Ste samooklicani narkoman? Ali se ure in ure premikate po svojih virih v družabnih omrežjih, da bi porabili najnovejše politične, zdravstvene, okoljske ali tehnološke novice? Razumevanje trenutnih dogodkov in dogajanja po svetu nas obvešča in nam pomaga razumeti, kaj bi lahko vplivalo na naše življenje. Kdaj pa poraba novic postane škodljiva za naše duševno zdravje in produktivnost?

Preberite in se odločite sami. Kdaj je dovolj, dovolj?

Negativne novice povečujejo osebno skrb

Vsak dan nas preplavijo negativne novice. Konflikti, naravne nesreče in drugi vznemirljivi dogodki se redno prenašajo na naše novice v družabnih medijih, v časopisih in prek naših elektronskih naprav.

Pogosto se počutimo zaskrbljeni, ko slišimo za stiske in smo sočutni do prizadetih. Ampak, ali ste to vedeli po psihologi , negativne novice bi nam lahko poslabšale osebne skrbi, ki niti niso povezane z vsebino novice?Oglaševanje

Rešitev : Če vas skrbi težava, ki obstaja v vašem življenju, zmanjšajte porabo negativnih novic, da ublažite pretirano zaskrbljenost zaradi tega.

Partizanske novice in razprave povzročajo stres in razočaranje

Po mnenju raziskovalcev na Univerza Stanford , Ameriški politični jezik, ki ga redno pobirajo novice, je vedno bolj strankarski. Ta študija kaže, da obe strani promovirata svoj dnevni red z uporabo jezika s prepoznavnimi podbesedili. Primer so davki na smrt in davki na nepremičnine. Davek ob smrti ima negativen prizvok in jezik se uporablja za vplivanje na naš odziv nanj.

Zaradi tega pristranskega jezika smo vse bolj polarizirani in razprave postajajo antagonistične, zlasti na družbenih omrežjih. Pravzaprav je v skladu s Raziskovalni center Pew , 59% anketiranih je ugotovilo, da je razprava o politiki na družbenih omrežjih s tistimi, s katerimi se ne strinjajo, stresna in frustrirajoča. Število političnih razprav, ki jih vidi, je 37% izrabljenih.

Rešitev : Če vam politične novice in razprave povzročajo stres in razočaranje, omejite čas v družabnih omrežjih in ne spremljajte strani, za katere menite, da so pristranske. Izogibajte se pogovorom, ki prikličejo čustvene odzive.Oglaševanje

Zaradi ponavljajočih se negativnih novic se počutimo nevarne

Novinarji se zavedajo, da negativni naslovi presegajo pozitivne naslove in obstajajo dokazi, da bi bili morda nevrološko povezani z negativnimi informacijami. Ker negativnost pritegne pozornost, jo mediji vedno znova postrežejo s pikami.

Kaj se zgodi, ko nas preplavijo nasilne in negativne novice? Mary McNaughton-Cassill je preučevala vpliv medijev na stres od bombardiranja v Oklahoma Cityju leta 1995. članek objavil WPR , opozarja, da kadar smo 24 ur na dan obkroženi z globalnimi, negativnimi ali nevarnimi informacijami, povzročamo, da predpostavljamo, da so stvari bolj nevarne kot so. Drugi raziskovalci omenjajo ta pojav kot sindrom srednjega sveta .

Rešitev:

Če vam izpostavljenost novicam povzroča občutek brezupnosti, McNaughton-Cassill priporoča medijske počitnice. Predlaga, da… izklopite novice, izklopite aplikacije iz družabnih omrežij in naredite nekaj drugega.Oglaševanje

Prekomerna poraba novic uničuje našo produktivnost

Ste v otroštvu imeli neusmiljenega mlajšega brata ali sestro, ki sta vedno prosila za pozornost? To je novica v današnjem svetu. Potisnil nas je na naše mobilne naprave; razstreljevanje je v telovadnici in se celo pokaže, ko imamo manikuro.

Američani 57 minut na dan porabijo novice na spletnih mestih z novicami in televizijskih omrežjih ter 13 dodatnih minut na dan za branje / gledanje novic v spletu.^[1]Glede na to, da je večina informacij, ki se jih naučimo, namenjenih zgolj za zabavo in jih ni mogoče izvesti, bi lahko svoj čas usmerili v druge dejavnosti, ki v našem življenju močno vplivajo. Predstavljajte si, kaj bi lahko storili s približno eno uro na dan!

Rešitev:

Pobeg iz medijev in prakse obnova pozornosti . Pojdite na pohod, preživite nekaj časa na plaži ali igrajte golf.Oglaševanje

Zaradi ponarejenih novic se počutimo zavedene in so lahko nevarne

Do zdaj ste to verjetno že slišali spletna mesta z lažnimi novicami se skrivajo povsod. Ta goljufiva spletna mesta objavljajo propagando in lažne informacije, ponavadi z lažnim predstavljanjem uveljavljenih spletnih mest z novicami.

Ali lažne novice vplivajo na vaše duševno zdravje in varnost? Seveda. Napačne informacije lahko vodijo v strah, kaos in paniko. In se počutimo izdane, ko spoznamo, da smo bili prevarani.

Rešitev:

Preverite dejstva, preden jih preberete. Najprej preverite URL. Ali se konča z .co namesto .com? Če je vprašljivo, preverite Snopes.com , ki že od 90. let spremlja lažne novice in urbane legende.Oglaševanje

Pomembno je biti obveščen o trenutnih dogodkih, ki vplivajo na naše vsakdanje življenje. Če pa ste zaskrbljeni zaradi dogajanja v svetu, ki sovpada z mislimi, povezanimi s tisto, kar zaužijete iz tiska, je morda čas, da se podate na medijsko dieto.

Prispevek za fotografijo: Salem Hussein preko flick.kr

Referenca