Verjetno je, da ste videli naslov tega članka in se malo zdrznili. Prijetne stvari običajno privedejo do negativnih stranskih učinkov na naša telesa. Alkohol, čokolada in hitra hrana so dobri primeri stvari, ki so takrat prijetne, vendar imajo dolgoročne negativne stranske učinke na vaše zdravje. Kako torej kava tekmuje s to 'poredno' hrano in pijačo?

Pitje kave je odličen način, da ostanete pozorni tako fizično kot duševno. Pomaga vas zjutraj zbuditi in pomaga pri vaši storilnosti pomagajo lajšati stres na delovnem mestu . Mnogi od nas spijemo do 5 skodelic kave na dan v različnih oblikah, od črne kave do moke ali celo ene izmed tistih zamrznjenih kav, ki jih dobite v Starbucksu. Ne glede na to, kako radi to mešate, se morate zavedati vpliva pitja kave na vaše telo.

Začenši z negativnimi stvarmi o kavi ...

Velika govorica o tem, da je kava slaba za vas, izhaja iz učinka, ki ga ima na zvišanje krvnega tlaka. Čeprav se začasno poviša krvni tlak, je resnično problem le, če že imate naravno visok krvni tlak ali ste noseči. Raziskave kažejo, da bi moralo omejevanje uživanja kave na 2 skodelici na dan zmanjšati škodo kave na zdravje vašega otroka.Oglaševanje

Kot pri večini stvari vam preveč kave škoduje. Če zaužijete preveč kave (več kot 5 skodelic na dan), povečate verjetnost redčenja kostnega mozga. To vpliva na to, kako dovzetni ste za zlom, zato zlasti pri starejših uživajte kavo na razumni ravni.

Drugi neželeni učinek, ki ga imajo mnogi ljudje, ko začnejo piti kavo, je nezmožnost zaspati. Pogosto je to zato, ker je bila kava (ali karkoli s kofeinom v njej) zaužita prehitro pred spanjem. Da bi to premagal, rad ustavim uživanje kofeina vsak dan po 14. uri, vendar ne pozabite, da to različno vpliva na različne ljudi.Oglaševanje

Če so torej glavni negativni vplivi pitja kave, kaj pa pozitivni stranski učinki?

Pozitivni stranski učinki kave

Obstaja nekaj presenetljivih ugotovitev o prednostih rednega pitja kave, ki se mi zdijo tolažilne:

• Britansko združenje za kavo trdi, da lahko kava zmanjša tveganje za smrtno bolezen jeter do 40%, pri čemer najpomembnejše izboljšave opazimo pri ljudeh z že poškodovanimi jetri ...
• Dokazano je, da se možnosti za razvoj diabetesa tipa II, najhitreje rastočega tipa diabetesa v Združenem kraljestvu, zmanjšajo z rednim uživanjem kave.
• Kolorektalni rak je tretji na svetu^rdnajpogosteje najdemo raka, in čeprav so ugotovitve raziskav mešane, obstaja skupen trend, ki kaže na zmanjšanje možnosti za razvoj te vrste raka za približno 20-50%.
• Glede na nadaljnje raziskave imajo redni uživalci kave manj nevarnosti za razvoj Alzheimerjeve bolezni v poznejših letih - kar za 60%!

Nobenega dvoma ni, da so ugotovitve tukaj prijetno presenetljive. Torej, če vas je skrbelo pitje kave, se spomnite zgornjih dejstev in tega, kako so vam naklonjena.Oglaševanje

Kako lahko kar najbolje izkoristite pitje kave

Za konec pa si je treba pri pitju kave zapomniti nekaj preprostih stvari. Želeli boste vlagati v spodoben aparat za kavo, saj je takojšnjo kavo mogoče zelo predelati. To bo zmanjšalo znesek ugodnosti, ki jo prejmete. Držite se 2-4 skodelic na dan, razen če imate visok krvni tlak ali ste noseči; v tem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom o ravni kave, ki jo lahko zaužijete.

Kava pozitivno vpliva na vaše zdravje in bi jo morali uživati. Vsaka skodelica vam lahko dolgoročno pomaga, tako kot zjutraj in v povprečnem dnevu. Preverite, koliko kave pijete, in uživajte v vsakem požirku.

Koristne povezave:

Nacionalni arhiv o kofeinu Oglaševanje

Britansko združenje za kavo

Kaj naredi dobro kavo?

Prispevek za fotografijo: Od blizu čudovita skodelica vroče kave preko Shutterstocka in vgrajene fotografije avtorja anthony_p_c prek Flickr (CC BY 2.0) Oglaševanje