Brez motivacije? 7 odličnih načinov za premagovanje izgube motivacije

Brez motivacije? 7 odličnih načinov za premagovanje izgube motivacije

Vaš Horoskop Za Jutri

Ne glede na to, kdo ste, boste imeli trenutke, ko se vam bo zdelo, da sploh nimate motivacije za kar koli. Tudi zelo učinkoviti in uspešni ljudje bodo imeli trenutke, ko bodo čutili pomanjkanje motivacije. Vendar pa je način, kako se spopadajo s tem časom, tisti, ki jih vodi naprej in jim pomaga, da dosežejo velike stvari.

Motivacija je eden od ključev, ki bo potisnite vas k akciji in vas držite v gibanju vsak dan. Če boste ugotovili, da nimam motivacije, boste ponavadi odlašali s stvarmi, ki naj bi se končale. Sčasoma boste stvari odložili in se odrekli svojemu projektu ali nalogi.



To se dogaja mnogim ljudem tam zunaj. Pravijo, da želijo postati bogati z vlaganjem ali vodenjem lastnega podjetja na internetu. Kadar pa morajo preučiti poročilo podjetja ali izdelati svojo spletno stran ali napisati akcijski načrt, se ne morejo motivirati za delo. Tu večina ljudi odneha.



Na srečo obstajajo rešitve za to. Tu je 7 odličnih nasvetov, ki jih lahko preizkusite, če nimate motivacije.

1. Ne pozabite, zakaj želite to storiti

Če čutite pomanjkanje motivacije, ko želite vtipkati članek, poskusite razmisliti, zakaj sploh želite to storiti. Razlogi, da nekaj počnete, so gonilna sila vsega, kar počnete. Šele ko je vaš razlog dovolj močan in čustven storili boste vse, kar je potrebno za dosego Naloga.

Ko sploh ne čutite motivacije, je razlog, da to, kar počnete, premalo močan. Pomislite: zakaj ljudje nehajo kaditi? Ljudje večinoma prenehajo kaditi, ker imajo močan razlog; če bodo še naprej kadili, lahko utrpijo resne zdravstvene težave ali izgubijo svoje ljubljene.



Zakaj torej počneš to, kar počneš? Ali veste, zakaj želite doseči svoje cilje? Poskrbite, da bodo vaši razlogi močni in čustveni. Ko nimate motivacije, razmislite o namenu, zakaj to želite storiti.Oglaševanje

2. Predstavljajte si uspeh, če to storite, in občutite obžalovanje, če tega ne storite

Vizualizacija je zelo zmogljivo orodje, ki nam je na voljo in je brezplačno. Lahko mislite in si predstavljate, kar koli želite, kjer koli in kadar koli želite.



Če menite, da vizualizacija ne deluje, si poskusite živo predstavljati, da hodite do kuhinje, odprete vrata hladilnika, vidite veliko rumeno limono in jo vzamete ven. Potem vzamete nož in veliko rumeno limono prerežete na polovico.

Zamislite si to živo in s čim več podrobnostmi. Ko razrežete limono, vzemite polovico gor in stisnite limono, tako da sok pade v usta. Začutite pritisk roke, slišite zvok, ki ga izda med stiskanjem, in si predstavljajte, da vam kisli limonin sok gre v usta. Zdaj pa čutite več sline v ustih ali nič?

Velika verjetnost je, da boste imeli več sline v ustih, če jo boste natančno spremljali in si jo nazorno predstavljali. To je zato, ker vaš um ne more razlikovati med resničnim in zamišljenim .

Zaradi tega je vizualizacija tako močno orodje. Pomislite, če so vaše sanje vožnja z mercedesom, si predstavljajte živo sliko vožnje. Predstavljajte si želeni model, barvo, vonj sedežev, začutite krmiljenje in zaslišite zvok motornega ropotanja. Mislite, da bo vaš um nekoč resnično uresničen?

Bistvo je v tem, da ko se boste zamislili in si zamislili stvari v mislih, se boste počutili bolj motivirane za to. Ko sanjate o želenem avtomobilu, boste motivacijo ustvarili od znotraj. Poskusite to storiti, ko vam je zavlačevati in nimate motivacije.

Več o uporabi vizualizacije lahko izveste v tem videoposnetku:Oglaševanje

3. Ustvarite podporno okolje

Ali veste, da lahko vaša okolica in vaše okolje vplivata na vaše razpoloženje?

Postali boste ljudje, ki ste v bližini. Če ste vedno obkroženi z uspešnimi ljudmi, ki govorijo o svoji rasti in učenju, se boste tudi učili in se pridružili pogovoru. Tako lahko premagate pomanjkanje motivacije in s svojim okoljem povečate raven energije.

Po drugi strani pa, če ste obkroženi z negativnimi ljudmi, ki vedno ogovarjajo in govorijo o drugih ljudeh, se boste počutili negativno in tudi motivacije za delo ne boste imeli.

