Kako razbiti svoje življenje in zmanjšati stres (Ultimate Guide)

Kako razbiti svoje življenje in zmanjšati stres (Ultimate Guide)

Vaš Horoskop Za Jutri

Prekomerno nered je pogosto simptom in vzrok stresa in lahko vpliva na vse vidike vašega življenja: od trenutka, ko se lotite svojih financ in splošnega užitka v življenju. Nered vas lahko odvrne, odtehta in na splošno vabi kaos v vaše življenje.

Reševanje nereda se lahko zdi nepremagljiva naloga, če ne veste, kje in kako začeti. Če boste svojemu življenju namenili nekaj časa, da se boste znebili nereda in stvari ohranili razmeroma brez nereda, boste pobrali plodove prijetnih bivalnih prostorov, zmanjšanega stresa ter bolj organiziranega in produktivnega obstoja.



Najboljši način, kako razbiti svoj dom, delovni prostor in svoje življenje, je, da stvari naredite po en majhen korak naenkrat. Kombinirani majhni koraki bodo privedli do velikih izboljšav, ki jih bo dolgoročno lažje vzdrževati.



Tukaj je načrt, kako uničiti svoje življenje in uživati ​​v manj stresnem življenju:

Kazalo

  1. Kako razbiti svoje življenje
  2. Kako razbremeniti svoje delovno območje
  3. Kako razbiti svoj dom
  4. Kako dolgoročno vzdrževati red
  5. Spodnja črta
  6. Več člankov o razmetavanju

Kako razbiti svoje življenje

Zatiranje življenja je bistvenega pomena za duševni mir in umirjenost, zato je pomembno, da tega področja ne zanemarite.

1. Zmanjšajte svoje obveznosti

Pogosto so naša življenja preveč natrpana z vsemi stvarmi, ki jih moramo početi doma, v službi, šoli, v svojem verskem ali državljanskem življenju, s prijatelji in družino, s hobiji itd.



Oglejte si vsako področje svojega življenja in zapišite vse svoje obveznosti . Videti, da je vse zapisano, je lahko izjemno doživetje, pa tudi izjemno. Od tu si oglejte vsakega in se odločite, ali vam resnično prinaša veselje in vrednost in ali je vredno, koliko časa v to vložite.

Drug način, kako zmanjšati svoje obveznosti, je prepoznajte nekaj, ki jih imate resnično radi, in se znebite ostalih .



Naučite se reči ne in zavrne ponudbe. Če odstranite stvari, ki vam ne prinašajo veselja ali vrednosti, boste imeli več časa za stvari, ki jih imate radi.

2. Ponovno preučite svoje rutine

Mnogi od nas v vsakdanjem življenju nimajo nobenih običajnih rutin in se svojih obveznosti, opravkov in vsakodnevnih opravil preprosto lotevamo naključno. Brez strukture lahko vodi do kaotičnih dni in padca produktivnosti.

Skupinske naloge skupaj. Namesto da perite perilo večkrat čez teden, vse to na en dan.Oglaševanje

Koristno je zapišite si vse tedenske in dnevne obveznosti , opravila in naloge, nato pa načrtujte dnevne in tedenske rutine. Odložite ga, kjer ga lahko vidite, in mu poskusite slediti. Morda boste ugotovili, da rutina v vaše življenje vnaša nov občutek umirjenosti in urejenosti.

V tem videu bo Jade delila svojo rutino, ki ji pomaga živeti manj stresno:

Tu je tudi nekaj rutin, iz katerih se lahko naučite:

3. Razvajajte svoja prijateljstva

Morda se sliši okrutno, toda ko odrasteš, bi ugotovil, da naj bi nekateri ljudje ostali v tvojem življenju dlje, drugi pa ne. Čeprav bi morali več časa preživeti s pozitivnimi ljudmi, ljudje, ki vam pomagajo pri rasti in se počutijo srečne; morali bi se znebiti strupenih ljudi, ki samo odvajajo vašo energijo.

Oglejte si ta priročnik, kako razvajati prijatelje: Ostra, a iskrena resnica o prijateljstvu

Kako razbremeniti svoje delovno območje

Če želite biti pri svojem delu bolj produktivni in osredotočeni, je nujno, da se umaknete s svojega delovnega področja.

4. Začnite s svojo mizo

Počistite vse z vrha in odstranite vse iz predalov.

Predmete sestavite na kupe na tleh. Očistite in obrišite mizo in se čudite, kako lepo in čisto izgleda.

Razvrsti po vseh stvareh to je bilo tako na vaši mizi kot na njej. Izločite čim več sorazmerno majhne količine.

Ko izločite stvari, je čas, da ostanke razvrstite:

Nastaviti osnovni abecedni sistem arhiviranja z mapo za vsak projekt ali odjemalca. Pisarniški material in druge predmete hranite v namenskih predalih.Oglaševanje

Če je treba, označite stvari , toda glavna stvar, ki jo morate storiti, je, da določite mesto za vsak predmet, ki ste se ga odločili hraniti, in se prepričajte, da ostane tam, ali pa se vrne tja, ko ga končate.

