Vrhunska vadba za moške (prilagojena različni ravni telesne pripravljenosti)

V tem članku bom naštel 3 ločene vadbene rutine za moške, od katerih bo vsaka prilagojena posameznikom z različnimi sposobnostmi.

7 stvari, ki se bodo zgodile, ko boste vsak dan delali deske

Plank je odličen način za izgradnjo mišic in splošno ravnovesje telesa.

5-dnevna rutina vadbe za močne in napete ženske

Za vsako žensko, ki upa, da bo dobila močnejše in bolj napeto telo, ne iščite več. Tukaj je petdnevna vadba, ki se je morajo ženske držati.

15 nasvetov za bodybuilding za začetnike za učinkovitejše treninge

Če ste v bodybuildingu šele novi in ​​želite izboljšati svoj videz, je tukaj nekaj koristnih nasvetov za bodybuilding, ki vam bodo pomagali začeti.

11 vaj z uporovnimi pasovi za krepitev in toniranje nog

Če ste že od nekdaj sanjali o močnih, napetih nogah, lahko v tem priročniku izveste vse o vajah za odporni pas.

10 hitrih enostavnih treningov, da se doma znebite maščob iz hrbta

Naučite se znebiti maščobe na hrbtu s temi 10 preprostimi vajami, ki jih lahko izvajate doma.

15 statičnih raztežajev za popolno izboljšanje vaše vadbene rutine

Statični raztežaji imajo neverjetne prednosti. Tu je 15 vaj za statično raztezanje, s katerimi boste začeli in kako jih narediti za najboljše rezultate.

10 preprostih jutranjih vaj, da se boste ves dan počutili odlično

Ste vedeli, da imate zjutraj veliko vaj za zdravje? Ta najboljša preprosta jutranja vadba vam lahko pomaga, da dobite kondicijo in razpoloženje.

9 učinkovitih raztezanja v štirih za zmanjšanje bolečine med vadbo in po njej

Boleče mišice med vadbo ali po njej? S temi 9 potezami na štiri dele zmanjšajte bolečino v nogah. Počutite se pomlajene hitro in brez napora.

10 hitrih enostavnih treningov za izgubo maščobe na roki doma

Znebite se svojih bingo kril, tako da tonirate in oblikujete roke s preprostimi vajami, narejenimi v udobju vašega doma. Oglejte si teh 10 preprostih treningov z rokami doma.

29 vaj, ki jih lahko izvajate za pisalno mizo (ali v njeni bližini)

Bi radi ostali v formi in zdravi kljub zasedenemu delu v pisarni? Tukaj je 29 preprostih vaj za pisalno mizo, ki jih lahko preizkusite v pisarni, ne glede na to, kako zaposleni ste.

10 najboljših vaj HIIT za hitro vadbo kalorij

Preberite, zakaj je HIIT eden izmed programov. Razčlenili bomo 10 najboljših vaj HIIT za hitro kurjenje kalorij.

4-tedenski načrt vadbe za hujšanje za hitro prelivanje kilogramov

Kaj je najboljši načrt vadbe za hujšanje za vas? Preberite o naših nasvetih in trikih, kako izgubiti čim več kilogramov, hkrati pa ostati varen!

10 prednosti mrtvega dviga, ki jih verjetno niste poznali

Deadlift je najpreprostejša vaja za dvigovanje uteži - in bi lahko bila najbolj koristna. Oglejte si teh 10 prednosti mrtvega dviga, ki vas bodo spodbudile k dviganju.

Kettlebell vaje: prednosti in 8 učinkovitih treningov

Kettlebell vaje združujejo trening z utežmi in visoko intenzivno kardio, hkrati pa naša telesa prenašajo v način topljenja maščob in dodajajo zdrav mišični tonus!

10 enostavnih treningov za toniranje nog na domu za ženske

Iščete vaje za sprožitev teh mišic nog? Tu so najboljši treningi za toniranje nog za ženske, ki jih lahko izvajate doma.

6 najboljših vaj za izgorevanje maščob doma, da premaknete svoje meje

Če želite shujšati ali preprosto živeti bolj zdravo, si oglejte ta seznam najboljših vaj za izgorevanje maščob, ki jih lahko izvajate doma.

Pripravljenost za več kot 40 let: 7 najboljših rutin vadbe za začetnike

7 najbolj priljubljenih in preizkušenih rutin vadbe za začetnike, ki bodo vaše srce in dirke ter mišice črpale ne glede na to, koliko ste stari!

8 treningov za roke in ramena za krepitev zgornjega dela telesa

Ste pripravljeni razstreliti maščobo in določiti svojo postavo? Preizkusiti morate te močne treninge za roke in ramena!

12 razteznih vaj za večjo prilagodljivost

Ko se želite naučiti, kako postati prožen, razmislite, da delate več kot le podaljševanje mišic. Aktivno izboljšujete kakovost življenja.