Ko se ozrete na konec svojega življenja, si želite samozavestno reči: Da! Zadovoljna sem, zadovoljna in čutim, da sem svoje življenje živela polno. Da bi to naredil, se mora vsak od nas naučiti, kako živeti in živeti to življenje na najboljši možen način.

Seveda se boste na tej poti verjetno soočali z zastoji, ovirami, stresom in frustracijami. Nekaj ​​dni se boste počutili na vrhu sveta in zjutraj skočili iz postelje; druge dni se vam bo zdelo, da so pregovorne stvari zadele ventilator, in preprosto boste morali pogrniti pogrinjke nazaj čez glavo.

Del polnega življenja je v celoti doživet vse ki jih ponuja življenje. Navsezadnje ne moremo v celoti ceniti veselja, če nismo občutili bolečine. Ljubezni ne moremo popolnoma izkusiti, dokler ne izgubimo. Doživeti celo vrsto dobrih in slabih je tisto, kar daje življenju smisel in namen.

Ne glede na to, ali ste v obdobju razcveta ali v času, ko samo poskušate preživeti, tukaj je, kako si pridobiti življenje in ga zaživeti polno.

1. Poskrbite zase

Skrbite za svoje telo, to je edino mesto, kjer morate živeti. -Jim Rohn

Če vaše telo razpada, če ste nezdravi in ​​se spopadate z boleznimi, nikoli ne boste mogli živeti polno. Skrb zase ne pomeni le skrb za svoje telo. Gre za integrativni pristop k vašemu zdravju in dobremu počutju.

To pomeni, da skrbite zase duševno, čustveno, fizično in duhovno. Toliko se nas osredotoča na eno področje, na druga pa pozablja.

Poskusite to: Poiščite načine, kako celostno poskrbeti zase. Začnite z osnovami: bodite hidrirani, redno telovadite, spite dovolj, jejte hranljivo hrano, preživite čas v naravi, globoko vdihnite in meditirati .

Oglejte si še 30 načinov, kako poskrbeti zase tukaj .

2. Bodite zvesti sebi

Da bi bil sam resničen. –Shakespeare

Če se boste naučili, kako doseči življenje, ki ga imate radi, morate najprej vedeti, kaj to pomeni ti . Kakšen je vaš življenjski namen?

Že v mladosti obstaja veliko konkurenčnih pričakovanj, zahtev in sanj, ki prihajajo iz vseh smeri: družinski člani, prijatelji in vaša skupnost. Zaradi tega mnogi ljudje živijo življenje, ki si ga drugi želijo ali pričakujejo od njih, ne tistega, ki bi si ga izbrali sami.Oglaševanje

Ljudje pogosto živijo življenje, ki se drugim zdi dobro od zunaj, v notranjosti pa so nesrečni, v stresu ali se počutijo negotovo ali kot prevaranti.

K temu dodajte stalna in neizprosna sporočila iz družabnih medijev, knjig in virov, ki nam povedo, kako smo bi morali delati stvari in kako smo pomenilo uspeti in se lahko enostavno izgubite.

Bronnie Ware je medicinska sestra za paliativno oskrbo, ki je v zadnjih nekaj tednih življenja sodelovala s stotinami bolnikov. Ko se je z njimi pogovarjala o najpogostejših obžalovanjih ali stvareh, ki bi jih storila drugače, je bil odgovor številka ena ta:

Želel bi si, da bi imel pogum, da bi živel življenje resnično sebi, ne pa življenje, ki so ga drugi pričakovali od mene.^[1]

Poskusite to: Spoznajte sebe in kaj morate uspevati. Prevzemite osebno odgovornost za prepoznavanje in spoštovanje vizij, sanj in ciljev, ki jih imate za svoje življenje. Zavežite se, da boste čas in energijo namenili stvarem, ki so za vas pomembne.

3. Poiščite službo, ki jo imate radi (ali vsaj všeč)

Izberite službo, ki jo imate radi, in nikoli vam ne bo treba delati niti dneva v življenju. –Konfucij

Večina ljudi preživi vsaj tretjino svojega življenja v službi, kljub temu pa 85% redno zaposlenih na svetu svoje delo sovraži. To je žalostna statistika. Vam je dolgčas, sovražite službo ali se počutite neizpolnjene in nesrečne, ko grete vsak dan v službo? Če je tako, je čas za spremembo.

Verjetno obstajajo resnične okoliščine o tem, kakšne možnosti zaposlitve so na voljo tam, kjer živite, koliko denarja morate zaslužiti za preživljanje svoje družine in spretnosti, potrebne za začetek dela na delovnem mestu, ki si ga res želite. Tudi jaz vem in sem sodeloval s stotimi posamezniki, da bi potrdil, da obstajajo nenehno druge možnosti - tudi če jih trenutno ne vidite.

