Izpopolnjuješ me! Sliši se kot pikantna fraza iz romantičnega filma.

Včasih pa imamo izkušnje, zaradi katerih se tako počutimo.

Predstavljajte si občutek, ki ga imate po zaužitju slastnega obroka in grizenju enako dekadentne sladice. Ali pa si predstavljate, da ste na koncu čudovitega dne, morda na počitnicah, ko se je po naslednjem razvil en na videz popoln trenutek.

Moja prijateljica je opisala ta občutek po tretjem otroku. V tistem trenutku je rekla, da se njuna družina počuti popolno.

Občutek popolnega življenja je lahko kot globok mir, spoštovanje vsega, kar imamo, in vsega, kar smo, brez drugih želja v tem trenutku. Lahko prinese občutek, da si doma.

Ko gremo skozi življenje, nas nenehno zasipajo sporočila o tem, kaj potrebujemo ali kako lahko izboljšamo svoje življenje.

Vendar občutek popolnosti ne pomeni doseganja nekega zunanjega cilja, ki bi ga lahko preverili s svojega seznama. Namesto tega gre za nekaj, kar se dogaja znotraj in je zelo osebno.

Torej, kaj je popolno življenje?

Zastavite si to vprašanje

Pomembno je vprašati:

Kaj pomeni živeti popolno življenje ti ?Oglaševanje

Ste že kdaj doživeli občutek, da je vaše življenje popolno, četudi le za trenutek?

Moje osebno prepričanje je, da ko občutimo popolnost, smo prisotni, hvaležni in povezani s svojim edinstvenim, notranjim bistvom.

V bistvu mislim na tisto energijo ali iskrico, ki jo imate v sebi, kot je nihče drug na obrazu zemlje ne bo in je sploh ne bo.

Verjamem, da živeti popolno življenje pomeni biti ti - resnični ti.

Kaj je res popolnost?

To bistvo ali darilo doživljamo na toliko različnih načinov - najbolj verodostojni jaz .

To bistvo vidimo v akciji, ko nekdo počne nekaj, kar resnično rad počne. Oči se jim zasvetijo, nasmeh prekriža obraz, popolnoma so osredotočeni na trenutek, delajo to, kar radi počnejo, in so to, kar v resnici so.

Isti sevalni energiji smo priča, ko si ogledamo umetniško delo nekoga, ki je bil popolnoma v toku, ko ga je ustvarjal.

To vidimo pri otroku, ko je popolnoma osredotočen in doživlja veselje do igranja z igračo, kotaljenja v pesku ali izražanja navdušenja nad vsem, kar se dogaja v tem trenutku.

Čeprav imamo vsi sposobnost izkusiti ta občutek popolnosti, se to ne zgodi samodejno.

Zahteva zmožnost spuščanja, tudi za delček sekunde, in povezovanje s tisto energijo znotraj, ki nima besed. Je že popoln, takšen kot je, edinstven in skoraj čaroben.Oglaševanje

Kako živimo popolno življenje?

Kako se premikati od vsakodnevnih odgovornosti - delati, plačevati račune, poskušati se prehranjevati zdravo, telovaditi, se povezovati z zunanjim svetom in ohranjati brnenje naših odnosov, hkrati pa čutiti ta občutek celovitosti in popolnosti ? Kaj je popolno življenje?

Odgovori so pri vsakem od nas različni, a po mojih izkušnjah nam lahko pomaga naslednjih pet pravil.

1. Izberite sočutje in empatijo

Tako pogosto nas učijo, da lahko edini način, kako lahko uspemo ali dosežemo resnično srečo, je, če se naučimo delati stvari bolje kot drugi ljudje ali ko dosežemo svoje osebne najboljše rezultate.

Kaj pa če bi namesto da bi se toliko osredotočili na življenje v konkurenčnem smislu, namesto tega eksperimentirali sočutje ?

Eden največjih učiteljev, s katerimi sem se kdaj imel privilegij učiti, ko gre za trening empatije in sočutja, je budistična učiteljica Pema Chodron.

Pema uči preprosto tehniko, imenovano tonglen meditacija^[1]. Na kratko, tonglen meditacija trenira v opuščanju trdnosti presoje in dostopu do mehke točke empatije in sočutja.

Pomembno pri empatiji je, da si zapomnimo, da tako kot smo vsak unikat, smo tudi vedno povezani med seboj, ker smo vsi ljudje.

Sposobnost, da zares čutimo sočutje do sebe in globoko empatijo do drugih, ne samo, da izboljšuje naše sedanje odnose, temveč nam lahko pomaga tudi pri privabljanju novih odnosov, ki so resnično pristni in izpolnjujoči.

2. Bodite ranljivi, da se lahko raztezate in rastete

Tržniki prejmemo toliko sporočil, da bi bili srečnejši in uspešnejši, če bi bili bolj popolni. Resnica je, da popolnost ni cilj, ki bi ga lahko dosegel vsak od nas.

