Življenje lahko drastično spremenite, vendar le, če imate željo po spremembi, odločitev za ukrepanje, discipliniranje novega vedenja, ki ste ga izbrali, in odločnost, da vztrajate, dokler ne dosežete želenih rezultatov. - Brian Tracy

• Samo osredotočiti se moram.
• Samo pripeti se moram.
• Samo več volje moram imeti.
• Že vem, kaj storiti, to moram le storiti.

Verjetno sem si vse te reči v nekem trenutku rekel in stavim, da tudi vi. Večina od nas že ve, kaj storiti - jemo pravo hrano, dosledno telovadimo, si primerno počivamo in okrevamo ter delamo več tistega, kar imamo radi, in manj tistega, česar ne. Pa vendar je tako težko sestaviti vse skupaj.

Kako se lahko izognemo občutku izgubljenosti, stresa in preobremenjenosti ter dosežemo bolj osredotočenost, več rezultatov in več stvari, ne glede na naše zdravje, kariero ali odnose?

Odločitve, ki jih sprejmete, so vaše in samo vaše

V trenutku, ko junk prizadene oboževalca, se zmotite ali pa postanejo težki ... sprejmite popolno odgovornost. Nočete se izgovarjati in se zavežite, da krivde ne boste pripisali nikomur drugemu ali okoliščinam. Kjer koli ste v življenju, ste zaradi svojih odločitev. Če se želite spoprijeti s katero koli oviro, morate najprej potrditi, da je tam. V nasprotnem primeru boste vedno znova naleteli na to.

Obstaja čudovita pesem Porcije Nelson z naslovom Na mojem pločniku je luknja to se zelo spodobi ...

Prvo poglavje

Hodim po ulici.
Na pločniku je globoka luknja.
Padem noter.
Izgubljen sem ... nemočen sem.
Jaz nisem kriv.
Za vedno je treba najti izhod.

Drugo poglavje

Hodim po isti ulici.
Na pločniku je globoka luknja.
Pretvarjam se, da tega ne vidim.
Spet vpadem.
Ne morem verjeti, da sem na istem mestu.
Ampak jaz nisem kriv.
Še dolgo traja, da prideš ven.

Tretje poglavje

Hodim po isti ulici.
Na pločniku je globoka luknja.
Vidim, da je tam.
Še vedno vpadam ... to je navada.
Oči imam odprte.
Vem, kje sem.
Jaz sem kriv ... Takoj grem ven.

Četrto poglavje

Hodim po isti ulici.
Na pločniku je globoka luknja.
Hodim po njem. Oglaševanje

Peto poglavje

Hodim po drugi ulici.

Če vedno znova naredite isto napako, jo potrdite. Vprašajte se, zakaj še naprej hodim po tem pločniku? Nato izberite novo pot. Vsaka pot bo zadostovala. Ni pomembno, dokler ni isti, ki vas ves čas pelje v luknjo. Ko boste na tej novi poti, boste zdaj vedeli, kaj iskati. Če vidite luknjo, jo boste obšli in naslednji dan našli drugo pot.

Če se spopadate s svojo prehrano poiščite svojo luknjo . Ali ponoči vedno padeš iz vozov, ko prideš domov iz službe? Ste izčrpani in se želite samo sprostiti? Namesto da bi si vzeli čas za pripravo zdravega obroka, se odločite za kaj predelanega in hitrega?

Katero ulico lahko še zapeljete? Ali lahko vsak dan vstanete nekaj minut zgodaj in se prepričate, da imate nekaj pripravljenega, ko pridete domov?

Oglejte si svojo ulico. Kje so luknje? Kaj lahko narediš?

Kaj moram početi vsak dan, da dosežem to, kar želim doseči

Pogosto ne propademo zaradi pomanjkanja napora - pogosto je dosleden trud, s katerim se borimo. Večina stvari, ki jih želimo doseči, si prizadeva razporediti skozi daljše časovno obdobje.

In poštenost ...

Večino tega napora je treba podaljšati za celo življenje. Zdaj razmišljanje o stvareh v življenju lahko povzroči, da kdor koli hiperventilira, a kul stvar je, da je vse lažje in lažje. In ta napor bo postal samodejen.

Vstajanje malo prej, da bi se uresničili, bo postalo navada. Kuhanje v razsutem stanju v nedeljo popoldne, tako da imate obroke za en teden, se vam zdi naravno. Vsako uro, ki si jo rezervirate za ogled najljubše oddaje, porabite za ustanovitev lastnega podjetja.Oglaševanje

A ključno je začeti z enim.

Samo izberite eno področje svojega življenja, ki ga želite izboljšati. Če poskušate narediti preveč naenkrat, boste potrebovali toliko truda, da se boste zgoreli ali pa boste težko 100-odstotno zavzeli vsako področje.

Kaj je edina stvar, ki jo želite izboljšati. Začnite tam, zavežite se 100%, in ko je to navada, preidite na naslednjega.

Moja pot ali avtocesta vodi do vas po prazni cesti čisto sam.

Naučite se prilagajati

Na tem svetu je gotovo nekaj, kar je sprememba. Zagotavljam vam eno stvar in nikoli se ne bom zmotil. Danes je vsekakor drugače kot včeraj in jutri bo drugače kot danes.

Čeprav se v nekaterih dneh morda počutite kot Bill Murray v Groundhog Dayu, se vsak dan dogajajo subtilne spremembe. Samo ozrite se nazaj v svoje življenje. Kako drugačni ste od 10, 20, 30 itd. Stavim, da se je vaša služba nekajkrat spremenila, prepričana sem, da je vaše telo, nekatere navade, prijatelji, kje živite. Sprememba je ena stvar, za katero sem prepričan, da nikoli ne bo izginila.

