Jagodičje Acai je eno najnovejših super živil, ki je bilo izpostavljeno javnosti. Zaradi statusa močnega antioksidanta velja za super živilo. Postali so precej znani pri tistih, ki želijo shujšati, saj so jim rekli, da ima edinstvene lastnosti, da pomaga ljudem pri hujšanju.

Resnica je seveda veliko bolj zapletena in jo je treba precej raziskati.

Mit o hujšanju: Acai jagode v resnici niso najboljše živilo, ki bi vam pomagalo pri hujšanju

Po navedbah ameriškega nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje, ki je del Ministrstva za zdravje in človeške vede, je bilo dejansko opravljenih zelo malo raziskav, da bi dokončno preučili vplive jabolk Acai na zdravje ljudi.^[1]Če je temu res tako, zakaj obstaja toliko dodatkov in spletnih mest Acai jagoda, ki razglašajo pol čudežne lastnosti jagode Acai?Oglaševanje

Konec koncev in na žalost se to svodi na laži in prevare. Prevara je tako huda, da si je Zvezna komisija za trgovino prizadevala zapreti spletna mesta, ki zavajajo kupce, in predlagala, da bodo zaradi jagodičja Acai shujšale.^[dva]Možno je, da bi se koristi Acai jagod za hujšanje lahko razkrile v prihodnosti, po nadaljnji preiskavi pa od zdaj še ni bilo ugotovljenih resničnih koristi. Zdi se torej, da ta spletna mesta in podjetja, ki prodajajo idejo, da so jagode Acai odlične za hujšanje, želijo zgolj zgraditi trg za izdelke iz jagodičja Acai in ne pomagajo ljudem pri hujšanju.

Ko so sok jagodičja Acai preizkušali na podganah, da bi raziskali trditve o izgubi teže, raziskovalci sploh niso opazili nobene razlike med podganami, ki so dobivale sok jagodičja Acai, in tistimi, ki niso.

Res je, da so jagode Acai učinkovit antioksidant in kot take lahko pomagajo očistiti debelo črevo, pomagajo prebavnemu sistemu in zaščitijo celice pred poškodbami, vendar ni boljše za kurjenje maščob kot katero koli drugo jagodičje.^[3]Na koncu ostaja tako, da ni hrane, zaradi katere bi shujšali sami. Ključno pri izgubi teže je uravnoteženje zdrave umrle osebe z gibanjem.Oglaševanje

Kljub temu obstajajo tudi druge snovi, ki imajo veliko bolj učinkovite lastnosti hujšanja, kot je npr zeleni čaj . Zeleni čaj je odličen pospeševalec metabolizma, kar pomeni, kar pomeni, da medtem ko vaše telo čuti učinke zelenega čaja (zlasti kofeina), telo postane veliko boljše pri izgorevanju maščob.

Nekatere študije so tudi pokazale, da uživanje zelenega čaja lahko resnično zmanjša trebušno maščobo.^[4]

Zeleni čaj pomaga tudi kognitivnim funkcijam. Delno je to posledica prisotnosti kofeina, toda ko se ta kombinira z aminokislino L-teanin (ki lahko samo pomaga v boju proti tesnobi in poveča proizvodnjo dopamina), oba skupaj sinergijsko prispevata k izboljšanju možganske funkcionalnosti. Učinki na možgane so tako močni, da lahko celo pomagajo v boju proti degradaciji možganov in Alzheimerjevi bolezni v starosti.Oglaševanje

Dokazano je tudi, da zeleni čaj znižuje raven sladkorja v krvi, kar pomeni, da se lahko učinkovito bori proti diabetesu tipa 2. Študija na Japonskem je pokazala, da so tisti, ki so v velikih količinah pili zeleni čaj, za 42% zmanjšali tveganje za razvoj diabetesa tipa 2.

Seveda je tako kot jagode Acai tudi zeleni čaj čudovit vir antioksidantov in kot tak lahko deluje kot cenovno ugodnejši nadomestek jagod Acai, če nameravate najti fantastičen antioksidant.

Najboljše od vsega je, da je zeleni čaj veliko cenejši in lažje dostopen kot jagode Acai.Oglaševanje

Acai jagode niso koristne za hujšanje, so pa hranljive in preprečujejo staranje

Čeprav Acai jagode niso koristne za hujšanje, so Acai jagode vseeno izjemno hranljive.

Tako hranljiva, verjamem, da je njen status super hrane zaslužen. Acai jagode so dober vir:

• Vlaknine, ki so dobre za prebavo.
• Zdrave maščobne kisline, ki pomagajo ohranjati zdravo srce in živčni sistem.
• Aminokisline, ki pomagajo pri proizvodnji energije in mišični učinkovitosti
• Vitamin C in vitamin A
• Kalcij, ki pomaga ohranjati zdravje zob in kosti
• Magnezij, ki pomaga vzdrževati krvni tlak in raven glukoze ter pomaga pri proizvodnji energije.

Poleg tega so jagode Acai elektrarna na mangan.^[5]Mangan je zelo pomembna kemikalija. Uporablja se za vzdrževanje in izgradnjo kostne strukture, pomaga pri delovanju metabolizma, absorpciji kalcija in vzdržuje zdravo delovanje ščitnice in spolnih hormonov.Oglaševanje

Čeprav sloves jagodičevja Acai pri hujšanju ni zaslužen, si ugled kot nekaj, kar lahko ohranja kožo zdravo in se bori proti znakom staranja, zelo zasluži. Razlog za to je velika gostota antioksidantov. Ko ljudje razvijejo oksidacijski stres, pri katerem ima telo težave z razstrupljanjem telesa zaradi obilice prostih radikalov (oblika molekule, ki jo borijo antioksidanti), se ta oksidacija lahko pokaže v razgradnji kože in pojavu staranja. Antioksidanti se borijo proti oksidaciji in prisotnosti prostih radikalov ter se s tem borijo s povezanimi znaki staranja.

Torej, ob vsem tem lahko uživanje jagod Acai zelo koristi vašemu telesnemu zdravju. Vendar bi lahko enako rekli za druge in veliko cenejše jagode, kot so borovnice in brusnice. Ampak, če se vam zdi, da bi lahko uživali jagode Acai, pojdite naprej, še veliko slabše bi lahko zaužili. Čeprav so jagode Acai izredno hranljive, nimajo čudežnih lastnosti hujšanja.

Referenca