Kako premagati odlašanje: 29 preprostih popravkov

Kako premagati odlašanje: 29 preprostih popravkov

Vaš Horoskop Za Jutri

Vsi odlašamo. Včasih ni slabo, lahko pa se spremeni v nekaj hudobnega in grdega, če nismo previdni.

Torej, kako premagati odlašanje?



Preizkusite te preproste tehnike premagovanja, da uničite tega smrtonosnega sovražnika:



1. Vstani in se premakni

Eden najboljših načinov, kako spremeniti kanal odlašanja, je spremeniti kulise.

Namesto da bi cel dan sedeli pred računalnikom ali televizorjem, vstanite, naredite nekaj odsekov , tekajte na mestu, delajte skleke in se premikajte, dokler se vaše stališče ne spremeni.

2. Nastavite opomnike

Nastavite dnevni (ali urni) opomnik, da bi morali na nečem delati ali vsaj ne izgubljati časa (razen če imate čas za zapravljanje).



Nastavite lahko tudi opomnike, ki vam dajejo motivacijske citate. Nekaj ​​navdihov za vas: 30 najboljših citatov za odlašanje, da se vrnete na delo

3. Pridobite motivacijskega prijatelja

Nič ni tako, kot da bi bil nekdo na vaši strani, ko gre za uresničitev vaših ciljev.



Če začnete zdrsniti, vas bo motivirani prijatelj spet vrnil v igro.

4. Postanite odgovorni

To lahko storite z ljudmi okoli sebe ali celo z motiviranim prijateljem zgoraj. Odličen način je, da svojo spremembo objavite javno in jo glasno izrazite.

Pojdite na družabna omrežja, svoj spletni dnevnik, pišite pisma, karkoli je potrebno, da boste bolj odgovorni pri opravljanju dela.

5. Ustvari nekaj vsak dan

Ne glede na to, kaj je. Umetnine, fotografije, video posnetki, dnevnik, nekaj kode, karkoli vas spravlja v ustvarjalno razpoloženje in vas dela.Oglaševanje

6. Zgodaj se zbudi

The najlepši del o zgodnjem prebujanju je, da je tiho in mirno. Takoj ko vstanete, se lahko osredotočite na nekaj velikih nalog in opravite kup dela, ki bi v dnevnem vrvežu trajalo veliko več ur.

Če težko postanete zgodnje vstajajoči, si oglejte ta članek, kako se zgodaj zbuditi: Kako postati zgodnji vzgojitelj in ves dan ostati energičen

7. Pojdi na spanje zgodaj

Ne moreš se zgodaj zbuditi in delati, če ne greš zgodaj spat. Napolniti se moramo, utrujenost pa je zagotovo motivator za nadaljnje odlašanje.

8. Čisto in jasno, ko greš

Včasih vidimo, kako velik nered je v našem življenju, in namesto da bi kaj storili, zavlačujemo.

Če porabite 15 minut na dan ali zgolj čistite in čistite stvari (e-pošta, fizično čiščenje, opravila itd.), Obremenitev stvari ni tako velika.

Težko bi bilo ugotoviti, kako sprožiti zagon, zato je tukaj vodič, ki vam bo pomagal: Kako razbiti svoje življenje in zmanjšati stres (najboljši vodnik)

9. Prerežite kabel

Sedeti pred televizorjem (ves čas) ni dobro. Premagajte odlašanje (in prihranite nekaj denarja), tako da se znebite kabla.

10. Samo naredi

Vsi smo slišali izgovore. Torej, namesto da bi si izmišljevali nove, se le nagnite in se lotite dela: Nikeov vodnik za premagovanje odlašanja

11. Razporedite časovne bloke

Če veste, da nekatere naloge prihajajo v poštev in imate na njih veliko dela, vzemite koledar in razporedite nekaj časovnih blokov. Tako boste dobili določen čas za delo in vam pomagali premagati odlašanje.

V tem priročniku se naučite, kako lahko deluje: Pridobite pomembne podatke s časovnim načrtovanjem časovnih blokov

12. Sledite seznamu opravil

Težko je narediti stvari, ko ne veš, kaj bi naredil. S seboj imejte seznam opravil, da se prepričate, da imate prave stvari ob pravem času.

Prepričajte se, da ne boste naredili nobenega teh glavnih dnevnih napak na seznamu opravil .Oglaševanje

In tukaj je Prava pot do seznama opravil in dokončanja stvari .

13. Imejte sistem

Priporočamo GTD (Getting Things Done), ker veste, da je najboljši: Zakaj se stvari dokončajo, je najboljši sistem za produktivnost za vas. Preizkusite lahko tudi postavitev ciljev, ki vam bo pomagala, da se osredotočite na svojo nalogo.

14. Ne preverjajte e-pošte

Ena najslabših stvari, ki jih lahko storite, ko začnete delovati, je preverjanje e-pošte. Preverjanje elektronske pošte najprej zjutraj ni dobro za vas. Spremenil vas bo v neakcijsko razpoloženje.

Namesto tega izvlecite seznam opravil in najprej opravite veliko nalogo. Preverite e-pošto pozneje.

15. Znebite se socialnih omrežij

Facebook, Twitter, Pinterest, vse - popolnoma jih izklopite, da premagate odlašanje. Osredotočite se na trenutno nalogo.

