9 PREPROSTIH NAČINOV, KAKO VEDNO OSTATI POZITIVEN

Običajno nas udari nalet pesimizma ali pa je bolj usmerjen k pesimističnemu koncu perspektivnega spektra. Težko je videti pozitivne točke v življenju in postati optimist, ko se izgubiš v mračnih vodah negativnega mišljenja.

Vendar pa je Henrik Edberg, ustanovitelj podjetja Blog pozitivnosti je tu, da deli devet načinov, kako lahko ustvarimo bolj optimističen pogled in pozitivno perspektivo:

Nihče se ne more vrniti nazaj in začeti novega začetka, lahko pa kdorkoli začne danes in naredi nov konec. - Maria Robinson

Ko sem bil mlajši - v najstniških letih in zgodnjih dvajsetih - sem bil ujet. Ne fizično, ampak duševno: po uničujočem miselnem vzorcu, imenovanem pesimizem. To negativno razmišljanje je zastrupilo tisto, kar bi lahko bilo dokaj dobro in z priložnostmi polno otroštvo, mladost in zgodnja zrelost. Ta pesimizem je ustvaril stropove in stene tam, kjer jih v resnici ni bilo.

V celotnem obdobju, ko me je vozil pesimizem, sem življenje in večinoma stala na mestu. Če pogledam nazaj, je bilo to strašno zapravljanje. Če ste na pesimističnem mestu, vam ni treba tam ostati do konca življenja. Nisem, saj sem se naučil svoje negativno razmišljanje nadomestiti z optimizmom.

V tem članku bom raziskala devet pozitivnih navad, ki so mi pomagale, da sem od nekoga, ki je bil večino pesimističen, prišel do nekoga, ki je zdaj skoraj ves čas optimističen. Priporočam, da ne poskušate dodati vseh navad naenkrat, ampak izberite eno navado in jo vadite 30 dni, da postane navada, preden dodate naslednjo.

1. Zastavite si prava vprašanja

To je najpreprostejša, a morda tudi najpomembnejša navada, ki sem jo odkril pri sprejemanju optimistične miselnosti. Vprašanja, ki si jih zastavljamo iz dneva v dan, ko se znajdemo v negativnih, težkih ali negotovih situacijah, v našem življenju vse spremenijo.

Pesimist si lahko zastavi vprašanja, kot so:

Zakaj se mi je to zgodilo?
Zakaj se mi ves čas dogajajo slabe stvari?

Toda optimist si zastavi vprašanja, ki odpirajo um novim stališčem in možnostim. Nekaj mojih najljubših vprašanj za iskanje optimistične perspektive je:Oglaševanje

Kaj je dobra stvar v tej situaciji?
Kaj se lahko naučim iz te situacije?
Kateri majhen korak lahko danes storim, da začnem reševati to situacijo?

2. Ustvarite pozitivno okolje za življenje

Ljudje, s katerimi preživite svoj čas, in informacije, ki jih pustite, da vplivajo na vaš um, bodo močno vplivale na vaš odnos in vaše razmišljanje o stvareh.

Oglejte si ta YouTube video in spoznajte moč pozitivnega okolja:

Torej izberite:

Preživite več časa z ljudmi, ki vas dvignejo. In manj časa - ali pa nič časa - z ljudmi, ki vas samo zrušijo, ker so negativni in kritični. Preberite: Ste povprečje 5 ljudi, s katerimi preživite največ časa
Vnesite podatke, ki vas podpirajo. Porabite manj časa za negativne in samopodobe škodljive medijske vire in več časa za branje pozitivnih in konstruktivnih spletnih dnevnikov in knjig, gledanje motivacijskih filmov, poslušanje inspirativnih pesmi in poslušanje zvočnih knjig in podcastov, ki so jih ustvarili optimistični ljudje. Oglejte si 12 navdihujočih filmov s pomembnimi življenjskimi lekcijami in 25 najbolj navdihujočih pesmi vseh časov.

3. Bodite hvaležni za to, kar imate (ne pozabite tudi nase)

Zelo preprost in hiter način za povečanje pozitivne energije v svojem življenju je izkoristiti hvaležnost.

Običajno to storim tako, da postavim eno ali več teh vprašanj:

Za kaj sem lahko v svojem življenju danes hvaležen?
Kdo so trije ljudje, ki sem jim lahko hvaležen v življenju in zakaj?
Katere tri stvari sem lahko hvaležen pri sebi?

Preprosto preživite 60 sekund ali nekaj minut čez dan z odgovorom na eno od teh vprašanj, da izkoristite čudovite koristi.

4. Ne pozabite na svoj fizični jaz

Biti optimist ne pomeni samo razmišljati na drugačen način. Gre tudi za skrb za fizični del sebe.

Ugotovil sem, da nekajkrat na teden, dovolj kakovostnega spanca vsako noč in uživanje zdrave hrane močno vpliva na mojo miselnost.

Če slabo obvladujem te osnovne stvari, se negativne misli pojavljajo veliko pogosteje in postajam bolj pesimističen in zaprt glede možnosti v svojem življenju.Oglaševanje

Zato ne zanemarite teh osnovnih osnov. Že samo skrb za svoj fizični jaz na pravi način lahko zmanjša celo vrsto težav v življenju.

