Ko se zveza konča, je lahko neizmerno srhljiva. Vsi se ločimo na svoj način, pri čemer nekateri na videz nekoga hitro prebolijo, drugi pa veliko dlje. Če se vam zdi, da ste eden tistih, ki si po prekinitvi časa opomore, potem zagotovo niste sami. Vedno nam rečejo, da po začetnem šoku in žalosti od tam naprej že navadno plujemo. Je pa res tako? Če se spet odpravimo tja, se nam zdi zelo zastrašujoče ali pa niti približno ne bi bilo na našem radarju in to je v redu. Prav je, da se nekaj časa počutimo žalostni in otrpli, navsezadnje gre za proces žalovanja in ga je treba videti do konca, preden se lahko začnemo zdraviti.

Ne glede na to, v kateri fazi ste, ne glede na to, ali ste na začetku ali pa so pretekli meseci ali leta in se še vedno znajdete žaliti za zvezo, je vse normalno. Kolikor se čutijo smeti, vas negativni občutki in čustva vodijo na pot okrevanja, zato se ne počutite slabo še vedno če jih čutite - to samo pomeni, da še vedno zdravite in to je dobro. Obstaja veliko ukrepov, ki vam bodo pomagali napredovati v pozitivno smer; dovolite si zdravljenje, medtem ko svojo miselnost preusmerite k okrevanju in miru.

Ne pozabite, da ni časovne omejitve

Prva stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da v resnici ni časovne omejitve, kako dolgo bo trajalo, da preboliš nekoga, ki ga ljubiš. Verjetno ste že slišali besedno zvezo 'čas je zdravilec' in je - toda tudi zaradi tega se počutimo pod pritiskom, da premagamo kaj hitreje, kot lahko. Sram nas je, če so pretekli meseci ali celo leta in še vedno ne čutimo, da smo šli naprej. Vedno se spomnite, da je v redu. Ne pretiravajte si, da bi si vzeli čas za zdravljenje, saj v resnici ni časovne omejitve.Oglaševanje

Pustite si občutiti svoja čustva

Negativna čustva so pogosto demonizirana in počutimo se tako, kot da žalost, jeza in prizadetost za nas niso dobre. Mi absolutno treba iti skozi proces žalovanja, ki vmes prinaša zanikanje, jezo, krivdo, depresijo, obup, lažno upanje in še veliko več. Ta čustva se pogosto vrtijo v krogih, tako da se vam zdi, kot da ste to preboleli, potem pa se nekateri vrnejo, da vas spet udarijo naravnost v obraz. Morda se vam zdi, da je poškodba neskončna, vendar ne pozabite iti z njo - sprejmite občutke takšne, kakršni so; sredstvo za dosego cilja.

Odstranite bivšega iz družabnih medijev in telefona

V današnjem času nas zasipajo življenja drugih ljudi. Videti, s čim se ukvarja vaš bivši, je smešno enostavno, težava pa je v tem, da si ne daste prostora za ozdravitev. Če nekoga težko opustite, ga morate odstraniti iz vseh družbenih omrežij, vključno s telefonom. To se vam zdi zadnja stvar, ki jo želite narediti, toda včasih najboljše stvari niso vedno najbolj udobne. Ne pozabite, da to počnete zase in za nikogar drugega. Ves čas videti, kaj počnejo, samo vedno znova odpira čustveno rano in ta rana ne bo nikoli imela možnosti, da bi se zacelila. Po začetni žalosti izbrisa se boste počutili zelo pooblaščene in to opolnomočenje bo dobro za vašo dušo.

Ne pozabite se imeti radi

Ko gremo skozi srce parajočo ločitev, je zelo enostavno kriviti sebe in verjeti, da preprosto nismo bili dovolj dobri zanje ali za zvezo. Tudi najbolj samozavestni ljudje lahko doživijo napad nevrednosti, zato se ne premagajte. Ključnega pomena pa je, da se spomnite, da vaša vrednost ni vezana nanje - vi ste lastna oseba. Kolikor se vam zdi, vaša identiteta ni in ni bila vezana na vaš odnos. Spomin na ljubezen je verjetno najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite po razhodu.Oglaševanje

Zapišite, kako se počutite

Čudovita moč je zapisovanja stvari. Dnevnik vaših občutkov se morda zdi naravnost iz TV-oddaje iz 90-ih, vendar ima odlične zdravilne lastnosti. Zapišite, kako se počutite, preberite si ga nazaj, ga zavrzite ali pakirajte. Če vidite svoja čustva na papirju, lahko vaš um pridobi perspektivo in vidi stvari z drugega vidika. Druga čudovita stvar je, da si zapišete seznam vseh delov pretekle zveze, ki so vas jezili ali dražili. Veliko časa romantiziramo preteklost in se je spominjamo bolje, kot je bila. Zapisovanje negativov vas bo opomnilo in pomagalo, ko se boste ponovili.