Čeprav nihče od nas ni popoln, smo vsi sposobni ogromnih sprememb, preobrazbe in rasti.Oglaševanje

Ko svojo perspektivo preusmerimo na življenje kot na pustolovščino, priložnost za rast in učenje ter zavzemanje miselnosti rasti^[2], začnemo doživljati veselje, ki izhaja samo iz raztezanja.

Na ta način polno, popolno življenje ne pomeni doseganja določenih ciljev, temveč bolj odkrivanje novih načinov za povezovanje s tistim delom sebe, ki je ves čas edinstven, celovit, se spreminja, raste in širi.

Sposobnost raztezanja in rasti nam pomaga, da življenje doživljamo kot vrsto popolnih trenutkov in ne kot končni cilj zase.

3. Vrnite in pomagajte drugim

Vsak ima nekaj, kar lahko svetu ponudimo. Raziskave kažejo, da če vemo, da majhna vloga, ki jo igramo, pozitivno vpliva, smo srečnejši in bolj zdravi^[3]in pozitivno vpliva na našo odpornost^[4].

Vprašajte se, ali obstaja nek preprost način, kako danes lahko nekomu izboljšati življenje. Bodite pozorni na to, kaj izberete.

Ko najdemo način, kako narediti spremembo, ki odmeva tudi z našimi edinstvenimi darili in kdo smo v resnici, dosežemo novo stopnjo izpolnjenosti.

Vaš edinstven način pomoči vam lahko osvetli pot do večjega smisla, ki bi vam lahko pomagal, da se vaše življenje počuti popolnejše.

4. Prisluhnite svoji intuiciji

Že leta preučujem in učim načine, kako lahko vsak lažje dostopamo do svoje intuicije. Pogosto me preseneti, kako enostavno lahko vsakdo dostopa do odgovorov za svoje življenje, ko si vzamemo miren trenutek za povezavo.

Prejmemo toliko sporočil o tem, kaj je prav in kaj narobe, da se pogosto pozabimo uglasiti in si zaupati. S preprostim sedenjem v tišini ali meditacijo o odprtem vprašanju pa lahko enostavno in brez truda pridobimo močna spoznanja o tem, kaj je za nas primerno v našem življenju.

Drugi načini dostopa do naše intuicije vključujejo zapisovanje dnevnika in zapisovanje našega sanje , poslušamo, kako se naše telo počuti, ko smo ob določenih ljudeh ali opravljamo določene naloge, in si zastavljamo konkretna vprašanja o tem, kaj najbolj potrebujemo, in smo pozorni na prvo, kar se nam pojavi v mislih.Oglaševanje

Naša intuicija je lahko močno vodilo za iskanje nepričakovanih postankov na poti, zakladi, za katere ne bi nikoli vedeli, so nam bili na voljo, če ne bi zaupali svoji notranji modrosti.

5. Delaj, kar imaš rad

Raziskave kažejo, da ko počnemo to, kar imamo radi, in to v stanju pretoka, ne najdemo poti le do sreče, temveč tudi do večjega uspeha in splošnega počutja^[5].

Ni vam treba delati tega, kar imate radi kot kariera. V tem sploh ni treba biti dober. Če si vzamete čas za dejavnosti, ki jih imate radi, ne da bi pomislili, kam vas vodijo, lahko v vašem življenju naredite veliko spremembo.

Če niste prepričani, kaj radi počnete, obstaja veliko knjig o iskanju strasti in preživljanju časa v ustvarjanju ter ustvarjalnosti, med drugim Iskanje lastne zvezde Sever avtor Martha Beck in Naredite tisto, kar imate radi, denar bo sledil avtor Marsha Sinetar.

Spoštovanje naših strasti nam ne pomaga le, da se povežemo z našim edinstvenim bistvom, ampak nam pomaga tudi najti naše edinstvene poti do živega življenja, ki častijo vse, kar smo.

Če počnemo več tega, kar imamo radi, si lahko tudi utiramo pot do novih hobijev ali kariere, ki lahko pomagajo, da se naše življenje počuti bolj popolno.

Končne misli

Kaj je za vas popolno življenje? Zaupajte lastnim odgovorom.

Kaj menite o ideji, da bi imeli edinstveno bistvo, ki ga nima nihče drug? Zakaj se počutite najbolj sinhronizirano, povezano in živo?

Poglej nazaj čez 5 zgornjih pravil. Katera vas najbolj navdušuje? Kateri se vam zdi trenutno najbolj pozitiven vpliv na vaše življenje?

Izberite eno od zgornjih pravil in začnite danes. Ste že na poti!Oglaševanje

Več člankov o polnem življenju

• 13 ključev za življenje svojega najboljšega življenja
• Kako živeti življenje na polno
• Kako živeti srečno življenje

Prispevek za fotografijo: Tyler Nix preko unsplash.com

Referenca