Kako pomagati slabosti hitro oditi s temi 5 popravki

Kako pomagati slabosti hitro oditi s temi 5 popravki

Vaš Horoskop Za Jutri

Ni napačne slabosti, ko udari. Vaš želodec postane neurejen in nelagoden. Vaše grlo dobi nenavaden, močan občutek. Lahko vas celo zajade hladen znoj, omotica in občutek, da boste kmalu bruhali. To je nedvoumno in povsem nezaželeno.

Pomembno pa je omeniti, da slabost ni bolezen. To je simptom nečesa drugega, kar vznemirja vaše telo. Lahko gre za gripo, slabost zaradi gibanja, migrene, tesnobo, mačka, nosečnost, zastrupitev s hrano, prehranjevanje, pretres možganov ali zdravila.



Kaj povzroča slabost? Čeprav to ni gotovo, verjamejo, da je prebavni trakt vedno v gibanju, se krči in širi, da pomaga hrani seliti po traktu. Slabost nastane, ko je vzorec vznemirjen, bodisi da se premika prehitro ali prepočasi.



Ne glede na vzrok se lahko vsi strinjajo, da popolnoma nihče ne uživa slabosti.

Kaj torej storiti? Obstaja vrsta časovno preizkušenih tehnik, ki pomagajo lajšati slabost. Tu je top 5:Oglaševanje

1. Sedite pokonci

Ko vam je slabo, se izogibajte ležanju. Ali se usedite ali naslonite v posteljo v ležeč položaj.



Ko ležite, se tekočine v želodcu ponavadi premikajo navzgor, kar ustvarja dodaten pritisk in nelagodje.

2. BRAT prehrana

Babica je imela prav. Jejte majhne porcije nežne hrane. Dieta BRAT pomeni banane, riž, jabolčno omako in toast. Naj bo preprosto, naj bo preprosto.



Izogibajte se maščobni, ocvrti, začinjeni ali zelo sladki hrani. To pomeni, da ni rdečega mesa, mlečnih izdelkov, krofov ali krompirčka.

Poleg tega, da jeste majhne dele navadne hrane, poskusite hrano jesti hladno ali pri sobni temperaturi, da se izognete pretiranim vonjavam in okusom. Bolj ko je nerodno, bolje je, medtem ko vam je slabo.Oglaševanje

Izvedite več o kako tukaj deluje dieta BRAT .

3. Ingver

Ingver se že od nekdaj uporablja za zdravljenje vseh vrst bolezni, povezanih s prebavili, od slabosti do slabosti in bruhanja.

Ena meta študija ugotavlja, da je ingver učinkovito in poceni zdravilo za slabost in bruhanje ter varen.[1]Dejansko je ingver pogosto priporočljiv za pomoč materam, da se izognejo slabosti med nosečnostjo in bolnikom z rakom med kemoterapijo.

Ingver lahko na več načinov pojeste, da boste lažje premagali slabost. Lahko ga kupite svežega, vloženega, kandiranega, suhega, v prahu ali pa ga uživate kot čaj, soda, sirup in celo pečete v piškote.

Priporočeni varni dnevni odmerek je 1.000 mg ingverja v prahu na dan. 1.000 mg ustreza 1 naribani čajni žlički sveže naribanega ingverja, štirim skodelicam predpakiranega ingverjevega čaja ali dvema koščkoma kristaliziranega ingverja.Oglaševanje

4. Poprova meta

Poročajo tudi, da poprova meta pomaga lajšati slabost. Trenutno se uporablja za pomoč nosečnicam v boju z jutranjo slabostjo,[dva]pooperativni bolniki[3]ter paliativni in hospic bolniki.[4]Čeprav meto ni bilo dokazano, da bi zmanjšala pogostost slabosti, pa je pokazala, da zmanjša svojo intenzivnost.

Ena od prednosti mete je, da v nasprotju s številnimi zdravili nima škodljivih stranskih učinkov, vendar je kljub temu lahko učinkovita pri zdravljenju slabosti.

V večini kliničnih situacij so bolniki dobivali metino olje. Uporabite lahko tudi pakiran čaj iz poprove mete, svežo meto iz trgovine ali celo poprove mete.

5. Zdravila

Lepo je iti povsem naravno in zagotovo lahko deluje, včasih pa boste morda želeli malo več konjskih moči za spopadanje s slabostjo. Poleg tega lahko včasih zdravila dejansko zdravijo vzrok slabosti, ne le simptomov.

Znebite se vzroka in vam ne bo treba skrbeti za zdravljenje slabosti, sama bo izginila:Oglaševanje

  • Migrena: Če vam je zaradi migrene slabo, razmislite o jemanju zdravila Excedrin za migrenske glavobole. Če se lahko znebite migrene, se upate, da se boste rešili slabosti.
  • Gripa: Če imate gripo, boste morda želeli vzeti ibuprofen. Čeprav sam po sebi ne lajša slabosti, lahko izzove virus in lajša glavobole, bolečine ali vročino, kar lahko povzroči slabost.
  • Potovalna slabost: Če vas v avtomobilu, vlaku, ladji ali letalu nagiba k motnji gibanja, morate vsekakor razmisliti o nečem, na primer Dramaminu ali gravolu. To je antihistaminik, ki deluje kot blago pomirjevalo. Vzemite si ga 20-30 minut pred potovanjem, da preprečite pojav simptomov slabosti.

Obstajajo močnejša zdravila, ki se uporabljajo za kemoterapijo in pooperativne situacije, o katerih je verjetno najbolje, da se o njih pogovorijo posamezni zdravniki.

Zaključek

Poleg poskusov katere koli ali vseh zgoraj navedenih strategij za lajšanje slabosti obstaja še nekaj stvari, ki jih morate storiti, da se ne boste še bolj mučili.

Ko vam je prvič slabo, nekaj ur ne jejte in ne pijte. Naj se želodec malce umiri.

Drugič, vaša slabost vas bo morda želela, da se boste vdali na mestu hrane ali pijače. Vendar se morate za vsako ceno izogniti dehidraciji. To še posebej velja, če vas slabost spremlja driska zaradi gripe ali prebavil. Nadomeščanje izgubljene tekočine je bistvenega pomena, da se manjše zdravstveno vprašanje spremeni v večje.

Nazadnje, če se slabost nadaljuje, ne oklevajte in pokličite svojega zdravstvenega delavca. Kot smo že omenili, je slabost simptom in ne bolezen sama. Če se slabost nadaljuje in ni očitno, zakaj, jo mora pregledati zdravnik.Oglaševanje

Krediti za predstavljene fotografije: Carolina Heza preko unsplash.com

Referenca

[1] ^ Integr Med Insights: Učinkovitost ingverja pri preprečevanju slabosti in bruhanja med nosečnostjo in kemoterapijo
[dva] ^ Iran Red Crescent Med J.: Študija vpliva metinega olja na slabost in bruhanje med nosečnostjo
[3] ^ J Adv Nurs .: Olje poprove mete: zdravljenje pooperativne slabosti.
[4] ^ Digital Commons @ Gardner-Webb University: Uporaba olja poprove mete za zmanjšanje slabosti bolnika s paliativno oskrbo in hospicom

Kalorija Kalkulator