Spremenite svojo energijo v nekaj pozitivnega

Čeprav je sedenje okrog vso čokolado in TV-oddaje, ki gledajo prenapihnjene stvari, na začetku odlično opraviti, mora prišel čas, ko moramo biti proaktivni, da spet zaživimo. Če še vedno niste pripravljeni na obisk ljudi ali druženje, začnite z vadbo. Pojdite teči, hoditi ali kolesariti - vse, kar bo te endorfine spravilo v pogon. Vadba je odličen katalizator za okrevanje - razčistila in pomirila vam bo misli ter zmanjšala stres. Biti v bližini ljudi tudi resnično pomaga pospešiti okrevanje. Potopitev v ljudi, ki vas imajo radi, je nežen opomnik, da ljubezen ne obstaja samo v romantičnih odnosih - prijatelji in družina vam lahko pomagajo, da se hitreje rešite tega funka.

Ne držite se jeze in krivde

Čeprav je sprejemanje naših negativnih čustev dobro, lahko predolgo držanje jeze in krivde škodljivo vpliva na nas same in na druge. Ko preživimo preveč časa v prostoru, ko sogovornika obtožujemo, kako se počutimo, mu jemljemo moč in ji jo v bistvu dajemo. Deluje kot ovira za naše okrevanje in podaljšuje postopek. Ne pozabite, da v resnici nihče ni kriv, ne glede na to, kaj se je končalo z zvezo - grenkoba vas lahko najede in pomembno je, da prepoznate, kdaj to prevzame vaše misli in občutke.Oglaševanje

Ne mučite se

Zelo enostavno je pasti v past pretiranega analiziranja, zakaj se je zveza končala, in razmišljanja, ali bi lahko kaj storili drugače. Te misli nam res nimajo drugega namena, kot da se mučimo. Običajno si domišljamo, kako bi lahko naredili bolje, ali obžalujemo nekaj, kar ste rekli ali storili, za kar menite, da bi lahko prispevalo k koncu zveze, vendar je resničnost takšna, da v resnici ne bi mogli storiti ničesar. Vaš um lahko včasih preveč zažene, vendar morate storiti vse, da ga umirite - ne glede na to, ali uporabljate tehnike joge ali meditacije ali se poskušate povsem osredotočiti na kaj drugega.

Ne pozabite, da za vas ni samo ena oseba

Živimo na planetu z milijardami ljudi. Zdi se vam, da je bila ta oseba edina za vas, vendar vsi vemo, da ni tako. Verjetno verjamete, da vas nihče več ne bo tako nasmejal ali imel toliko skupnega s sabo in ja, to je morda res. Toda vsak je na svoj način edinstven in našel se bo nekdo (ali veliko več ljudi), ki se bo na toliko čudovitih načinov povezal in povezal z vami. Obstajal je razlog, da se razmerje ni izšlo in preprosto zato, ker vam ni bilo namenjeno, da bi bila skupaj, vendar to ne bi smelo biti žalostna misel. Odrasli ste kot oseba in to vam bo koristilo le za naslednjo neverjetno osebo, ki bo vstopila v vaše življenje. Morda ne bo kmalu, vendar se bo zgodilo - samo verjemite, da se bo vse izšlo.

Luč boste videli na koncu predora

V bistvu se vam bo zdelo, da ste nekaj časa v neki temi. To je lahko strašljivo in zastrašujoče mesto, še posebej, če še niste doživeli resnega razpada. Ampak kolikor si tega verjetno ne morete predstavljati ali razmišljati, tam volja pridite dan, ko boste prišli na drugo stran. Počutil se bo čudovito in naravno, spet se boste počutili cele, lahko se boste smejali in nasmejali, ne da bi pomislili nanje in kar je najpomembneje, zaradi tega boste močnejša in boljša oseba. Morda se počutite same, toda milijoni ljudi so popolnoma isti postopek opravili na svoj edinstven način in videli svetlobo na koncu tunela. Uporabite to kot opomnik in dokaz, da boste tudi to preboleli.Oglaševanje

Prispevek za fotografijo: Simone Perrone preko magdeleine.co