Če se ne prilagodite, preizkusite nove stvari, eksperimentirate z novimi metodami, tehnikami, ljudmi in izbirami, boste ostali za seboj.

Kar je danes delovalo, morda ne bo delovalo jutri. Ali lahko jeste kot v otroštvu? Ste tako aktivni?

Prepričana sem, da so se spremenile tudi vaše odgovornosti in strasti. Na vas je, da se prilagodite novemu okolju, novi vlogi ali novemu telesu in ugotovite, kaj morate storiti, da pridete tja, kamor želite biti.

Kako se morajo prilagoditi vaše prehranske navade? Vaše vadbene navade? Vaš življenjski slog?Oglaševanje

Načrtujte. Nato znova načrtujte. Oh ja, in načrtujte še nekaj.

Če ne načrtujete, načrtujete neuspeh.

Vem, da smo to že vsi slišali ... ampak res je. Hej, všeč mi je, da ga preusmerim enako kot pri naslednjem fantu, če pa se kaj ne dogaja tako, kot želite ali pričakujete, si oglejte svoj načrt ... ali pa ga morda ne bi imeli.

Morda se vam zdi, da izgubljate čas z načrtovanjem, toda dolgoročno vam bo to prihranilo čas, saj se boste izognili temu, da bi začeli iz nič, če neželeno prizadene ventilator. Načrt je kot zemljevid. Če ste načrtovali svojo pot in trčili, ali zavili narobe, boste dobili priložnost videti, kje ste zamočili, in se temu v prihodnosti izogniti.

Deluje tudi takrat, ko gre vse prav. Če pridete do cilja, boste morali vedno znova slediti in uporabljati pot in morda boste dobili nekaj napotkov, kdaj se odpravite na novo potovanje.

Torej, karkoli že želite, si vzemite čas, da ustvarite načrt. Ne skrbite, da bo narobe, dokler se boste pripravljeni prilagoditi, boste med potekom uvajali potrebne spremembe.

Bodite prosojni

Kot v kristalno čisto. Težko je kam priti, če ne veste, kam želite iti. Kje si zdaj, kje želiš biti, kaj želiš početi? Ne ukvarjajte se toliko s tem, ampak bolj s tem, zakaj.

Kateri koli je vaš cilj, kar koli želite storiti, določa, zakaj to počnete in zakaj je to za vas pomembno. Če se želite ukvarjati z izgradnjo mišic, hujšanjem ali iskanjem dela, ki ga imate radi, določite svoj razlog.

Tu je primer, kako to storiti.

Želim izgubiti maščobo. Oglaševanje

• Zakaj želim izgubiti maščobo? Ker se želim spraviti v manjšo velikost kavbojk.
• Zakaj pa bi se rad prilegal manjšim kavbojkam? Ker ko nosim manjše kavbojke, mislim, da bom videti bolje.
• Zakaj pa bi rad izgledal bolje? Ker ko izgledam dobro, se počutim dobro do sebe.
• Zakaj pa se želim počutiti dobro v sebi? Ker ko se dobro počutim do sebe, sem bolj odločen in samozavesten.
• Toda zakaj želim biti bolj odločen in samozavesten. Kajti ko sem bolj odločen in samozavesten, imam nadzor in bolje lahko dobim tisto, kar želim, iz življenja.

Zdaj ste na vrsti vi. Izberite eno stvar, za katero želite delati. Samo ena stvar. Dajte izjavo. HOČEM _______________ . Nato se vprašajte, ampak zakaj dokler ne pridete do bistva zadeve.

Skoraj prepričan sem, da bi s tem lahko rešili skoraj vse težave ...

Tako, da vedno ravnamo z drugimi tako, kot bi želeli, da se do nas ravnajo.

Osebne, fizične, duševne in socialne težave bi skoraj zagotovo lahko rešili, če bi z ljudmi vedno ravnali tako, kot smo želeli. Če je naše naročilo kave zamočeno, ni nobenega pravega razloga, da bi se barista zmerjal. Ne popravlja naročila. Edino, kar počne, je povišati krvni tlak in poudariti ubogo dekle za pultom.

Ko nas nekdo odreže na avtocesti, jim zadane prst, jim poda prst in jim zatrubi nima pravega namena. To ne spremeni razmer in ne pomaga pri reševanju težav.

Če se ne želite počutiti pod stresom, nezdravo, utrujeno ali razburjeno, obstaja velika verjetnost, da tudi drugi ne želijo.

Kaj vas zadržuje

Kaj vam preprečuje, da bi dobili želeno telo, se ukvarjali z delom, ki ga imate radi, si prizadevali za pustolovščine in strasti? Prepoznajte in odstranite. Če se kozarec arašidovega masla požre vsako noč, to morda sabotira vaše fitnes cilje. Prepoznajte in odstranite.

Ali vam finance preprečujejo, da bi se odpravili na tisto potovanje, ki ste si ga želeli nadaljevati? Ugotovite, kje zapravljate denar, in ga odstranite.

Kaj zdaj?

Ali zdaj veste kaj, česar se danes, če bi se vaše življenje začelo znova, ne bi vtaknili? No, življenje se danes začne znova. Kaj lahko spremenite?

(Foto kredit: Iskreni Abe preko Shutterstock) Oglaševanje