Kako vaditi pozitivno razmišljanje in spremeniti svoje življenje

Kako vaditi pozitivno razmišljanje in spremeniti svoje življenje

Želite razširiti svoj potencial? Vse se začne z mislimi, ki jih imamo, in našim samogovorom (zgodbami, ki si jih pripovedujemo). Negativna in omejujoča prepričanja bodo skrčila naš potencial; pozitivne in potrjujoče misli mu bodo pomagale razširiti se.

Spremenite svoje misli in spremenite svoj svet. - Norman Vincent Peale



To je citat avtorja knjige Normana Vicenta Pealea Moč pozitivnega mišljenja . Verjetno ste v nekem trenutku že poskušali stvari premakniti, rezultati niso bili takšni, kot ste pričakovali.

V tem članku bom delil osnovne koncepte pozitivnega mišljenja, pogoste zgodbe, ki si jih ljudje govorijo in omejujejo njihov potencial, kako bo moč pozitivnega mišljenja izboljšala vaše življenje in načine, na katere lahko začnete pozitivno mišljenje uporabljati v svojem življenju, tako lahko začnete opažati pozitivne razlike v svojem življenju.



Kazalo

  1. Kaj je pozitivno razmišljanje?
  2. Negativna misel, da se je znebite
  3. Kako vaditi pozitivno razmišljanje v svojem življenju
  4. Končne misli
  5. Bolj pozitivne vibracije

Kaj je pozitivno razmišljanje?

Pozitivno razmišljanje ne pomeni, da živite v svetu mavric in samorogov, kjer ignorirate manj prijetne življenjske situacije. Pozitivno razmišljanje pomeni, da se na neprijetne ali neprijetne situacije odzovete bolj pozitivno in optimistično.

Pozitivno razmišljanje vam bo omogočilo, da naredite vse bolje kot negativno razmišljanje. - Zig Ziglar



Naš um je naše največje orodje in zaveznik ali nasprotnik pri doseganju naših uspešnih ciljev. Vsi imamo v mislih stalen tok misli, kar je v bistvu samogovor, ki vodi naše življenje. Če je večina naših misli negativnih, to pomeni, da je naš pogled na življenje bolj pesimističen. Po drugi strani pa, če so naše prevladujoče misli pozitivne, smo optimistični.

Študija, ki jo je opravila Barbara Fredrickson, raziskovalka pozitivne psihologije z Univerze v Severni Karolini, je pokazala, da bi morali ljudje v svojem življenju in v življenju ljudi okoli sebe gojiti pozitivna čustva in misli; ne samo zato, ker se s tem počutijo dobro v tem trenutku, ampak tudi zato, ker s tem ljudi spremeni na bolje in jih postavi na poti k cvetoči in zdravi dolgoživosti.[1]

Ko primanjkuje pozitivnih čustev, se ljudje zataknejo.Oglaševanje



Ne morete imeti pozitivnega življenja in negativnega uma. - Joyce Meyer

Številni strokovnjaki se strinjajo, da tisti, ki gojijo pozitiven odnos, močno povečajo njihove možnosti za napredovanje. Tu je nekaj najpogostejših koristi pozitivnega razmišljanja v vaši karieri:

  • Učinkoviteje boste sodelovali z drugimi in se bolje razumeli s svojimi kolegi.
  • Lažje boste dobili podporo za svoje pobude.
  • Postali boste boljši vzor, ​​saj je pozitivna naravnanost magnet.
  • Navdihovali boste druge okoli sebe, da se premaknejo k pozitivnemu.
  • Boste bolj produktivni.
  • Videli boste možnost, ko drugi vidijo samo težave.
  • Videli boste svoje dosežke in dosežke, namesto da se osredotočate na svoje neuspehe.
  • Stres v službi boste obvladovali bolj učinkovito.
  • Postali boste več vzdržljiv in se hitreje vrne nazaj.

Dobra novica je, če mislite, da se ne morete naučiti optimističnih veščin pozitivnega mišljenja!

Negativna misel, da se je znebite

Kot sem že omenil, bodo zgodbe, ki si jih pripovedujemo, določile naše izkušnje in bi lahko odprle ali zaprle vrata priložnostim, ki jih imamo tako osebno kot profesionalno.

Ko se odločimo, da si bomo pripovedovali zgodbe s pomočjo leče negativnega oz omejevanje samogovora , bomo omejili svoj potencial. Tu je nekaj najpogostejših zgodb:

Ne morem

Ko se ljudje soočajo z veliko odločitvijo, kot je prošnja za napredovanje, razmišljajo o spremembi kariere ali celo zapustijo službo, da bi opravljali delo, ki se počuti bolj izpolnjujoče, bodo našli veliko razlogov, zakaj se ne morejo odločiti. In ti razlogi se bodo zdeli popolnoma verodostojni in resnični.

Če pa bi si dovolili malo globlje kopati in videti kaj stoji za ne morem , ugotovili bi, da je eden od resničnih glavnih razlogov za to strah - strah pred izstopom iz njihovega območja udobja, strah pred tveganjem, strah pred neobstojem tega, strah pred izgubo varnosti tistega, kar je znano.

To bi lahko izhajalo iz prejšnjih dogodkov. Ampak tu gre za to: samo zato, ker smo se v preteklosti imeli slabi dogodki, še ne pomeni, da bo razširjen in da bo sprejemanje nove odločitve spodkopalo vse, kar počnemo.

