Prekinite, poslovite se od osebe, s katero ste bili nekoč blizu in globoko zaljubljeni.

Vsi smo bili tam in vsi vemo, kako se to počuti.

Vsem nam je bilo zlomljeno srce. Ko se vam osebno zgodi, je uničujoče in čeprav se ljudje lahko povežejo, niso v tistem trenutku. Bolečina je prisotna in je resnična za vas. Včasih se ti zdi, da si popolnoma nemočen in trpljenja ne boš nikoli prešel.

Pomembno si je zapomniti, da so tam za vas ljudje in da je na koncu tunela vedno luč in načini, ki vam bodo pomagali priti tja. Morate razumeti, da se zdi, da prekinitev prekinitve ni dosegljiva, vendar gre le za vprašanje časa. Tu je nekaj načinov, da vam spet pomagamo na poti do miru in sreče.

Koraki, ki jih lahko uporabite za zdravljenje prekinitve.

Tu je nekaj načinov, da vam spet pomagamo na poti do miru in sreče.

1. Izrežite vse kontakte.

Zakaj?

To je resnično pravilo št. 1 v razpadu. Držite se na daljavo in ne pišite, pošiljajte e-poštnih sporočil, osebnih sestankov ali klicev. Verjetno bi jih morali sneti s svojega Facebooka ali katerega koli drugega družbenega omrežja, ko ste že pri tem. Ni nujno, da je to trajno, a čeprav ste ranljivi za kakršno koli zlo ali, nasprotno, ljubeče besede, je najbolje, da nimate njihovega glasu v glavi. Tveganje, da se vrnete v razmerje, ko ni delovalo, je veliko. Morda boste končali tudi v besedni vojni, ki bo povzročila nadaljnje bolečine in tesnobo. Če končate vezi za vedno, ko je konec, vas ta postavi na hitrejšo pot do zdravljenja.Oglaševanje

Poskusite to:

• Nastavite seznam stikov za nujne primere, ki vsebuje vse telefonske številke vaših BFF-jev, ko vas mika, da pokličete bivšega in prosite za povratno zvezo, pokličete in se pogovorite s prijatelji.
• Izberite dejavnost, ki jo lahko nadomestite z željo po pošiljanju sporočil / klicanju / zalezovanju nekdanjega, kar lahko naredite takoj, na primer ogled priljubljene oddaje Netflix ali sprehod po priljubljenih lokalnih trgovinah.

2. Naj vaša čustva izginejo.

Zakaj?

Jokajte, jokajte, kričite in vpite. Dokler ne škodi sebi ali komu drugemu , poiščite načine za sprostitev in opustitev bolečine, ki jo morda čutite. Ko ti ljudje prijazno in šaljivo rečejo, da so vsi razpadi težki, je to zato, ker so. Ne vzemite tega dela postopka zdravljenja od sebe, sicer bo v vas rasel in gnojil. Seveda boste začutili nekaj negativnih čustev, ne glede na to, kako lahka ali težka je bila vaša prekinitev. Spoštujte svoja čustva in vedite, da bodo postali manj intenzivni, bolj ko jih boste spustili ven. Pomaga vam, da se premaknete mimo njih!

Poskusite to:

• Poslušajte žalostne pesmi. Raziskave kaže, da nas lahko poslušanje žalostnih pesmi dejansko naredi srečnejše. Poslušanje žalostnih pesmi lahko uravnava negativna čustva in razpoloženje ter tolažbo. Tu imamo seznam predvajanja, sestavljen iz žalostne pesmi, ki jo lahko poslušate, če potrebujete dober jok. Poiščite miren kraj, pustite svojim čustvom in si olajšajte.

3. Sprejmite dejstvo, da je konec, vsaj za zdaj.

Zakaj?

Spopadanje s koncem zveze je nekoliko podobno programu v 12 korakih. Sprejetje boste dosegli veliko prej, če se boste držali stran od te osebe. Ta strategija se bolj kot kar koli drugega zanaša na čas, vendar obstajajo načini, kako jo premakniti. Poskusite na situacijo gledati objektivno, tudi če se ne strinjate z razhodom. Ne pretirano analizirajte kaj bi lahko bilo drugače. Obstaja neskončno tistih, ki bi jih morali imeti in bi jih lahko imeli, in razmišljanje o njih vas bo pripeljalo do spirale. V trenutkih, ko ste bili v zvezi, so bila takrat pomembna vaša dejanja. Ne več. Vaša naloga je zdaj priti do mesta, kjer se ne borite sami s seboj, kakšne so stvari. Naredite to s sočutjem in se ne tepite. Lahko traja nekaj časa, da srce dohiti resničnost, medtem pa sprejmite, da se je zveza končala.Oglaševanje

Poskusite to:

• Recite si, da je zdaj konec in da je čas, da nadaljujete in začnete novo poglavje svojega življenja.
• S bivšim pospravite vse stvari, ki bi vam priklicale spomine. Stvari naredite iz oči, iz uma.
• Pogovorite se s svojo družino in prijatelji, ker je včasih težko videti širšo sliko, ko ste zataknjeni v situaciji.

