Kako prenehati primerjati svoje življenje z drugimi (vodnik po korakih)

Kako prenehati primerjati svoje življenje z drugimi (vodnik po korakih)

Vaš Horoskop Za Jutri

Izgledajo tako srečni. Stavim, da se nikoli ne borijo. Zakaj moj odnos ne more biti takšen ...

Vsi smo že bili tam, palci smo se pomikali po družabnih omrežjih in si ozirali začarano življenje naših nekdanjih sodelavcev, sošolcev, starih plamenov in povsem tujcev, če bi si želeli, da bi se lahko za trenutek zamenjali z njimi. Čas preučujemo njihove podobe in napise, ko se duševno bičemo za vse odločitve, ki so nas pripeljale do sedanjega trenutka, nekako misleč, da smo krivi, da je njihovo življenje videti tako čudovito in da se naše zdi tako bedno.



Psihologi so to skovali primerjalno past in ni dvoma, da je izum socialnih omrežij past naredil veliko večjo in iz nje težje izstopiti.[1]



Odvisno od tega, s koliko ljudmi ste povezani v družabnih omrežjih in pogostosti objav, se vsakodnevno srečujete z nasmejanimi obrazi in z orkestriranimi trenutki, ki kažejo, kako hvaležni, srečni, pozitivni, osredotočeni in produktivni so bili. Vendar so to večinoma izbrani trenutki, ker ne zajamejo prave neurejenosti vsakodnevnega življenja te osebe.

Preprosto povedano. ti trenutki so sicer resnični, vendar ne kažejo na to, kaj se trenutno v resnici dogaja v življenju te osebe. Občutek preobremenjenosti, ki spremlja aktivno primerjavo vašega življenja z drugimi, je lahko zelo destabilizirajoč, še posebej, če primerjate navzgor. To vam lahko škoduje čustveno, fizično in psihološko.Oglaševanje

Nekatere študije so pokazale, da:[dva]



Ko oseba izbere navzgor (in ne navzdol) primerjalno tarčo,. . . ta grožnja vodi do povečanih primerjav navzgor.

Če se primerjate z nekom, za katerega menite, da ima boljše življenje in je dosegel več kot vi, boste le našli več ljudi z življenji, ki se vam zdijo boljša od vašega, s katerimi se lahko primerjate.



Če nehate primerjati svoje življenje z drugimi, boste postali bolj zadovoljni s svojim življenjem.

Kako pa se nehamo primerjati z drugimi, ko nas nenehno zasipajo podobe nasmejanih obrazov, ki jih mnogi na videz ne prizadenejo svetovne težave, ljudje se pogumno borijo proti krivicam, ki so videti spočiti in nepoškodovani, in drugi, ki se zdi, da delo duhovne in osebne rasti brez enega samega nazadovanja?Oglaševanje

Tu so štirje koraki, ki jih morate storiti, če ne želite več primerjati svojega življenja z drugimi.

1. Spremenite svoj fokus iz zunanjega v notranjega

Spreminjanje pogleda iz zunanjega v notranji prostor ni enostavno, vendar se splača. Nehajte primerjati svoje življenje z drugimi, ker ste edina oseba, ki se mora potrditi . Vem, da se to morda sliši kot nora ideja, vendar je res.

To pa bi bilo težko vključiti v svoje življenje, če tega še nikoli niste poskusili ali se ga tako bojite, da se ob misli, da ste v zvezi s sabo, pokrijete. Dober začetek je, če sedite sami s seboj, bodisi z meditacijo, dnevnikom, gibanjem ali kakšno drugo namerno refleksijo.

Začnite se spraševati, kakšni so zunanji vplivi, ki sem jim dovolil voditi življenje - namerno ali naključno?

Razmislite ali pišite o tem. Nato si dajte nekaj časa, da si zamislite, kako bi bilo, če vas ne bi motile zunanje sile, mnenja ali misli - narišite ali napišite, kakšna bi bila ta resničnost za vas. Medtem ko to delo še poteka, je to odlično izhodišče, kamor se lahko vedno vrnete, ko začutite, da vas vsesavajo ti zunanji vplivi.Oglaševanje

2. Omejite svojo porabo

Z lahkoto se ujamete v primerjalno past, ko nenehno iščete preverjanje zunaj sebe. Omejite čas zaslona, ​​če ne želite več primerjati svojega življenja z drugimi. Uporabite sledilnik v telefonu, da zmanjšate čas, ki ga porabite za družabna omrežja.

Slike, ki jih tam vidite, so pogosto zelo kurirani in na videz popolni trenutki v sicer neurejenih in resničnih življenjih. Verjemite mi, ti ljudje niso živi primeri popolnosti, so samo spretni ljudje, ki so sčasoma kopičili vsebino za kapljanje.

3. Izberite en vir ozemljitvenega navdiha

V redu je, če imate enega ali dva človeka, ki se jih navdihujete. To bi lahko zagotovilo nekaj zunanjih navodil za vaše potovanje. Ni nujno, da je oseba znana, kot sta Deepak Chopra ali Oprah. Lahko so vaš učitelj joge, mentor, dober prijatelj, nekdo v vaši panogi ali nekdo na podobnem potovanju.

Koristno je, če se nanje obrnete kot na vir, ko se počutite iz igre ali if izgubljate sled svojemu potovanju in se začnete spet vdirati v umirjajočo dirko podgan.

4. Gojite občutek radosti, da se ločite od uspeha drugih

Videti, da drugi uspejo, ne bi smelo pretresati vašega sveta. Tudi če mislite, da delajo isto kot vi, je njihov uspeh in boj njihov. Nehajte primerjati svoje življenje z drugimi, ker vsi doživljate različne stvari.Oglaševanje

Razvijanje nenaklonjenosti na potovanju drugih vas bo osvobodilo občutka, da morate svoj napredek meriti z njihovim. Gojenje občutka pristnega veselja do njihovega napredka vam bo pomagalo, da proslavite svoj napredek.

Ko ste veseli drugih, lažje veselite sebe. Ko ste pripravljeni priznati zmago drugih, ne glede na to, kako majhne so, vam to omogoča, da priznate tudi svoje prirastne zmage

Končne misli

Proaktivna samopotrditev in razmislek sta zdravilo za izogibanje primerjalni pasti. Vendar je to lažje reči kot narediti.

Če se želite nehati primerjati z drugimi, bodo na vašem potovanju vzponi in padci. Če pa se osredotočite na notranje zadeve, omejite porabo ultrakuriranih družabnih medijev, izberete utemeljen vir navdiha in si prizadevate za gojenje veselja in nenaklonjenosti za uspeh drugih, potem ste že naredili velik korak v pravo smer.

Več o tem, kako prenehati primerjati druge

Krediti za predstavljene fotografije: Timur Romanov prek unsplash.com Oglaševanje

Referenca

[1] ^ Psihologija danes: Primerjalna past
[dva] ^ Ameriško psihološko združenje: Podrobnejši pogled na teorijo socialnih primerjav

Kalorija Kalkulator