Simptomi nizkega samospoštovanja in njegovi glavni vzroki

Simptomi nizkega samospoštovanja in njegovi glavni vzroki

Vaš Horoskop Za Jutri

Ljudje z nizko samopodobo so vedno trdi do sebe. Včasih celo ne morejo zares sprejeti komplimentov, ker bi drugi uganili namene ljudi.

V tem članku bomo preučili simptome nizkocenjene osebe in kaj lahko storite, če imate težave s samopodobo.



Kazalo

  1. Simptomi osebe z nizko samozavestjo
  2. Vzroki za nizko samozavest
  3. Kako nizko samospoštovanje vpliva na vsak vidik vašega življenja
  4. Kako izboljšati samozavest
  5. Bonusna orodja za povečanje vaše samozavesti
  6. Spodnja črta

Simptomi osebe z nizko samozavestjo

Nekateri simptomi nizke samozavesti so očitni, drugi pa skriti. Tu so pogosti in manj znani simptomi osebe z nizko samozavestjo.



Pogosti simptomi

  • Ne morem zaupati lastnemu mnenju
  • Vedno pretiranega razmišljanja
  • V strahu, da bi sprejemali izzive, zaskrbljeni, da jih ne boste premagali
  • Težko do sebe, a do drugih popustljiv
  • Pogosta tesnoba in čustveni nemir

Manj znani simptomi

Biti deloholik

Pri delu so pričakovanja jasno določena. Tudi če je na delovnem mestu pritisk v primerjavi z odnosi ali socialnim svetom, kjer je toliko neznanega in neobvladljivega, je delo bolj preprosto.

Lažje je izpolniti pričakovanja in se dobro odrezati v službi. Zato bi nekateri ljudje z nizko samopodobo svoj poudarek preusmerili na delo in tam vložili vse svoje moči.



Premalo ali premalo Oglaševanje

Mnogi od nas smo že slišali, da ljudje z nizko samopodobo ponavadi premalo dosegajo, saj se bojijo, da bi sprejeli nove izzive, in niso dovolj samozavestni, da bi v celoti izkoristili svoje talente.



Vendar pa obstaja še ena skrajnost. Nekateri so preveč zaskrbljeni zaradi neuspeha in so zavrnjeni, zato se bodo po svojih najboljših močeh trudili biti izjemni, da bi dokazali svojo vrednost.

Vzroki za nizko samozavest

Večino časa izvira iz našega otroštva. Tukaj je nekaj negativne zgodnje izkušnje ki vodijo k nizki samozavesti:[1]

  • Pogosto kaznovanje
  • Pogosto zanemarjanje
  • Kronična zloraba
  • Ostri starševski standardi
  • Bili ustrahovani / bojkotirani
  • Biti na sprejemu zaradi stresa ali obupa nekoga drugega
  • Pomanjkanje pohvale, topline in naklonjenosti
  • Bivanje v družini ali skupini, do katere imajo drugi člani predsodke

Otroštvo je takrat, ko oblikujemo svoje Spodnja črta in Pravila za življenje kar vpliva na naš način razmišljanja, zato lahko vse negativne zgodnje izkušnje zelo dolgotrajno vplivajo na našo odraslost.

Kako spodnja vrstica vpliva na vaše samozavest

Bottom Line je, kako se na podlagi vaših zgodnjih izkušenj ponavadi kaj počutite. Na primer, kako ste se počutili, ko ste prvič odšli od doma, postane čustveno dno zapuščanja drugih stvari v vašem življenju., Pravi terapevt Robert Taibbi[dva].

Ko govorimo o samozavesti, bistvo govori o tem, kako se ljudje okoli vas obnašajo do vas, ko odraščamo ob sprejemanju glasov ljudi, ki so za nas pomembni. So rekli, da si prikupna ali pa si vedno premalo dobra? So vas zanemarjali, zaradi česar ste se počutili ničvredne?

To v veliki meri vpliva na vaš pogled na sebe in s tem na vašo samozavest.

Kako Bottom Line določa vaše Pravila za življenje

Na podlagi spodnje vrstice bi oblikovali naša življenjska pravila, ki so strategije ravnanja z življenjem. Če na primer verjamete, da ste vedno slabši od drugih, bi bilo bolje, da ne spregovorite in ne upoštevate svojih življenjskih pravil.Oglaševanje

Kako nizko samospoštovanje vpliva na vsak vidik vašega življenja

Kakšne so torej posledice nizke samozavesti?

Zaradi tega zamenjate ljubezen z nizko samopodobo

Ob nizki samozavesti pričakujete, da se bodo ljudje z vami slabo obnašali.

Ko so ljudje do vas zelo prijazni, se počutite presrečne in imate do njih nerealno dobre občutke. To lahko zlahka zamenjamo z ljubeznijo in prestrašimo ljudi, ki bi jih zanimalo prijateljstvo z vami (sprva).

Zaradi tega imate nižje roke v odnosih

Ker se vam zdi, da je vaš partner predobar za vas, nosite stvari, za katere ne bi smeli stati.

Včasih celo zamenjate ljubezen s samopodobo. Ali res popuščate, ker ga / jo imate zelo radi ali si preprosto ne upate spregovoriti in se barantati?

