3 kramp izgube teže, ki vam pomagajo izgubiti 10 kilogramov v dveh tednih

Upoštevajte nasvete v tem članku, če želite izvedeti, kako shujšati 10 kilogramov v dveh tednih, ne da bi jedli slabo hrano, jemali veliko tablet ali dolgočasno trenirali.

10 najboljših beljakovinskih praškov za učinkovito hujšanje

Hujšanje je za nekatere ljudi težje. Če iščete najboljši beljakovinski prašek za hujšanje, ste ga zajeli.

7 preprostih pravil, po katerih je treba živeti, da se oblikujemo v dveh tednih

Ko se želite naučiti, kako hitro priti v formo, morate poskusiti upoštevati nekaj ključnih pravil. Preberite tukaj, če želite izvedeti, kako doseči svoje cilje.

4 glavne spremembe pri moških po 50. letu starosti

Nekaj ​​večjih sprememb pri moških po 50. letu starosti. Raziščite prožnost, duševno nestabilnost, nižji testosteron in pomanjkanje vode v telesu.

10 vaj za celo telo, ki vam najbolj prinesejo denar

Naučite se, kako vam lahko teh 10 vaj za celo telo pomaga, da v manj časa izkoristite več treninga.

15 fitnes ciljev, ki vam bodo letos pomagali živeti bolj zdravo

Čas je, da si prizadevamo za bolj zdravo življenje, kje pa začnemo? Ta članek vam bo pomagal določiti fitnes cilje in delovati kot vodilo za začetek.

Kako hitro in naravno shujšati vodo

Teža vode je postopek, pri katerem naša tkiva zbirajo tekočine, ki povzročajo otekanje. Tu je 9 načinov, kako hitro in naravno shujšati vodo.

17 idej, kako se motivirati za hujšanje

Bi radi vedeli, kako se motivirati za hujšanje? Tu so razlogi, zaradi katerih izgubite motivacijo, in 17 načinov, kako ohraniti motivacijo.

6 fitnes aplikacij, zaradi katerih je vadba preveč zabavna, da bi jo preskočili

Te aplikacije gamify fitnes, zaradi česar je telovadnica najbolj zabavna, kar je bila doslej. S temi igro usmerjenimi fitnes aplikacijami nikoli ne boste želeli preskočiti telovadnice (tudi v ponedeljek!)

10 najučinkovitejših vaj z zadnjico za oblikovanje telesa

Če želite ta popoln čvrst in okrogel plen za poletje, si oglejte te vaje za zadnjico.

Kako najti motivacijo za vadbo, ko sovražite vadbo

Če sovražite vadbo, potem se vsaj deset od teh izgovorov. Tu so dobri načini, kako se premakniti mimo njih in telesu zagotoviti nego, po kateri hrepeni.

36 slik, da vidite, katero mišico raztezate

Naučite se pravilne tehnike in določenih mišic, s katerimi delate s temi 34 običajnimi raztezki in joga pozami.

11 Ugodnih ur za fitnes sledilce, da vaše zdravje ostane na poti

Težko si je predstavljati, da bi delali v smeri zdravstvenih ciljev brez orodja za sledenje telesni pripravljenosti. Tukaj je 11 cenovno ugodnih ur za sledenje fitnesu, ki jih lahko preizkusite.

Teh 7 stvari se bo zgodilo, ko boste izvajali skupinsko vadbo BodyPump

Morda je čas, da dvignemo palico - mreno, ki je pri skupinskih vajah BodyPump!

11 partnerskih joga predstavlja parom za izgradnjo intimnosti

Bi radi poskusili jogo s svojo ljubljeno osebo ali dobrim prijateljem? Vadba teh 11 partnerskih poz joge bo pomagala zgraditi intimnost, zaupanje in komunikacijo!

12 preverjenih načinov za pospešitev okrevanja mišic

Se želite rešiti teh nadležnih bolečin po težkem treningu? Preizkusite teh 12 preizkušenih načinov za pospešitev okrevanja mišic.

Kako trenirati za maraton v treh mesecih ali manj

Če je zaključek maratona na vašem seznamu, si oglejte ta članek, kako trenirati za maraton v treh mesecih ali manj.

10 vaj, ki jih lahko izvajate v postelji vsako jutro

Imate težave z motivacijo za telovadbo zjutraj, ko ne želite zapustiti svoje tople, prijetne postelje? V redu, tukaj je 10 vaj v postelji.

10 tekaških aplikacij za vsako vrsto tekača

Bi radi pihali skozi intervalni trening ali pa samo stopili s kavča? Teh 10 tekaških aplikacij pomaga maratonskim veteranom in 5k novincem, da izkoristijo več.

9 nasvetov, ki jih morate resnično narediti, ko želite hitro shujšati

Da, hitro lahko shujšate, vendar gre predvsem za to, da ste pametni, predani in imate železno voljo.