16. Čas sebe

Dober način, kako priti na delo, je, da si določite točno določen čas za delo. Recimo, 25 minut (tj. Tehnika paradižnika ).

Po določenem času počivajte in malce počnite, kar želite. Nato spet delajte določen čas.

17. Sledite sebi

Eden najboljših načinov, kako vedeti, kje preživljate svoj čas, in najti prosti čas za premagovanje odlašanja je sledenje sebi. Za to obstaja vrsta aplikacij: 18 najboljših aplikacij in orodij za upravljanje časa

Poiščite svoje slabosti in jih spremenite.

18. Avtomatizirajte, ko lahko

Če sovražite delati kakšno službo v računalniku, poskusite to avtomatizirati, kadar koli lahko. Prihranili boste čas in se osredotočili na pomembnejše, zanimive stvari.

Kako vedeti, ali bi morali nekaj avtomatizirati ali ne? Ta članek vam bo dal odgovor: Če želite avtomatizirati ali ne avtomatizirati svojega sistema osebne produktivnosti

19. Ustvarite seznam predvajanja

Odpravite se k glasbi, da premagate odlašanje. Ustvarite silovito zavlačevanje na seznam predvajanja celuloze, ki vas s svojim delom spravi v pretok.Oglaševanje

Želite nekaj idej za sezname predvajanja? Lahko se odjavite ta seznam predvajanja Spotify in ta članek: Glasba za produktivnost za fokus (priporočeni seznami predvajanja)

20. Ugotovite in se soočite s svojim strahom

Največkrat se nečesa bojimo, ko odlašamo. Poskusite najti svoj strah in se z njim soočiti. Potem lahko začnete ustvarjati in delati.

Kakšen strah vas zadržuje? Poskusite pogledati svoj strah in se soočiti z njim: Zakaj odlašam? 5 glavnih vzrokov in kako se z njimi spoprijeti

21. Zavedajte se, da nikoli ne bo popolno

Če na nečem ne morete delati, če ni popolno, potem najdite način, kako zapustiti zemljo.

Nič ni popolno. Perfekcionizem vas lahko na skrivaj zamoti.

Naredite nekaj resničnega in čudovitega. To bo dovolj.

22. Postanite pozorni

Vedite, kaj ves čas počnete, da premagate odlašanje. Ne zataknite se v brezumni ruti brskanja po spletu, obračanja kanalov, plamenja komentarjev, balderdash. Zavedajte se svoje okolice.

Čuječnost lahko izboljša vašo pozornost in produktivnost.

23. Postavite cilje za dan

Na začetku vsakega dne določite peščico stvari, ki jih želite doseči. Nekateri pravijo tri stvari. Odvisno od obsega nalog.

Določite si omejitev in delajte na vsaki od njih, dokler niso končani, tako: Kako vas pri doseganju majhnih dnevnih ciljev doseže velik uspeh

24. Privoščite si odmor

Ne bodite prestrogi do sebe, če težko premagate odlašanje. Ne pozabite, da ste človek in včasih radi sedimo in dušimo v svoji nedokončani zmedi. Samo trdo delajte, da se iz njega izvlečete.

Pravzaprav si odmor pripomore k večji storilnosti, zato: Pomembnost razporejanja nedelovanjaOglaševanje

25. Držite se orodja

Lifehack berete, ker vam je všeč ideja o produktivnosti in orodjih za produktivnost. Pišem za Lifehack, ker jih imam tudi jaz rada.

Poskus najti popolno orodje za produktivnost je lahko odličen način zavlačevanja. Ta seznam orodij vam bo zelo koristen: 10 najboljših orodij za produktivnost, s katerimi boste dobili več časa

26. Zabavajte se

Pojdite v film, predstavo, umetniški muzej. Odmik od dela je odličen način za premagovanje odlašanja in polnjenje ustvarjalne energije.

27. Delajte manj

Eden od razlogov, zaradi katerega odlašamo, je ta, da poskušamo narediti preveč stvari hkrati. Ustavite večopravilnost .

Določite ključne projekte in jih najprej dokončajte. Ne boste se počutili preobremenjene in se boste lahko lotili dela.

Manj je več, je temeljna teorija produktivnosti.

28. Vsak dan se imejte tiho

Nenehno smo priključeni na digitalni svet. Nenehno imamo prižgano glasbo ali zvok. Lahko je presenetljivo in stresno, zaradi česar se odpovemo delu in življenju.

Vsak dan si privoščite vsaj 15 minut časa, da se preusmerite in ste sami s seboj. Priporočam vam, da preizkusite nekaj od teh načinov: Kako najti čas zase

29. Ne naseljujte se

Ne mislite, da ste le leni in da ste takšni, kot ste. Ni nujno, da vam ni treba, da je. Lahko premagate odlašanje!

Spodnja črta

Tu je torej 29 načinov, kako lahko poskusite premagati odlašanje. Izberite najboljšega za trenutno situacijo in se nato vrnite na delo.

Če želite podroben vodnik, kako prenehati z odlašanjem, tega ne spreglejte: Kaj je odlašanje (in popoln vodnik za ustavitev odlašanja)

Prispevek za fotografijo: Odklenite prek unsplash.com Oglaševanje

Kalorija Kalkulator