Poskrbite, da bo vaš delovni prostor dobro in podporno okolje, tako da se boste želeli vsako jutro zbuditi in iti v službo.

Ne pozabite, da je vaše okolje pomembno in lahko vpliva na vas. Spremenite svoje okolje, namesto da mu dovolite, da vas upravlja.

4. Spremenite svojo fiziologijo in ostanite v akciji

Gibanje ustvarja čustva. Kadarkoli se počutite slabo in nimate motivacije za opravljanje svojega dela, spremenite svojo fiziologijo. Preizkusite to vajo:

Poskusite biti žalostni, če pomislite na vse žalostne stvari, ki so se vam zgodile, in opazite svojo fiziologijo. Opazite dih, ramena in izraz obraza. Kje so tvoje roke in ali pogledaš navzgor ali spodaj? Oglaševanje

Ko ste v žalostnem stanju, se bo vaša fiziologija spremenila, da bo to kratkoročno odražala, kar bo vplivalo na vašo motivacijsko raven. Če pa se počutite dobro in energično, bo to odražala vaša fiziologija. Ko se večina ljudi počuti odlično in motivirano, bo njihovo dihanje hitrejše, gibi rok aktivni, hitreje govorijo in oči gledajo naprej[1].

Zato je pogosto enostavno ugotoviti, ali je nekdo razburjen ali srečen, že samo ob pogledu na njegovo govorico telesa. Ko spremenite svojo fiziologijo, spremenite svoje čustveno stanje, prav tako.

5. Naj vas drugi motivirajo

Branje knjige, poslušanje glasbe ali gledanje česa navdihujočega vam lahko pomaga, če nimate motivacije. Kar lahko storite, je, da vsak dan preživite vsaj 30 minut, da preberete navdihujočo knjigo, preden začnete dan. Tako boste zagotovili, da začnete v pravem duhu in boste sposobni preživeti dan, tudi če se soočate z izzivi

Video posnetki in zvok so lahko v veliko pomoč tudi pri iskanju motivacije. Na primer, ko ste navzdol in ne čutite motivacije, preživite čas, ko gledate nekaj navdihujočega v YouTubu ali poslušajte glasbo motivacijski govor . V kratkem boste napolnjeni in pripravljeni na pot.

6. Sanjajte veliko, začnite z majhnim in ukrepajte zdaj

To je zelo močno načelo, če se borite z motivacijo in se počutite preobremenjeni. Ko sanjate, morate sanjati veliko, da vas bodo sanje lahko navdihnile. Ko začnete, pa morate začeti z majhnim, ker želite to narediti v navado, tako da boste vsak dan samodejno dosledno ukrepali.

Ko vaša motivacija izgine, začnite z majhnimi . Od tam želite povečati zagon. Ko začnete ukrepati, bo prišla motivacija in lahko boste še naprej delali več.

Naredite otroške korake in od tam naprej postopoma naraščajte . Če na primer želite vaditi in vaditi pet dni v tednu, jo poskusite razporediti in začnite z majhnimi. Tudi če je le pet minut na dan, se mu zavežite.Oglaševanje

Ključno je ustvariti zagon in si olajšati začetek. Ko zaženete motor, postopoma povečujte svojo motivacijo.

Za več nasvetov o ukrepanju si oglejte Lifehack-ov brezplačni vodnik: Vodnik sanjarjev za ukrepanje in doseganje ciljev.

7. Po potrebi naredite odmore

Včasih si preprosto želite vzeti pavzo ko nimaš motivacije. Ne pozabite, da uspeh ni cilj; to je potovanje, ki ga morate preživeti dalj časa. Številni ljudje napako razumejo kot nekaj velikega in mislijo, da bo uspeh prišel čez noč.

Skoraj vsi uspešni ljudje, ki so dosegli neverjetne rezultate, pa to lahko storijo, ker vztrajajo dovolj dolgo. Ukrepajo dosledno in nikoli ne odnehajo. Pravi uspeh je potreben leta.

Poskrbite, da se boste dovolj odpočili in si privoščili počitek, ko bo treba. Razumejte lastne zmožnosti in koliko lahko storite. Če ste svoje delo opravili, se lahko nagradite in si oddahnete. Opazili boste, da se boste po počitku počutili bolj energične, motivirane in pripravljene spet prevzeti svet.

Spodnja črta

Če se vprašate, zakaj nimam motivacije? morda je čas, da dobro pogledate, kako ste uskladili svoje prioritete in kje lahko vsak dan spreminjate. Premagati pomanjkanje motivacije pomeni vsak dan najti tisto, kar je pomembno, in narediti majhne korake k temu, ko dobiš energijo, ki jo dobiš.

Več za povečanje motivacije

Krediti za predstavljene fotografije: Agnieszka Boeske preko unsplash.com Oglaševanje

Referenca

[1] ^ LinkedIn: Psihologija govorice telesa

Kalorija Kalkulator