Vam je bilo kdaj dolgčas? Brez počitka? Jezni? Potrebujete navdih?

Imam teorijo o dolgočasju. Verjamem, da se je stopnja dolgočasja povečala skupaj s hitrostjo tehnologije.

Če dobro pomislite, nam je tehnologija priskrbela mobilne telefone, prenosnike, iPade, napravo za napravo - vse, da bi na koncu odpravili eno težavo: dolgčas.

Postali smo globalna država, ki se hrani z zabavo. 'Življenje' povezujemo z 'početjem'. Ljudje zdaj ne vedo več sedeti pri miru in počutimo se krive, če ničesar ne počnemo. Danes je neaktivnost postala glavni greh.

Morda se tega ne zavedate, toda dolgčas spodbuja obliko tesnobe in stresa. Prikliče čustveno stanje, ki ustvarja frustracije in hrani odlašanje.Oglaševanje

Gre za željo, da bi 'nekaj počeli' ali da bi se 'zabavali' - to je želja po senzorični stimulaciji. To se izvira iz pomanjkanja osredotočenosti.

Če pomislite na tiste trenutke, ko vam je dolgčas, je to običajno zato, ker niste vedeli, kaj storiti. Torej, neodločnost ima tudi veliko vlogo.

Ko se osredotočimo na to, kaj je za nas pomembno in kaj želimo doseči, je precej težko biti dolgčas. Torej, en odgovor na dolgčas je, da se osredotočite na to, kar želite.

Včasih je dobro, da se dolgočasite

Če je dolgčas želja po senzorični stimulaciji - kaj je potem nasprotno od tega? Biti zadovoljen brez stimulacije - z drugimi besedami - uživati ​​v miru.

Včasih frustracije ne povzroča sam dolgčas, ampak odpor do tega, da nič ne storimo.Oglaševanje

Premisli. Kaj bi se zgodilo, če bi ‘popustili’ želji po zabavi? Ne bi vam bilo več dolgčas in počutili se boste bolj sproščeno!

Po mojih izkušnjah so pogosto najbolj očitne, poenostavljene rešitve najmočnejše v življenju. Ko vam je torej dolgčas, se najlažje borite proti temu, če uživate.

Morda se sliši nenavadno, a na 'dolgčas' pomislite kot na vrsto 'sprostitve'. Odmik od nenehne stimulacije, ki jo nudi življenje 21. stoletja - stalni televizorji, mobilni telefoni, radijski sprejemniki, internet, elektronska pošta, telefonski klici itd.

Kdo ve, morda je 'dolgčas' dejansko koristen za nas?

Naslednjič, ko se boste »počutili dolgčas«, namesto da bi frustrirano iskali z mrzličnim iskanjem nečesa, boste morda lahko sedeli, se sprostili in uživali v občutku, da nimate kaj početi.Oglaševanje

V tem članku bom z vami delil svojo strategijo v treh korakih, kako premagati dolgčas.

1. Bodite osredotočeni

Namesto da bi naključno lovili senzorično stimulacijo, se osredotočite na tisto, kar je resnično pomembno za vas. Če se osredotočite na nekaj pomembnega, preprečite dolgčas, ker vas prisili, da svoj čas izkoristite produktivno.

Vprašati se morate: kaj bi dobro izkoristilo vaš čas? Kaj bi lahko počeli, kar bi prispevalo k vašim glavnim življenjskim ciljem?

Tu je nekaj idej:

• Preživite nekaj časa v tihem premišljevanju, razmislite o tem, kaj je za vas pomembno.
• Začnite s kreativnim projektom, o katerem ste govorili zadnjih nekaj tednov.
• Brainstorm: pomislite na nekaj idej za nove inovativne izdelke ali podjetja.

2. Naredi, kar si že odložil

Dolgčas je na nek način koristen, saj vam daje energijo in čas za stvari. Težava je le, če to dovolite. Če pa se z njim motivirate za produktivnost, lahko lažje premagate dolgčas.Oglaševanje

Torej, naslednjič, ko vam bo dolgčas, zakaj ne bi uporabili te dobre energije, tako da odkljukate tiste stvari, ki ste jih nameravali opraviti, vendar ste bili preveč zaposleni, da bi jih končali? To je tudi odličen čas, da počistite seznam opravkov.

Tu je nekaj idej:

• Naredite nekaj vadbe.
• Preberi knjigo.
• Nauči se nekaj novega.
• Pokliči prijatelja.
• Bodite kreativni (rišite, slikajte, kipite, ustvarjajte glasbo, pišite).
• Naredite pomladno čiščenje.
• Operi avto.
• Obnovi hišo.
• Ponovno razporedite pohištvo.
• Napišite svoj nakupovalni seznam.
• Zalivaj rastline.
• Sprehajati psa.
• Razvrstite svojo pošto in e-pošto.
• Odstrani nered (počistite to garderobo).

3. Uživajte v dolgočasju

Če nobena od zgornjih rešitev ne deluje, poskusite drugače. Ne predajajte se dolgčasu in se raje odločite, da boste uživali. To ne pomeni, da si dovolite izgubljati čas z dolgočasjem. Namesto tega si predstavljajte svoj čas za sprostitev in ponovno energijo, kar vam bo pomagalo, da boste naslednjič bolj delovni.

V nasprotju s splošnim prepričanjem nam ni treba nenehno delati stvari, da bi bili produktivni. Dejansko so raziskave pokazale, da so ljudje bolj produktivni, ko si vzamejo čas počitka, da se napolnijo.^[1]Vsake toliko časa si privoščite oddih in tako izboljšate svojo uspešnost ter se počutite bolj motivirano.

Torej, vzemite si nekaj časa za sprostitev. Nikoli ne veš, morda ti bo celo všeč.Oglaševanje

Končne misli

Naučiti se, kako premagati dolgčas, je na začetku težko, lahko pa je lažje, če uporabite nekatere tehnike. Začnete lahko z mojo strategijo v treh korakih, kako premagati dolgčas in se potruditi od tam. Torej, pripravite se na misli in izkoristite te nasvete in dolgočasje boste premagali v kratkem.

Več nasvetov za premagovanje dolgčasa

• 15 produktivnih stvari, ki jih lahko počnete, ko se dolgočasite (torej čas ne izgubljamo)
• Kaj storiti, ko se v službi dolgočasite (in zakaj se dejansko počutite dolgčas)
• Počutim se dolgčas: 10 načinov za premagovanje dolgočasja (in počutja preveč zasedenega)

Prispevek za fotografijo: Johnny Cohen preko unsplash.com

Referenca