Zaradi tega se vaši delodajalci počutijo, da niste nadarjeni

Ljudje s slabim spoštovanjem so včasih dejansko nadarjeni. A tega ne znajo pokazati in prodati.

Med sestanki molčijo, med predstavitvijo govorijo šibko, med vsakodnevnim pogovorom se jim reče žal in morda prepogosto ... Posledično delodajalci in drugi kolegi ljudi z nizkim spoštovanjem dojemajo kot ljudi brez veliko talentov.

Lahko vodi v depresijo

Študija, ki so jo opravili raziskovalci z univerze v Baslu, sčasoma lahko privede do depresije.[3]Psiholog dr. Lars Madsen je dodal, da je nizka samozavest ključni dejavnik tako za razvoj kot tudi za vzdrževanje depresije.Oglaševanje

Kako izboljšati samozavest

Kot lahko vidimo, je nizka samozavest globoko zakoreninjeno vprašanje in vodi do številnih posledic. Da bi jo rešili, ni lahka naloga, vendar je možna. Ključno je, da uporabimo prave načine.

1. Prezri vse tiste pozitivne nasvete

Zelo pogosto slišimo, da ljudje govorijo Ostani pozitiven, hej, razveseli se! Ljudje z depresijo vedo, da vse to ne pomaga. Samo slabše se počutijo.

Enako za nizko samopodobo, preprosto povem ljudem. Zame si čudovit !, pravzaprav si super, zakaj se ne ceniš bolj ?, ali še huje. Hej, biti bi moral bolj samozavesten, ne izboljša njihove samozavesti . Namesto tega bi se počutili neustrezno ali celo krivi za svoje vedenje.

2. Osredotočite se drugje

Zdrava samozavest se mora prefinjeno pojaviti.[4]

Enako kot sreča se ne počutite takoj srečnejši, ko si rečete, da ste srečnejši. Za to potrebujete nekaj konkretnih načinov, kot je zasledovanje cilja, ki je resnično pomemben za vas, na primer kakovostno preživljanje časa s svojimi najdražjimi.

Ko želite izboljšati svojo samopodobo, se ne trudite preveč razmišljati, kako to narediti. Ni ga mogoče neposredno izboljšati. To bi moral biti stranski produkt našega celotnega zadovoljstva z življenjem.

Po mnenju psihologa Abrahama Maslowa[5]če želite živeti polno življenje, morate poskrbeti za 5 ravni človekovih osnovnih potreb. Da bi vam pomagali razumeti več o tem psihološkem modelu, smo posneli video z obrazložitvijo:

Lahko pa se sklicujete na spodnji graf:Oglaševanje

5 ravni človekovih osnovnih potreb

Da bi se osredotočili drugje, smo povzeli zgornje elemente in jih za vas uvrstili na ta seznam:

  • Globoka povezanost z bližnjimi
  • Zdravo telo
  • Občutek nadzora
  • Pomemben življenjski namen
  • Priznanje in spoštovanje drugih
  • Občutek varnosti
  • Ustvarjalnost

Ko se postopoma opremljate s spretnostmi za izpolnjevanje zgoraj navedenih potreb, boste pozabili na samopodobo in nenadoma boste ugotovili, da ste preprosto ponosni nase, ko toliko veste, da drugi ne.

Bonusna orodja za povečanje vaše samozavesti

Tukaj je seznam najboljših knjig za samopomoč, ki vam lahko pomagajo pri uresničevanju ciljev:

  1. Kako pridobiti prijatelje in vplivati ​​na ljudi
  2. Outliers: Zgodba o uspehu Malcolma Gladwella
  3. 7 navad visoko učinkovitih ljudi: močne lekcije v osebnih spremembah
  4. Jejte to žabo !: 21 odličnih načinov, kako prenehati z odlašanjem in narediti več v krajšem času
  5. Paleo manifest: starodavna modrost za vseživljenjsko zdravje
  6. Moč navade: Zakaj počnemo to, kar počnemo v življenju in poslu
  7. Pet ljubezenskih jezikov: skrivnost ljubezni, ki traja
  8. Razmišljanje, hitro in počasi
  9. Subtilna umetnost, da ne daš nobenega duha: kontraintuitiven pristop k dobremu življenju
  10. Predvidljivo iracionalno: skrite sile, ki oblikujejo naše odločitve

Članki, povezani s samopodobo:

Spodnja črta

Če se vam zdi, da imate nizko samozavest, ne bodite brezupni. Verjemite vase, da si lahko povrnete samopodobo in postanete samozavestna in uspešna oseba.

Kako?

Razumejte temeljne vzroke za svojo nizko samopodobo in jih premagajte z nasveti v tem članku.Oglaševanje

Krediti za predstavljene fotografije: Joe Gardner preko unsplash.com

Referenca

[1] ^ Premagovanje: Razumevanje nizkega samospoštovanja
[dva] ^ Psihologija danes: Doseganje spodnjih vrstic
[3] ^ Psychcentral: Ali vas zaradi nizke samozavesti ranljivost za depresijo?
[4] ^ Samozaupanje.si: Deset najpomembnejših dejstev o nizki samozavesti
[5] ^ Vicchi: Seznam osnovnih človeških potreb

Kalorija Kalkulator