Poskusite to: Če ste v svoji vlogi nesrečni ali neizpolnjeni, aktivno poiščite druge možnosti. Če iz nekega razloga vi resnično ne morete zamenjati službe, poiščite način, da vaše delo deluje namesto vas. Prosite za povišico, prilagodljiv delovni čas ali večjo odgovornost ali izkušnje. Morda lahko začnete stranski vrvež, se vrnete v šolo ali pa že nekaj da napredujete k temu, kar v resnici želite početi.

4. Poiščite svoje pleme

Izberite ljudi, ki vas dvignejo. –Michelle Obama

Smo socialna bitja, ki so trdno povezana s povezavo. To pomeni, da moramo preživeti čas, ko se ukvarjamo z drugimi, da bi uspevali, ko se učimo, kako doseči življenje, v katerem lahko uživamo. Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki se družijo, pogosto višjo stopnjo sreče kot tisti, ki tega nimajo.^[2]Poleg tega je Robert Waldinger v najdaljši zgodovinski študiji o sreči ugotovil:

Najočitnejše sporočilo, ki ga dobimo s to 75-letno študijo, je naslednje: dobri odnosi nas vodijo srečnejše in bolj zdrave. Obdobje.^[3] Oglaševanje

Vendar ne gre le za preživljanje časa z ljudmi. Čas morate preživeti z ljudmi, s katerimi ste radi, ki vas razumejo in jim zaupate. To bi morali biti ljudje, ki vas podpirajo in poskrbijo, da se počutite varne in ljubljene, pa tudi slišane in videne.

Poskusite to: še dodatno se potrudite, da rastete in negujete zdravo odnosi v vašem življenju. Preživite čas osebno s prijatelji, družino in sodelavci. Načrtujte redni zmenek s prijatelji ali družino. Poiščite več načinov, kako ustvariti občutek skupnosti in biti družabni v svojem življenju - in se pri tem zabavajte!

5. Pusti

Šele ko se spustimo, se pojavijo nove, neizmerne možnosti.

Včasih polno življenje zavzema toliko tega, kar si pustil, toliko kot tisto, česar se držiš. Se spomnite v filmu Up, ko gospod Fredricksen poskuša svojo hišo leteti? Bilo je pretežko in moral je odložiti svoje stvari, dokler ni bila hiša dovolj lahka, da se je lahko dvignila.

Enako velja za vaše življenje. Česa se morate spustiti, da boste lahko dobili življenje, se premaknili naprej in na koncu leteli?

Poskusite to: Določite, kaj morate sprostiti, če želite nadaljevati. Česa se držite, kar vas zadržuje: stara navada, omejujoče prepričanje ali zgodba, ki si jo pripovedujete? Naj gre.

Morda gre za zamero, jezo ali frustracijo. Potem odpusti. Ko se vsak dan zbudite, to obravnavajte kot čisto skrivnost. Če se včeraj ni šlo tako, kot ste želeli, pustite to za seboj in pojdite naprej.

6. Bodi najboljši, kar si lahko

Vsi iščemo isto stvar. Delimo si željo, da bi izpolnili najvišji, resnični izraz sebe kot človeka. –Oprah

Vsi smo tukaj, da postanemo popoln izraz sebe. To pomeni biti najboljši TI, kar si lahko. Izkoristite vsako priložnost, da se učite, rastete in razvijate. Edini način, kako to lahko storite, je nova izkušnja, ki presega vaše trenutne zmožnosti, prepričanja in meje.

Poskusite to: zastavite si cilj, da boste na mesec imeli eno novo izkušnjo ali si vzemite čas za svojo osebno in poklicno rast in razvoj. Z vsako novo izkušnjo se vprašajte: Kaj sem se naučil? Kako lahko napredujem? Kako lahko napredujem na svoji življenjski poti?

7. Bodite hvaležni

Priznanje dobrega, ki ga že imate v svojem življenju, je temelj vsega obilja. –Eckhart Tolle

Najboljši način, da živiš svoje življenje, je ljubezen, ki jo živiš. Študije so dokazale številne prednosti izražanja hvaležnosti, od tega, kako izboljšuje odnose, telesno in čustveno zdravje, spanje, duševno vzdržljivost, energijo in splošno srečo. Biti hvaležen je ena najpreprostejših in najmočnejših stvari, ki jih lahko naredite za polno in srečno življenje.Oglaševanje

Ena študija je pokazala, da je trening hvaležnosti pomembno vplival na vsa področja psihološkega počutja in sreče^[4]. Trening hvaležnosti lahko preprosto vključuje zapisovanje treh stvari, za katere ste hvaležni vsak dan. Ko to storite, se prepričajte, da se spomnite zakaj hvaležni ste za te stvari in pustite, da resnično potopi.

Poskusite to: Začnite z dnevno vadbo hvaležnosti. Tukaj je 10 idej za začetek.

