Veste, kaj naredi zelo uspešne ljudi manj stresne, srečnejše in bolj produktivne? Vedo, da so njihove osebne prioritete vredne več kot prioritete drugih ljudi.

Ko se zbudijo, ti bistveno uspešni strokovnjaki ne preverijo takoj svojega e-poštnega sporočila - poudarjajo, da si zgodnje ure zahtevajo kot svoj čas.

Navsezadnje ti izredni ljudje verjamejo, da če je treba narediti svojo prednost, potem je to treba storiti najprej.

Kaj naredijo zelo uspešni podjetniki in vodstveni delavci, ko se zjutraj zbudijo? Učimo se iz te jutranje rutine za uspeh:

1. Zbudi se res zgodaj

Zagotovo veste, da je čas neprecenljivo bogastvo. Izjemno uspešni ljudje se zanesejo tako, da se zbudijo ob 5.30, 4.30 in celo ob 4.00.

Ne samo, da bodo imeli več nadzora v svojih zgodnjih urah, imeli bodo tudi več priložnosti, da to počnejo jim je pomembno.

Začnite z zbujanjem 15 minut prej kot običajno. Nato postopoma prilagodite.

2. Zažgite kalorije

Ne mislimo samo na intenziven režim vadbe - preprosto se lahko ukvarjate z jogo, kot to počne CEO Christies Steve Murphy.Oglaševanje

Z vadbo ne boste samo bolj jasno razmišljali, bili boste bolj zdravi in ​​znanstveno srečnejši, temveč vam omogoča tudi boj proti stresu.

Znamka čas za vadbo. Enourna rutina se zdi preveč zastrašujoča, zato poskusite teči, plesati ali celo hoditi po soseski vsaj deset minut.

3. Naredite uro moči

Motivacija ne traja večno, zato jo morate redno dopolnjevati.

Izjemno uspešni ljudje to vedo, zato si namenijo dovolj časa, da povečajo svojo ponudbo. Verjetneje je, da boste še naprej opravljali nalogo, ko boste vanjo čustveno vloženi, kajne?

Trideset minut poslušajte navdihujoče anekdote in opolnomočite citate.

4. Zapišite si svoj dnevnik hvaležnosti

Sreča je v tem, da si želiš stvari, ki jih imaš ti že imam. Z naštevanjem blagoslovov, za katere so hvaležni, postanejo zelo uspešni ljudje bolj odprti za optimizem in navdih ter izboljšajo svoj pogled na življenje.

Vsak dan zapiši vsaj ena stvar, za katero ste hvaležni . Naučite se šteti majhne zmage.

5. Zastavite si eno pomembno vprašanje

Če bi bil danes zadnji dan vašega življenja, bi še vedno želeli početi to, kar boste počeli danes?

To težko vprašanje vas pripelje tja, kamor vas želi.

Če se vam večkrat na teden reče, da ne, potem pojdite tja in nekaj spremenite.

Nikoli ne veš, kdaj boš imel priložnost to narediti naslednjič.

6. Najprej pojej to žabo

Gre za koncept, ki ga je predlagal Brian Tracy, odličen avtor knjige Jej to žabo .

Zjutraj je moč zelo uspešnih ljudi sveža in pripravljena na delo. Torej, to je najboljši čas, da to izkoristite - opravite svojo najtežjo nalogo, najprej svojo žabo.

Tako boste bolj verjetno to izvedli in bolj verjetno, da jo boste dokončali, ne da bi drugi ljudje valili na vas.

Izberite svojo žabo dneva - samo eno - in jo dokončajte, še preden boste sploh jedli zajtrk.

7. Povežite se s partnerjem

Uporabite jutranje ure, da se znova povežete s partnerjem. Pogovorite se o svojih načrtih, financah in celo svojih najljubših hobijih, da bi bili vedno prisotni v njihovem življenju.Oglaševanje

Zjutraj zelo uspešni ljudje vedo, da bodo imeli več energije in več pozornosti, zato je to, da je to ritual najpomembnejše.

Za datum zajtrka lahko celo nastavite en dan v tednu. Pojdite v najbližjo kavarno na zajtrk ali s partnerjem tecite po soseski. Lahko stori čudeže za vaš odnos.

8. Načrtujte in pripravite strategijo

Če si ne vzamete nekaj minut časa, da si začrtate smer dneva, kako boste vedeli, ali se usmerite v pravo smer?

Vzemite si vsaj 10 minut dneva, da si predstavite svoje življenjske cilje, pregledate dnevne naloge in določite urnike za odmore.

Pomagal bo vaš dan bolj obvladljiv in manj stresen.

Oglejte si teh 7 dnevnih vdorov, ki vam bodo pomagali bolje organizirati življenje:

9. Meditirajte in razjasnite svoj um

Bodite mirni in naj vas vodi notranji mir:

Nekaj ​​minut namenite molitvi ali meditaciji, da boste sproščeni.Oglaševanje

Ne pozabite, da je 90% bolezni povezanih s stresom, zato pozabite na hitenje, ne zavirajte in uživajte v nekaj tihih trenutkih s seboj.

Osredotočite se na svoje dihanje. Med svojo rutino lahko celo recitirate mogočo mantro.

Tukaj je 5-minutni vodnik po meditaciji: kjerkoli in kadar koli.

10. Crkljajte se in povezujte s svojimi otroki

Če imate otroke, je to za vas. Ne bodite tisti starš, ki reče: Oh, moj sin / hči je tako hitro zrasel! Komaj sem imel čas, da bi z njim / njim užival.

Zjutraj, ko je v vaših mislih manj nereda in manj stresa v sistemu, jim poudarite, da jim pomagajo, da se oblečejo, skuhajo obilen zajtrk (ali spečejo serijo piškotov) in se z njimi celo pogovorite o svojih sanjah.

Navsezadnje delate tako, da se bo imela vaša družina lepše. Naj vam delo ne ovira družine - vzemite si čas za svoje prioritete.

Krediti za predstavljene fotografije: Odklenite prek unsplash.com