Ne zadržujte se v preteklosti, ne sanjajte o prihodnosti, koncentrirajte um na sedanji trenutek. - Buda

Čuječnost je v zadnjem času postala priljubljena in modna dejavnost. Dejanje osredotočenega zavedanja o toku trenutnega trenutka. Pripelje nas sem in zdaj, tako da se zavedamo, kaj počnemo, ko to počnemo. Morda se zdi preprosto in očitno, toda ko svoje zavedanje osredotočimo na svoje misli, bomo ugotovili, da večino dneva preživimo v razmišljanju o preteklih in prihodnjih dogodkih. Ali če imamo dovolj sreče, sedimo okrog dneva in sanjamo, namesto da se osredotočamo na tisto, kar je pomembno.

Večina ljudi ima naravno časovno perspektivo in v njihovih mislih prevladujejo preteklost, sedanjost ali prihodnost. Nočemo, da pretekle ali prihodnje prireditve prevladujejo nad našimi sedanjimi izkušnjami ali da živimo preveč v sedanjosti, da se ne učimo iz preteklih izkušenj in ne načrtujemo prihodnosti. Tako kot večina stvari v življenju iščemo ravnotežje.

Praksa pozornosti nas uči, da se zavedamo svojih misli in sedanjega trenutka. To je navada, ki jo moramo negovati, ker je naša naravna težnja, da se od tu in kako oddaljimo jutri, naslednji teden ali naslednji mesec. Ko vadimo pozornost, nenehno kličemo svoj tavajoči um, da se odpočije na trenutni trenutek.

Kako čuječnost lahko izboljša naš fokus in produktivnost