane pijače vsebujejo nekaj, česar običajne gazirane pijače ne vsebujejo: zaviralci plesni. Imenujejo se natrijev benzoat ali kalijev benzoat in so skoraj v vseh dietah. Toda številne običajne gazirane pijače, kot sta koks in pepsi, ne vsebujejo tega konzervansa. Eek, to pomeni, da poškoduje vaš DNK.

Razumete: ni pomembno, ali izberete običajno ali dietno soda. Obe različici sode sta za vas slabi. Za hiter povzetek učinkov, ki jih ima soda na vaše zdravje, ima Visual.ly zelo koristno infografiko . Kot lahko vidite, soda povzroča številne zdravstvene težave: debelost, povečano tveganje za sladkorno bolezen, karies, šibkejše kosti, težave z razmnoževanjem in še več.Oglaševanje

Moj nasvet: Odpravite navado sode in pijte bolj zdrave napitke, kot je voda. Vaše telo se vam bo pozneje zahvalilo.