Se vam zdi, da lahko postanete boljši človek, vendar vas pri tem ovira vaša osebnost?

Ste eden tistih, ki se zavestno trudi spremeniti, a ne glede na to, kako močno se trudiš, ostajaš ujetnik svojih osebnostnih lastnosti?

Ne izgubite upanja - res je mogoče spremeniti svojo osebnost!

Kriza osebnosti

Po splošno sprejetem modelu osebnosti z nad 50 let vredno raziskovanje in preučevanje , obstaja pet dimenzij naše osebnosti, znanih kot Velika petica:Oglaševanje

• Ekstroverzija: Ljudje z visoko stopnjo te osebnostne razsežnosti so veliko bolj odhodni in jim je v družbenih situacijah bolj všeč kot drugim.
• Sprejemljivost: Vaša raven v tej dimenziji določa, ali ste bolj sodelovalni z drugimi ali konkurenčni (celo do te mere, da ste manipulativni) z drugimi.
• Vestnost: Premišljeni ljudje, ki imajo visoko raven te lastnosti, so veliko bolj usmerjeni v podrobnosti in bolj usmerjeni.
• Nevrotizem: Razpoloženje in nagnjenost k žalosti sta povezani z ljudmi, ki imajo preveliko količino te osebnostne dimenzije.
• Odprtost: Domiselni in pronicljivi ljudje so zelo dovzetni za spremembe in nove izkušnje, tisti, ki to niso, pa so veliko bolj trmasti in neradi preizkušajo nove stvari.

Te osebnostne dimenzije še naprej oblikuje naša genetika in naša vzgoja, slednja pa vključuje tudi naše življenjsko okolje in kulturo. Ti dejavniki na koncu pomagajo oblikovati vašo osebnost, ko odrastete, nekateri pa lahko vodijo do osebnostnih motenj.

Vendar vaša osebnost ni nikoli popolnoma postavljena v kamen. Pravzaprav niso redki primeri, da odrasli prilagodijo svojo osebnost, ko se pripravijo na nove izzive in življenjske situacije. Trmasti partnerji se bodo na primer trudili, da bodo bolj sodelovali s svojimi najdražjimi, če želijo, da njihov odnos deluje. Čeprav ti primeri morda ne bodo vodili nujno do pozitivnih rezultatov, je to dovolj dokaz, da sprememba osebnosti ni nemogoča.

Vprašanje, ki ga je treba zastaviti, je naslednje:

Koliko truda si bodo ljudje prizadevali za to spremembo?

Po navedbah a nedavna študija na Univerzi v Illinoisu , s svojo osebnostjo je bilo zadovoljnih le 13% vprašanih - večina se jih je želela spremeniti na bolje. Namesto da bi spodbujali te ljudi, naj poiščejo pomoč strokovnjakov ali se udeležijo tečajev, sta R. Chris Fraley in Nathan Hudson namesto tega izvedla različne teste, da bi ugotovila, ali lahko anketiranci kvantificirajo svojo osebnost, da naredijo potrebne spremembe. Rezultati testa so bili objavljeni v Journal of Personality and Social Psychology, kar lahko storite pogled tukaj .Oglaševanje

Prvi eksperiment je vključeval uvodni tečaj psihologije, ki so se izobraževali o dimenzijah osebnosti Big Five in jih prosili za ocenjevanje njihove osebnosti z izpolnjevanjem obrazca za oceno. Nato so jih vprašali, ali želijo, da se v 16-tedenskem obdobju te študije kaj spremeni v njihovi osebnosti. Da bi to naredili, so morali najti način, kako spremeniti svoje neželene osebnostne lastnosti z uporabo ciljev in meritev za sledenje njihovemu napredku.

Med 135 udeleženci se je polovica pridružila pogoju načrta sprememb, v katerem so v istem obdobju dobili pisne naloge za oceno sprememb, ki jih morajo narediti za svoje osebnosti. Vsak teden so morali opraviti tudi dodatne pisne naloge za nadaljnje vrednotenje napredka. Druge polovice niso prosili za pisanje - namesto tega so jih postavili v nadzorovano okolje in jim poslali povratne informacije o njihovem razvoju.

Drugi poskus je vključeval približno enako število udeležencev. Edina spremenljivka, ki sta jo spremenila Fraley in Hudson, je, da sta namesto, da bi se osredotočili na osebnostne lastnosti, usmerila vsakodnevno vedenje, povezano z lastnostmi, ki so določale njihove osebnosti.

Rezultat obeh poskusov dokazuje sposobnost ljudi, da naredijo preboj s svojimi osebnostmi. Udeleženci so lahko napredovali tako, da so dosegli boljše ocene osebnostnih lastnosti, ki so jih želeli izboljšati. Vendar pa so celoviti načrti sprememb le malo vplivali na dejanske osebnostne spremembe. Tudi 16-tedensko obdobje študije ni bilo dovolj, da bi udeleženci naredili drastične spremembe, ki bi jih lahko pričakovali.Oglaševanje

Koraki do boljšega vas

Zdaj, ko se zavedate, da lahko še vedno spremenite svojo osebnost, je spodaj nekaj proaktivnih korakov, ki jih lahko izvedete, da boste lahko spremembo izvedli čim prej.

1. Naj vas oznake ne določajo

Niste sramežljiva in sramežljiva oseba. Niti niste hladni in brezčutni. Preprosto ste oseba, polna potenciala za spremembe in vsak dan postanete boljša različica sebe. Lahko si karkoli , dokler si misliš.

2. Naredite dobra dela Oglaševanje

Znebiti se strašne osebnosti se lahko začne s tem, ko naredimo nekaj dobrega. A študija, objavljena v Motivacija in čustva nakazuje, da vam prijaznost omogoča premagovanje tesnobe. Če se osredotočite na sebe, se preusmerite na druge, vodi do več priložnosti za družbeno angažiranost.

3. Samo počakaj

Če ne morete prisiliti sprememb, potem naj pridejo k vam. Po navedbah a študija, izvedena na Univerzi v Manchestru in London School of Economics , sprememba, ki se seveda zgodi, ni izključena. Bolj ko v življenju doživljate preobrazbene izkušnje, več možnosti je, da pride do sprememb v vaši osebnosti.

Na koncu so spremembe neizogibne. Kot smo že omenili, naše osebnosti oblikujejo naše življenjske izkušnje. Če se izpostavljamo pozitivnim izkušnjam, po katerih lahko živimo, in ohranjamo odprtost za lastne identitete, ni dvoma, da je sprememba na bolje res mogoča.Oglaševanje

Krediti za predstavljene fotografije: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo prek unsplash.com