8. Poslušajte več

Kako pogosto se nekje znajdete, v resnici pa ne tam nasploh? Vaš um je taval daleč od trenutka in ljudi, s katerimi ste. Mogoče se pogovarjate z nekom, a ste zmedeni, v glavi, večopravilnost ali razmišljate o čem drugem.

Vzemite si čas, da prisluhnete in se prilagodite svetu okoli sebe. Poslušajte z osredotočenostjo, ljubeznijo in namenom^[5].

Poskusite to: Edini način, da resnično poslušate, je biti miren. Poskusite živeti v sedanjem trenutku in se osredotočite na to, kar je pred vami. Če ste v pogovoru, se osredotočite na to, da slišite povedano, postavljajte vprašanja, poskušajte razumeti na globlji ravni in ugotovite več. Prisluhnite sebi tako, da ste pozorni, počnete eno stvar naenkrat, pišete dnevnike ali prisluhnete svoj notranji glas .

9. Zabavajte se

Ne bojte se, da se bo vaše življenje končalo; bojte se, da se ne bo nikoli začelo. –Grace Hansen

Da bi se naučili, kako priti do življenja in ga polno živeti, moramo izkusiti vse, kar nam življenje ponuja. Edini način, da zaživiš polno življenje, je resnično v živo življenje. Zastavite si cilje na številnih področjih svojega življenja in izkoristite vse izkušnje in priložnosti, ki jih lahko.

Toliko tega, kar počnemo, je ovito okoli tega, kar smo imeti storiti ali kaj mi bi morali naredi. Rezultat tega je, da pogosto stvari ne počnemo samo zato, ker to počnemo želim do. Poiščite stvari, ki vam prinašajo veselje, vas poživijo in prižgejo svoj ogenj.

Vedno bo obstajal razlog, da nečesa ne morete storiti, in čas ne bo nikoli popoln. Če želite nekaj narediti, to storite zdaj ali pa vsaj sestavite načrt. Naj vas ne ujame kdaj, potem past. Ko dobim napredovanje, potem grem na to pot; Ko bom imel dovolj denarja, bom začel prostovoljno.

Kaj lahko storiš zdaj?

Poskusite to: Ugotovite, kaj vam prinaša veselje in se počutite srečne ali izpolnjene. Naredi še več! Načrtujte več časa za zabavo in avanturo in pogosteje recite da. Potrudite se zares živeti polno in srečno življenje.Oglaševanje

10. Bodite radodarni

Preživljamo se s tem, kar dobimo; živimo s tem, kar damo.

Študije dokazujejo, da dajanje znižuje krvni tlak, povečuje samopodobo, izboljšuje srečo in vam celo pomaga živeti dlje!^[6]

Ne samo to, ampak tudi dajanje prinaša toliko koristi drugim, s čimer zagotavlja, da ne samo, da živite polno življenje zase, ampak tudi prispevate k pozitivnemu, večjemu dobremu za celoto - in pomagate drugim, da imajo priložnost živeti svoje tudi polno živi! Ljudje, živali ali zemljo lahko malo bolje pustite, ker ste bili tukaj.

Poskusite to: Ugotovite, kako lahko postrežete, prispevate in vračate. To je morda že del vašega vsakdana ali službe. Če ne, poiščite vzrok, ki vas zanima, in priskočite.

Vračanje je lahko v različnih oblikah. Lahko je tako majhen, kot da se nasmehnete vsem, ki jih vidite na ulici, ali velik, kot da začnete temelj za pomemben namen.

Spodnja črta

Verjetno bo vaše življenje polno vzponov in padcev. Kako si lahko zagotovite polno življenje?

Predstavljajte si, da se boste čez mnogo let, na koncu svojega življenja, ozirali nazaj na svoje življenje. Kaj bi si želeli, da ste storili? Kako si boste želeli, da ste preživeli čas? Na kaj boste ponosni in kaj boste obžalovali?

Zastavite vprašanja, razjasnite odgovore in se nato vrnite do zdaj.

Ne pozabite, da je naše življenje sestavljeno iz trenutkov. Ti trenutki sestavljajo ure, ure sestavljajo dneve, dnevi sestavljajo leta in leta ustvarjajo vaše življenje. Navsezadnje je najboljši način, da zaživimo polno življenje, vsak polni trenutek.

Mislite, da je to samo še en dan v vašem življenju? Ni samo še en dan. To je tisti dan, ki vam je dan danes. Podarjeno vam je. To je darilo. To je edino darilo, ki ga imate trenutno, in edini ustrezen odgovor je hvaležnost. –Benediktinski menih brat David Steindl-Rast

Več o tem, kako dobiti življenje, ki ga imate radi

• 100 navdihujočih citatov, zaradi katerih boste spet vzljubili življenje
• Kako živeti življenje na polno
• Kako doseči svoj polni potencial in uspeti v življenju

Prispevek za fotografijo: Katalog misli prek unsplash.com

Referenca