Vaša jutra so naporna, popoldnevi zasedeni in vedno iščete ta dodatni zagon energije. Odpravite se do najbližje kokakole, da si povrnete moč in pri tem omejite hrepenenje po sladkorju. Soda je postala vaš zaupanja vreden prijatelj in dokazano vam daje vse, kar potrebujete za preostanek dneva. Mogoče je kofein za vas tolažba, ki vam daje večjo budnost in povišano razpoloženje.

Ne glede na razlog za pitje sode, obstaja boljši, bolj zdrav način, kako izkoristiti vse prednosti kofeina in razsvetliti svoje brbončice, tako da se obrnete na čaj. Morda pravite, ne verjamem vam, čaj ni skoraj tako sladek kot soda. No, premisli še enkrat.Oglaševanje

Oglejte si šest načinov, kako lahko čaj postane boljši od sode:

1. Poiščite naravna sladila.

Seveda je sladkor sladilo. Je hiter, poceni in vedno naokrog. Obstajajo pa tudi druga naravna sladila, katerih okus je enako dober kot sladkor in je boljši za vaše zdravje. Upoštevajte stevijo, datljev sladkor, kokosov sladkor in surovi sladkor. Možnost so tudi surovi med, melasa in celi listi stevije. Nekatera manj znana naravna sladila vključujejo: Yacon sirup, ksilitol in eritritol.Oglaševanje

2. Razmislite o sladilih z okusom sadja.

Čeprav je čajev z okusom sadja, kot je granatno jabolko, prav toliko sladil z sadnimi okusi. Poiščete lahko čaje, ki vsebujejo naravno bolj sladke sestavine, če pa vaš čaj ni po vašem okusu, lahko vključite sadje, ki ne vsebuje veliko sladkorja. Posušene skorje ananasa, jabolk, kokosa in pomaranče lahko dodajo dodaten udarec vaši skodelici čaja. Poleg tega je limona dobro sladilo (vključuje tudi vitamin C), ingver in cimet. Če ne drugega, preprosto spustite nekaj žličk svojega najljubšega sadnega soka.

3. Ustvarite integriran čajni napitek.

Čaj lahko dodajate pijačam, ki so že polne sladkosti. An ledeni ingver in mocktail zelenega čaja je sestavljen iz zelenega čaja, mete, ingverja, medu in limon, ohlajenih na ledu. Čaj si lahko skuhate doma ali v službi, ga položite v termalno skodelico z ledom in pustite, da se ohladi. Razmislite o dodajanju peneče ali gazirane vode čaju za zajezitev karbonizacije.Oglaševanje

4. Raziščite najboljše metode namakanja.

Dva čaja nista enaka. Spoznajte svoj najljubši čaj. Bodite pozorni na priporočene strme čase in temperaturo vode. Kot alternativo vodi iz pipe ali ustekleničeno razmislite o uporabi filtrirane, prečiščene ali naravne izvirske vode. Zavedanje vseh teh dejavnikov pomaga, da v skodelici čaja pokažete najboljše.

5. Pijte čaj iz celega lista.

Pitje čaja iz celih listov je najbližje okusu bogastva in sladkosti čaja, ko pride naravnost z vrta. Ko pijete čaj iz celega lista, boste opazili popolnejšo izkušnjo in bolj zapleten okus. To bo dodalo nekakšen okus in kompleksnost, ki je ni mogoče najti v prašnem čaju, kakršnega je navajena večina čajevcev.Oglaševanje

6. Razmišljajte izven okvirjev.

Ste vedeli, da lahko čokolada sladka čaj? Če ste ljubitelj čokolade (kot jaz), si lahko popravite čokolado v dnevni skodelici čaja. Temna čokolada čajnemu čaju doda bogat okus. Nekateri črni čaj dodajo belo čokolado. Stopite nekaj in uživajte! Boba (na Tajvanu tudi čaj z mehurčki) je še ena kreativna alternativa. To je v glavnem sestavljeno iz tapioke, mleka / smetane, sladkorja in vode, ki so dodani v vaš najljubši skuhan čaj.

Zaključek

Vroče ali hladno, zeleno ali črno pitje čaja je za vas enako učinkovito in bolj zdravo kot pitje sode. Če želite zmanjšati odtegnitvene simptome, poskusite vsak dan po eno skodelico čaja in nadomestite pločevinko soda, ki bi jo običajno pili. Po nekaj tednih boste doživeli več budnosti, več energije in bolj živahne vas.Oglaševanje

Kateri je vaš najljubši čaj? Kako ga sladkate? Delite v spodnjih komentarjih.

Prispevek za fotografijo: Zeleni čaj / JD prek flic.kr