Prednosti savne: 8 načinov, kako vas narediti bolj zdrave in srečnejše

Prednosti savne: 8 načinov, kako vas narediti bolj zdrave in srečnejše

Čeprav nam zgodovinski dokazi zagotavljajo trdno podlago, da verjamemo v prednosti savn v Ameriki, njihov izvor pripisujemo predvsem Evropi, zlasti v nordijski regiji. Kultura finske savne je dobro uveljavljena in priznana po vsem svetu.

Kjerkoli že izvira, se je kultura savn v sodobnem času razširila po vsem svetu. To je posledica prepoznavanja koristi za zdravje, ki jih ponuja savna, tako s strani terapevtov kot tudi navadnih ljudi.



Savne so v bistvu majhne hiše ali sobe, zasnovane za ogrevanje, ki je lahko suho ali mokro.

V tem članku bomo preučili nepričakovane prednosti savne, če želimo sejo ali dve.



1. Savne odplavljajo toksine.

Eden od načinov, kako človeško telo odstranjuje toksine iz telesa, je z znojem.Oglaševanje

ne maram svojega življenja

Močno potenje je zelo učinkovit način za odstranjevanje toksinov, ki jih je telo morda absorbiralo na več načinov. In savna počne ravno to.



V intenzivnih vročinskih sejah v savni lahko doživite veliko znojenja, kar odlično odstrani toksine iz telesa.

2. Savne pomagajo pri hujšanju.

Savnanje je odličen način za hujšanje z minimalnimi napori. Med savnanjem se srčni utrip znatno poveča zaradi suhe vročine.

kako nekomu povedati, da so posebni

Znanstvene kalibracije kažejo, da 20-minutna seja pri približno 170 stopinjah Fahrenheita porabi več kot 500 kalorij. Presnova v telesu se pospešuje podobno kot pri telesni vadbi in je odlična metoda za ohranjanje teže.



3. Savne okrepijo imunski sistem.

Druga glavna prednost savne je ta, da pomaga ustvariti močnejši imunski sistem.Oglaševanje

Seje savne pomagajo proizvajati bele krvne celice. Bele krvne celice v telesu so sredstvo za boj proti napadom okužb in bolezni.

Ker imajo redni uporabniki savne večje število belih krvnih celic, ostanejo bolj zdravi in ​​če se pojavijo bolezni, se hitreje pozdravijo.

4. Savne spodbujajo socialno interakcijo.

Te ugodnosti morda ne bodo izkoristili uporabniki majhne zasebne savne. Vendar pa nudijo odličen medij za druženje med prijatelji in sorodniki, če imate vi ali vi znanci veliko zasebno savno ali uporabljate javne savne.

Če to ni mogoče, se lahko enostavno odpravite v najbližjo javno savno.Oglaševanje

kako kurijo stegensko maščobo

5. Savne pomagajo izboljšati zmogljivost med vzdržljivostnimi športi.

Naše telo ima določeno stopnjo toplotne tolerance. Redna uporaba savn poveča prag toplotne tolerance. To vodi do pomembnih izboljšav vzdržljivostnih športov, saj imajo redni uporabniki savne višjo stopnjo toplotne tolerance in tako občutijo manj utrujenosti in lahko dolgo časa vzdržujejo svojo raven energije, kar izboljša zmogljivost.

6. Savne poskrbijo, da lasje izgledajo odlično.

Na lasišču imamo posebno žlezo, imenovano lojnica, ki sprošča spojine, ki pomagajo kondiciji in vlažijo naše lase. Preživitev nekaj časa v savni aktivira to žlezo, ki nato sprosti te koristne spojine in s tem pomaga, da lasje izgledajo odlično.

Za tvegane izdelke za nego las ni treba zapraviti bogastva.

kako se znebiti aken čez noč zagotovljeno

7. Savne pomagajo pri okrevanju po vadbi.

Dandanes ima veliko telovadnic savno in za to obstaja veliko tehtnih razlogov. Savne so zelo učinkovit način za okrevanje po treningih. Odpadki presnove se izločajo med potenjem v savni. Pretok krvi v utrujene in napete mišice se poveča s savno, kar jim pomaga, da si hitro opomorejo in se veliko hitreje počutijo sproščeno.Oglaševanje

8. Savne vam pomagajo videti mlajše.

Ena izmed pomembnih organov našega telesa je tudi vaša koža, ki potrebuje redno gibanje, savne pa so odličen način za vadbo kože.

Ko se staramo, se več odmrlih celic kopiči v naših kožnih porah, saj koža postane manj elastična. Nekaj ​​sej v savni izboljša pretok krvi v kožo, kar pripomore k rasti nove kože in odstrani vse odmrle celice, ki so se prej nabrale.

Olja, ki so naravna vlažilna sredstva in antibiotiki, prisotni v naši koži, se mobilizirajo v savnah. To nam pomaga, da smo bistveno videti mlajši.

Krediti za predstavljene fotografije: Odklenite prek unsplash.com