4. Poiščite se

Zakaj?

Verjetno je, da ste v zvezi izgubili delček sebe. Zdaj je vaša priložnost, da jo najdete ti spet in to je lahko zabavno. To je eden od pozitivnih učinkov vašega prekinitve, zato ga sprejmite! Mogoče ste opustili hobi, ki ste ga radi radi, ali pa nehali dišeče kopeli. Če želite, lahko za večerjo pojeste solate in granolo. Veliko osebnih stvari vas je naredilo posebnega, le znova jih morate najti in si povrniti občutek. Druga možnost je, da ste v zvezi zrasli, kar pomeni, da lahko odkrivate nove stvari o sebi.

Poskusite to:

• Zavestno se pogovorite s seboj in poglobljeno odkrijte svojo notranjost. Postavljajoča odsevna vprašanja vam lahko pomagajo izvedeti več o sebi in o tem, kaj resnično želite biti.
• Možna vprašanja, ki jih lahko zastavite:
  1. Če mi je v življenju glavna prednost ljubezen, bom še vedno počel to, kar počnem zdaj?
  2. Kaj najbolj cenim?
  3. Kakšno je bilo moje življenje pred zvezo?
  4. Kaj želim v življenju doseči in kako naj začnem?
  5. Kaj je najpomembnejše, kar bi moral izboljšati?

Pot do tega, da se znajdete, je težka, ker večina od nas nima niti časa, da bi se kar usedla in pomislila, kaj pravzaprav želimo. To je lahko dolgo potovanje, vendar si lahko za to vzamete čas, ker je torej vredno!

5. Raziščite in se zabavajte

Zakaj?

Ko ste pripravljeni na pristno zabavo, zberite dekleta in pojdite ven. Pojdi na ples, po nakupih, na vlakec. Naredite nekaj, zaradi česar se v sebi nasmejete, nasmejete in počutite dobro. Enkrat sem šel v hišo s straši, kjer so mi stvari skočile ven in me do polovice prestrašile. To je bilo tako terapevtsko. Bodite spontani in neumni. Uživaj v življenju.Oglaševanje

Poskusite to:

• Nekaj ​​novega in razburljivega, kar ste si vedno želeli početi sami
• Preživite kvaliteten čas s prijatelji in družino
• Ponovno se povežite z dolgo izgubljenimi prijatelji
• Raziščite in razvijajte nove navade, učenje novega jezika je dobra izbira!

6. Bodite pozorni na svoje misli

Zakaj?

Ko si želite napredovati v življenju, ne zanikajte in se ne opirajte na nekdanji spomin. Lahko se vam pojavijo v mislih kot spomin na trenutek, ko ste bili srečni (ali ne). Priznajte, nasmejte se ali jokajte. Pustite spomin, namesto da bi se ga oklepali. Ne glejte namerno slik ali starih besedil, ki ste jih dobili od njega. Zdaj gre za vas in vaše trenutne trenutke. Vaš bivši je del osebe, ki ste danes, in jim lahko za to hvaležni, a poglavja z njimi ni več.

Poskusite to:

• Kot smo že omenili, POČISTITE vse stvari, ki spodbujajo spomine
• Ne poskušajte pobegniti pred svojimi občutki. Soočite se z njimi. Zapišite, kako se počutite, da boste lažje razblinili svoje misli. Več kot pišete, bolj lahko prepoznate, kaj sproži vaše čustvo, in se lahko bolje pripravite nanje.

7. Razumejte lepoto samskega življenja in ne hitite v drugo zvezo.

Zakaj?

Ne odskočite v drugo zvezo prehitro, misleč, da ste v redu. Verjetno je to najboljša hitra rešitev, hkrati pa nikoli ne preboliš bivšega. Dolgoročno svojega bivšega še niste preboleli in ko se bo naslednja zveza končala, boste morali preboleti dva bivša. Samo podaljšujete neizogibno bolečino.

Poskusite to:Oglaševanje

• Vprašajte se, kakšen odnos si želite. Razumevanje svojih potreb pred vstopom v zvezo je ključnega pomena, saj vas to lahko reši novega srčnega zloma.
• Ko boste pripravljeni, raziščite in spoznajte nove ljudi. Prepričajte se, da se pogovorite z njimi, vzemite si čas, da jih spoznate, preden se odločite za novo zvezo.

8. Razvijte pozorno življenje.

Zakaj?

Dobro je počasi in postopoma razvijati čuječno življenje, da bo vaš um lahko ostal miren in miren, ne glede na to, kaj vam življenje vrže. Če ste pozorni, pomeni, da bolj poslušate samega sebe in, kar je najpomembnejše, prepoznate najpomembnejše, razumete, kaj vas lahko osreči.

Poskusite to:

Tu imamo infografiko o tem, kako začeti načrtovati premišljeno življenje. Ta začetniška rutina se osredotoča na preprosto in počasno življenje ter na to, kako povezati svoj um in telo. Predlagam, da lahko dodate 10 minut meditacije pred spanjem, da samo počistite vse nepotrebne občutke in misli, da boste lahko bolje spali!