Nimam časa

Citat Stevena Coveyja pravi,Oglaševanje

Večina nas porabi preveč časa za nujno in premalo časa za tisto, kar je pomembno.

Mnogi ljudje se borijo z upravljanjem časa in resnica je, da časa ne moremo upravljati. Lahko pa upravljamo s svojimi odločitvami, prednostnimi nalogami in energijo. Mogoče si govorijo, da nimam časa, ker globoko v sebi nočejo sprememb zaradi strahu. Ali pa bi morali razjasniti, kako zadovoljni so s svojim položajem in kako to vpliva na njihovo sposobnost napredovanja.

Vsi moramo prevzeti osebno in energijsko odgovornost, saj so na koncu življenja, ki jih živimo zdaj, neposredni rezultat našega ustvarjanja.

Lahko deluje za druge, ne zame

Ta misel izhaja iz misli, da niso dovolj. S tem, ko verjamejo v to, katastrofirajo in pričakujejo najhujše, ne da bi sploh dali priložnost poskusiti. Za tem je strah pred neuspehom. Lahko bi razmišljali o tem, kako bi se njihovo življenje spremenilo in kaj bi drugi rekli ali mislili o njih, če jim ne bi uspelo.

Ko mislijo, da lahko deluje drugim, ne meni, se to resnično nanaša nizka samozavest . A četudi nimajo veščin ali orodij, da bi zdaj dosegli to, kar hočejo, so vedno dovolj dobri in vredni tega, kar si želijo.

Resnica je, da se vsi soočamo strah pred neuspehom na neki točki je naravno. Moramo pa razumeti, da ni učenja, če ni neuspeha. Neuspeh je del uspeha in rasti. Preprosto se moramo soočiti s strahom, narediti korak naprej in biti odprt, da bomo lahko videli izkušnje ali situacijo.

Kako vaditi pozitivno razmišljanje v svojem življenju

Ko začnemo imeti negativne misli, jih je težko ustaviti. V nekem trenutku smo bili že vsi tam. Preusmeritev pozornosti na pozitivne misli je edini način, da se izognemo spuščanju spirale, ki ne bo prinesla pozitivnih rezultatov.

Tukaj je nekaj stvari, ki sem jih naredil, da sem preusmeril svoje negativne misli, ki jih lahko tudi poskusite:

1. Meditirajte

Meditacija pomaga zmanjšati raven stresa in tesnobe ter vam pomaga, da ostanete v sedanjem trenutku in najdete mir v sebi. Meditacija je odlična praksa zjutraj, tako da lahko svoj dan začnete utemeljeno in prisotno.Oglaševanje

Če še nikoli niste meditirali in bi radi poskusili, je tu priročnik za začetnike: 5-minutni vodnik po meditaciji: kjer koli in kadar koli

2. Dan začnite s pozitivno noto

Poleg meditacije branje ali poslušanje navdihujočega pomaga nastaviti ton tudi do konca dneva:

živi na dolgi plaži ca

Lahko tudi nekaj trditev kot da bo danes neverjeten dan.

3. Ustvari seznam najmanj treh stvari, za katere si hvaležen

Hvaležnost vam pomaga spoznati vse dobre in pozitivne stvari, ki jih že imate v svojem življenju (ni pomembno, kako majhne so). Občutek hvaležnosti vam pomaga, da ostanete utemeljeni v sedanjem trenutku. Nikakor niste lahko hvaležni in hkrati negativni.

Preizkusite te 32 stvari, za katere bi morali biti hvaležni če potrebujete nekaj idej, za katere bi bili hvaležni.

4. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi

Če se kdaj počutite v negativni zanki, pokličite nekoga, ki mu zaupate - nekoga, ki vam lahko pomaga postaviti stvari v perspektivo in negativnosti ne bo nahranil.

Lahko opazite razlike med pozitivnimi in negativnimi ljudmi enostavno. Držite se pozitivnih ljudi in se znebite negativnih.

5. Negativni samogovor prestavite v pozitiven samogovor

Naš negativni samogovor se lahko tako zakorenini v nas, da se ga težko zavedamo. Preprosto se je zadržati v svojih napakah in se premagati.

Ko se ujamete pri tem, samo za nekaj minut ustavite, globoko vdihnite in začnite te negativne zgodbe nadomeščati z bolj pozitivnimi.Oglaševanje

Na primer: nadomestite, da tako slabo opravljam _____, z vsakim dnem sem boljši ali boljši ali vem, da bolj ko vadim, bolje bom to dosegel ali pa se ni izšlo, kot je bilo načrtovano če poskusim znova, bom videl izboljšanje.

Tu je še več idej: 15 načinov, kako vaditi pozitiven samogovor za uspeh

Končne misli

Tu je nekaj:

Nihče ni popoln, vsi smo vrstniki v tej človeški izkušnji in se vedno učimo.

Edino, kar lahko storimo, je, da se učimo na svojih napakah in gremo naprej.

Če ste nagnjeni k negativnim napovedim, ne pričakujte, da boste čez noč postali optimist. Lahko vam zagotovim, da se bo z vajo in doslednostjo vaš samogovor začel premikati k bolj samosprejemanju in sprejemanju drugih.

Poleg tega, ko boste optimistični, boste lažje obvladali stres na bolj konstruktiven in produktiven način.

Bolj pozitivne vibracije

Prispevek za fotografijo: Pexels prek pexels.com

Referenca

[1] ^ Barbara Fredrickson: Gojenje pozitivnih čustev za optimizacijo zdravja in dobrega počutja