Ravne površine naj bodo čiste in nabiralnik za vse dohodne papirje. Ko prispejo papirji, jih vsak dan razvrstite - premešajte, pooblastite, takoj naredite ali preprosto vložite vse dokumente, toda karkoli že naredite, JIH NE SMEJTE IMETI NA VRHU VAŠE MIZE.

Na površini vaše mize si želite le telefon, računalnik, mapo »Prejeto« in morda poleg fotografij, s katerimi trenutno delate, tudi posebno fotografijo.

5. Rahljajte računalnik

Znebite se datotek in programov

v računalniku, ki ga ne potrebujete.

Znebite se večine ali vseh ikon na namizju . Ne samo, da upočasnijo vaš računalnik, ampak tudi ustvarjajo vizualno nered. Obstajajo boljši načini dostopa do vaših podatkov.

Redno čistite stare, neuporabljene datoteke.Če organizacija ni vaša stvar, uporabite program, kot je Google Desktop, za iskanje datotek, ko jih potrebujete.

6. Nato preidite na informacije

V današnjem digitalnem svetu obstaja toliko različnih načinov, kako se informacije prikradejo v naše življenje.

Informacije same po sebi lahko postanejo ogromne, ko jih imate preveč, temu pa pravimo nered. Namesto da dovolite, da vam informacije prevzamejo življenje, postavite omejitve.

Zmanjšajte število stvari, ki jih preberete vsak dan in znebite se stvari iz vira RSS . Pustite te naročnine na revije in zmanjšajte porabo novic in televizije.

Ne predlagam, da se odrežete od sveta, pomagalo vam bo le določanje nekaterih meja.Oglaševanje

Namesto da bi vam pustili, da informacije, tudi takšne, ki jih prijatelji delijo na Facebooku, prevzamejo vaše življenje, nadzirajte, kako in kdaj jih prejmete, tako da omejite prebrano.

Kako razbiti svoj dom

Zunaj dela je dom večina našega časa. Zato ni čudno, da lahko neurejena hiša doda dnevni stres.

7. Poenostavite si sobe

Če so vaše sobe preveč natrpane, jih boste želeli poenostaviti.

Začnite z čiščenje vsega, kar je na tleh . Vrzite ali podarite neuporabljene stvari .

Po čiščenju tal se pomaknite na ravne površine, kot so pulti, police, vrhovi komod itd. Čiščite jih čim bolj in nato pojdite na pohištvo.

Razmislite, če potrebujete vse . Stvari razvrstite po kupih - vrzite, podarite ali obdržite.

Vse, kar ste se odločili, shranite v predale, omare in omare , ne da bi bili vidni, a vseeno lepo urejeni in neurejeni. Naredite to po eno sobo.

8. Odpravite se omare

Omare so odličen kraj za shranjevanje stvari, ki jih nočete na prostem, in lahko zlahka postanejo kraj, kamor stvari potisnete samo zato, da jih ne boste mogli videti.

Pojdite skozi omare - odstranite vse, očistite in premešajte, donirajte, kolikor lahko . Odločite se za točno določeno mesto za shranjevanje vsega, za kar se odločite, da ga boste hranili. Hranite samo tiste stvari, ki jih imate radi in jih pogosto uporabljate . Kar zadeva vaša oblačila, se rešite vsega, česar niste nosili šest mesecev.

9. Očistite predale

Predali so glavno mesto za stvari, kamor se lahko zataknete.

Izpraznite predale in jih razvrstite ali jih hranite, premetavate ali donirate.Oglaševanje

Če imate težave pri odločitvi, kaj premetavati in kaj obdržati, vam lahko to eno vprašanje pomaga pri uspešni razsodbi.

Kako dolgoročno vzdrževati red

Ko se boste uspešno razblinili, naj bo to eno ali vsa zgoraj navedena področja, se bo nered neizogibno začel prikradati nazaj v vaše življenje. Bodite pozorni pri rednem odstranjevanju, sicer vam bo spet prevzel življenje:

10. Vzpostavite sistem, ki bo zadrževal nered.

Preučite način, kako počnete stvari, in kako se stvari pretakajo v vaše življenje, in razmislite, ali lahko sestavite preprost sistem za vse, od perila do delovnih projektov in e-pošte.

Korak za korakom zapišite svoje sisteme in jih poskusite čim bolje upoštevati. Sledite svojim sistemom in poskrbeli boste, da bo nered minimiziran.

11. Ne popuščajte.

Zadeve je enostavno odložiti za en dan, vendar vam bo dolgoročno prihranilo preglavice, če se boste s stvarmi lotili takoj.

Vrzite ga ven, ga podarite ali obdržite in postavite na določeno mesto.

Spodnja črta

Ko ostanete dosledni in se natančno držite teh nasvetov za razburjenje, boste manj stresni in veliko bolj srečni, saj vas obkroža veliko manj nereda.

Začnite danes in začnite od malega. Začnite s čiščenjem stvari na vašem delovnem območju, nato pa preidite na različne vidike svojega življenja in se organizirajte!

  • Kako vam nered odteče možgane (in kako se nered)
  • Kako razbremeniti svoj um, da izostrite možgane in hitreje zaspite
  • Manj je več: Kako sprejeti preprostost in postati produktiven z manj

Prispevek za fotografijo: Jeff Sheldon prek unsplash.com

Kalorija Kalkulator