Kako pogosto razmišljate o svojih možganih? Se kdaj ustavite, da se čudite njegovi neverjetni moči in vrhunski pametnosti? Ali pa se vsaj prijavite in ga občasno malo očistite in ga občasno napolnite?

Če ste kot večina, bo vaš odgovor verjetno ne.

Presenetljivo je, da porabimo le približno 10% možganov, vendar le redko pomislimo, da bi vsake toliko vložili v malo treninga.

Znanstveniki so dolgo verjeli, da smo zaljubljeni v možgane, s katerimi smo se rodili! Na našo srečo je ta hipoteza šla skozi okno!

Enter nevroplastičnost - nova teorija, ki je dokazala eno zelo neverjetno dejstvo: Naši možgani se lahko spremenijo.

To pomeni, da če na enem področju niste preveč inteligentni - je v redu! Imate možnost, da dobesedno 'spremenite to področje svojih možganov' z nekaj majhnimi treningi.

Vaši možgani so mišica. Vaditi ga morate redno.

Razburljivo je, da vam ni treba biti milijonar, da povečate možgansko zmogljivost. Vse, kar morate storiti, je, da vložite nekaj časa za redno treniranje možganov.

Kako torej povečati možgansko moč?Oglaševanje

Tukaj je 10 preprostih načinov za povečanje možganske moči in izboljšanje inteligence!

1. Naredite kaj novega

Ko doživiš nekaj ‘novega’, to dejansko ‘stimulira’ tvoje možgane!

Ne zatikajte se v koloteč pri istih starih stvareh - edini način, da spremenite strukturo svojih možganov, je narediti nekaj novega. To ustvarja nove živčne poti, s čimer se poveča vaša inteligenca.

Lahko se odpravite na novo pot v službo, preizkusite nov recept za večerjo ali celo novo obliko vadbe - pomešajte jih!

2. Odklopite GPS

Časi branja zemljevidov so minili! Sat Nav nam je morda olajšal življenje, hkrati pa je naredil naše možgane bolj lene in hkrati manj učinkovite!

Vrnite se v staro šolo in uporabite zemljevid za vsake toliko časa. To vadi del možganov, ki je odgovoren za razumevanje prostorskih odnosov.

3. Prepoved kalkulatorja

Se še spomnite v šoli, ko so nas učili uporabljati možgane za preproste vsote, kot so tabele? Neverjetno je, kako se pri izračunu zares preprostih enačb zanašamo na naprave, kot so pametni telefoni in prenosniki.

Uprite se želji, da bi stvari rešili z zunanjo napravo in uporabite napravo, s katero ste se rodili - svoje možgane!

4. Bodite radovedni

Namesto da bi vse jemali po naravni vrednosti, si vzemite navado spraševati vsakdanje stvari / izdelke in storitve, s katerimi pridete v stik.Oglaševanje

S tem, ko ste ‘radovedni’ in se vse sprašujete, silite možgane k inovacijam in ustvarjanju novih idej.

Radovednost je to mačko morda ubila, toda ustvarila je zelo pomembne stvari, kot sta elektrika in računalniki!

5. Mislite pozitivno

Stres in tesnoba ubijeta obstoječe možganske nevrone in tudi ustavita ustvarjanje novih nevronov.

Raziskave so pokazale, da pozitivno razmišljanje, zlasti v prihodnjem času, pospešuje ustvarjanje celic in drastično zmanjšuje stres in tesnobo.

Poskusite rešiti negativne misli in se potrudite, da jih nadomestite s pozitivnimi.

Ne veste, kako to storiti? Oglejte si ta članek:

Kako v mislih izklopiti negativne misli

6. Redno vadite

Dokazano je, da redna vadba pomaga povečati delovanje možganov in krepi nevrogenezo. To pomeni, da vsakič, ko telovadite, ustvarjate nove možganske celice!

Tukaj je 5 načinov za iskanje časa za vadbo , stopi s kavča in se premakni!Oglaševanje

Vaši možgani se vam bodo zahvalili za to.

7. Trenirajte svoj spomin

Kako pogosto slišiš, da ljudje rečejo, da bi si želel, da bi imel boljši spomin! «Pa vendar nihče nič ne naredi glede tega!

Če si disciplinirate zapomnitev telefonskih številk in drugih pomembnih številk (potni list, kreditna kartica, zavarovanje, vozniško dovoljenje), boste videli označeno izboljšanje spomina .

8. Jejte zdravo

Naše diete VELIKO vplivajo na delovanje možganov. Naši možgani porabijo več kot 20% vseh hranil in kisika, ki smo jih zaužili - zato ne pozabite nahraniti svojih možganov z dobrimi stvarmi! (tj. sveže sadje in zelenjava ter veliko olj OMEGA 3 v mastnih ribah)

Tu je še več zdrave hrane, ki bo povečala vašo možgansko moč:

10 zdravih živil, ki vas naredijo pametnejše

9. Preberite knjigo

Branje razbremeni napetost in stres, kar ubija možganske celice, ker je oblika eskapizma.

Raziskave so tudi pokazale, da je uporaba domišljije odličen način za urjenje možganov, ker siliš um, da si 'predstavlja' tisto, kar si predstavljaš. Branje je odličen način, da sprožite svojo domišljijo!

Branje vsak dan pomaga vašemu razmišljanju in domišljiji, več o tem lahko izveste tukaj:Oglaševanje

10 prednosti branja: Zakaj bi morali brati vsak dan

10. Privoščite si dovolj spanca

Spanje je kot mini razstrupljanje možganov. Takrat vaše telo obnovi celice in odstrani vse toksine, ki so se kopičili čez dan.

Pojdite spat med 21. uro in polnočjo, da boste izkoristili najučinkovitejše ure spanja!

Če imate težave s spanjem, preberite ta priročnik:

Ultimate Night Rutine Guide: Spite boljše in se zbudite produktivno

Inteligentni možgani prihajajo iz trdega dela

Če sprejmete moj predlog in te stvari počnete dosledno, boste kmalu ugotovili, da so vaši možgani ostrejši in si lahko zapomnite več stvari.

Ni vam treba početi vsega naenkrat, izberite enega do dveh in jih začnite uvajati v svojo vsakodnevno navado.

Inteligenca prihaja iz trdega dela. Potrudite se, da trenirate svoje možgane in postali boste pametnejši.

Prispevek za fotografijo: Siora Photography preko unsplash.com Oglaševanje