5. Začnite dan na optimističen način

Način, kako začnete zjutraj, lahko nastavi ton do konca dneva. Na primer, jutro brez stresa pogosto vodi do manj stresa v preostalem delu dneva.

Torej, kako lahko nastavite optimističen ton za svoj dan?

Kombinacija v treh korakih, ki se mi je zelo dobro obnesla, je, da si med zajtrkom postavim vprašanje hvaležnosti, preberem nekaj pozitivnih informacij na spletu ali v knjigi že zelo zgodaj zjutraj in nato temu sledim z vadbo.

To moje misli postavi na pravo pot in me napolni z energijo za moj dan.

6. Osredotočite se na rešitve

Gotov način, da se počutite bolj negativno glede situacije, je, da sedite in ne storite ničesar glede tega. Namesto tega uporabite vprašanja, ki sem jih delil v prvem koraku, in odprite svoj um možnostim situacije, v kateri ste.

Če imate težave z začetkom ukrepanja, se vprašajte:

Kaj je majhen korak, ki ga lahko danes naredim, da se žoga zapelje?

Nato naredi ta majhen korak naprej. Ne glede na to, kako majhen je ta korak, lahko močno vpliva na vaše razpoloženje in misli. Če se vam zdi, da je korak prevelik ali vas le odlaša, se vprašajte:Oglaševanje

Kaj je še manjši korak, ki ga lahko danes naredim za napredek?

Najpomembneje je, da gremo naprej, četudi gre za majhen otroški korak.

7. Zmanjšajte svoje skrbi

Zaskrbljujoča navada je močna in uničujoča in lahko prevzame razmišljanje vsakogar. Včasih je bila to ena mojih največjih ovir za optimizem in napredovanje v življenju.

Dva učinkovita koraka, ki sta mi pomagala in mi še danes pomagata pri zmanjševanju skrbi, sta:

Vprašajte se: koliko mojih skrbi se je kdaj zgodilo v resnici? Če ste takšni kot jaz, boste ugotovili, da je odgovor: zelo malo. Večina stvari, ki se jih skozi življenje bojite, se ne bodo nikoli zgodile. So samo nočne more ali pošasti v tvojem umu. To vprašanje vam lahko pomaga, da preverite resničnost, se umirite in spoznate, da ste najverjetneje pravkar gradili še eno namišljeno nočno moro.
Osredotočite se na rešitve in ukrepe, ki jih lahko izvedete. Skrbi se krepijo v meglenem umu in neaktivnem telesu. Torej, z vprašanji v 1. in 6. koraku se premaknite iz skrbi in razrešite.

8. Ne dovolite, da ideali uničujejo stvari

Pogosta napaka, ki jo ljudje naredijo, ko spremenijo svoje stališče, je ta, da mislijo, da so popolni in ves čas delajo stvari popolnoma. To jih ujame, da niso pozitivni.

Prehod na pozitiven odnos je lahko postopen. Čeprav lahko zdrsnete in se spotaknete, boste s takim nadaljevanjem s časom vedno bolj krepili vaše pozitivno stališče.

Če pa si postavite nečloveški standard in mislite, da morate od pesimista postati vedno optimist, potem boste morda težko to izpolnili. In tako se boste morda počutili kot neuspeh. Razjeziš se nase. In morda boste celo opustili spremembo te navade in spet padli v negativno razmišljanje.

Namesto tega se osredotočite na postopne spremembe. Če ste trenutno optimistični 40% časa, poskusite to izboljšati tako, da ste optimistični 60% časa. Nato povečajte to na 80%, ko ste navajeni novega standarda, nato pozneje 100%, če lahko.

Ta poudarek na postopnem izboljševanju je veliko bolj trajnosten in verjetno prinaša dolgoročni uspeh kot poskušanje doseči nečloveški standard, ki temelji na popolnosti.Oglaševanje

9. Na koncu še opomnik, ki vam pomaga, da ne obupate

Ta članek bi rad zaključil s preprosto, a močno in brezčasno mislijo, ki me je tolažila in spodbujala, naj nadaljujem, ko se stvari zdijo mračne.

Ta misel je: Pred zori je vedno najtemneje.

Ta misel mi je pomagala, da se držim in nadaljujem, ko so bile moje socialne veščine in zmenke povsem slabe. Pomagalo mi je nadaljevati svoje spletno poslovanje, ko se je zdelo, da se nikoli ne bodo dvignile. Pomagalo mi je postaviti eno nogo čez drugo, tudi če je bilo videti temno.

Ugotovila sem, da je ta misel zelo resnična. Zakaj? Ker ko se je zdelo, da so bile stvari v mojem blogu, poslu, zmenkih ali življenju na splošno najnižje, se je vedno zgodilo nekaj pozitivnega. To je verjetno zato, ker me je na nizki točki prisililo, da sem spremenil svoje početje.

Mogoče pa tudi zato, ker ima življenje način večera, ko nadaljujem. Z ukrepanjem in ne odnehanjem se vedno zgodi nekaj dobre volje.

Ko sem videl, da se ta misel izživlja, je to okrepilo moje prepričanje, da ostajam optimističen, da ukrepam in nadaljujem, tudi če grem skozi grobe zaplate.

Ponovno sindicirano 9 preprostih navad ostati pozitiven v življenju | Osebna odličnost