Ko odrastemo, začnemo razvijati svoje ambicije in si postavljamo nove cilje. Medtem ko smo otroci in najstniki, sklepamo zgolj med tem, kar starši želijo, da počnemo, in tem, kar želimo. Včasih se ti načrti uskladijo, včasih pa ne. Bistvo je v tem, da med svojim razvojem zasledujemo cilje, ki so nam jih postavili avtoriteti, in ko jih enkrat dosežemo ali ko končamo srednjo šolo, ostane le uresničevanje lastnih ciljev in vse, kar imamo je naša notranja motivacija.

Doseganje osebnih ciljev se počuti odlično. Vendar če jih ne dosežemo, lahko močno udarimo po našem egu. Navsezadnje je ta neuspeh oseben in nas pogosto sprašuje o lastnih prepričanjih. Seveda je vsako življenje napolnjeno z neuspehi: nekateri niso prehudi in nekateri so dragocene lekcije, toda zaradi neuspehov se počutimo šibke, nemočne in demotivirane.

Ko se stvari ne odvijajo tako, kot smo načrtovali, začnemo doživljati to pomanjkanje nadzora, kar je resnično depresivno. Vpliva na naše vedenje; preprečuje nam, da bi bili srečni in se počutimo stresno zaradi vsega dvoma o sebi, ki ga doživljamo. Na srečo teh težav ni mogoče rešiti in to slabost lahko premagate korak za korakom.

1. Naučite se sprejemati sebe in si pripisati nekaj več zaslug.

Vedeti morate, da je vsako lastnost, ki jo imate, mogoče gledati tako z negativne kot s pozitivne perspektive. Če menite, da ste odločni in če se ne predate zlahka, lahko drugi to lastnost dojemajo kot trmo. Če ste ambiciozni, vas drugi lahko imenujejo pohlepni, če pa ste ponižni, lahko rečejo, da vam manjka ambicij.

Če ste previdni, lahko nekateri to lastnost dojemajo kot manjšo paranojo ali strahopetnost. V bistvu je vse odvisno od konteksta in situacije, v kateri ste pokazali svoje osebne lastnosti. Odvisno je tudi od vašega okolja, torej ali je pripravljen te lastnosti nagraditi ali zatreti.

To je resnica, stara toliko kot človeštvo samo: mi imamo svojo vizijo sebe, drugi pa drugačno dojemanje in resnica je nekje vmes. Z drugimi besedami, kritike ne jemljite preveč resno in ne bodite ves čas samozaposleni; samo naučite se sprejemati sebe in delajte samo na pomanjkljivostih, ki jih resnično želite odpraviti.

Opustite idejo, da lahko postanete nekdo, ki ga bodo vsi občudovali, in se osredotočite na to, da boste nekdo, ki bi ga občudovali. Če poskušate navdušiti vse, se boste na koncu zapustili in, kot omenjeno, so ti osebni neuspehi veliko bolj razočarani.Oglaševanje

2. Naučite se ravnati s svojimi financami.

Drug razlog, zakaj se lahko počutimo stresno in nemočno, je, ko imamo težave s financami. Ko začnete živeti svoje življenje, se vsak mesec pojavljajo nepričakovani stroški in ker ti stroški zlahka vodijo v dolg, morate za te priložnosti razmisliti in prihraniti denar. Če hočemo priznati ali ne, je denar tudi oblika moči in brez njega se počutimo manj varne in manj samozavestne.

Če ste zaradi financ v stresu, obstajata dve rešitvi. Vidite lahko, kaj lahko storite, da zaslužite več denarja; lahko zahtevate višjo plačo v službi in preverite, kakšne so zahteve; ali pa se preprosto naučite, kako prerazporediti svoj proračun. Usedi se in izračunaj, koliko denarja potrebuješ za plačilo računov, nato pa poglej, koliko denarja ti ostane, in na podlagi te številke ustvari svoj dnevni proračun.

Oglejte si, koliko lahko dnevno prihranite, in si omislite taktiko za to. Na primer, na tone programov spodbud lahko prihranite denar in ga lahko dobite kuponi ali kuponi za znižanje cene .

Boljše cene lahko dobite tudi, če kupujete prek spleta ali preprosto poiščete rabljene izdelke, ki za pravilno delovanje ne potrebujejo popolnoma novih. Poleg tega lahko svoje predmete prodajate tudi prek spleta ali organizirate prodajo na dvorišču, da se znebite tega, česar ne uporabljate več, in na tej poti zaslužite nekaj dodatnega denarja.

Ko na ta način zberete dovolj dodatnega denarja, ga položite na varčevalni račun, da lahko raste. Še enkrat, ne položite vsega denarja na varčevalni račun, ker boste potrebovali nekaj dodatnega denarja za nepričakovana popravila hiš, če začne kaj okvariti.

3. Vedite, kje ste.

Tu smo še vedno na temo denarja in seveda ni treba poudarjati, da vaša vrednost ne temelji na tem, koliko zaslužite. Prav tako je napačno domnevati, da vas bodo vsi merili glede na to, koliko zaslužite, a vseeno je denar oblika sistema nagrajevanja in nekaj, kar služi kot oprijemljiv dokaz, kako pomembna je vaša spretnost in znanje. Ko začutite pomanjkanje nadzora, je dobro, da se osredotočite na nekaj, kar je mogoče izmeriti in čem lahko sledite, da bi si povrnili zaupanje.

To ni zelo pogosta praksa, vendar se mi zdi zelo koristna. Zdaj lahko izračunajte svojo neto vrednost , in natančno veste, kje v povprečju ste. Seveda to ne pomeni, da ste bolj ali manj uspešni kot nekdo drug, saj vemo, da se lahko ljudje rodijo v privilegijih in imajo tako prednost že na tej lestvici.Oglaševanje

Ko pa veš, kje stojiš, imaš lahko izhodišče zase in si prizadevaš za izboljšanje; to je kot napredovanje v videoigri in doseganje višjih ravni. V bistvu začnete delati na izboljšanju in povečanju lastne vrednosti in če imate jasen pregled nad stopnjo uspešnosti, vas lahko nagradi z občutkom za dosežek.

Če vam je slabo, ker se toliko osredotočate na zaslužek, lahko vedno donirate in pomagate tistim manj srečnim. Pravim samo, da je dober način, da imamo oprijemljiv dokaz napredka v pozitivni smeri. Torej tega ne počnete zato, da bi tekmovali z drugimi, niti da bi drugim dokazali, koliko ste vredni; preprosto to storite, da se prepričate, da imate nadzor nad svojim napredkom.

Ni nujno, da je povezan z vašo neto vrednostjo; če imate radi kmetijstvo, si lahko prizadevate izboljšati velikost svojih polj ali kakovost svojih rastlin. To mora biti nekaj, kar je cenjeno globalno.

4. V svoje življenje dodajte več organizacije.

Ko čutite pomanjkanje nadzora nad svojim življenjem, se lahko z njim borite z zrnom OCD. Začnite organizirati vse, kar lahko. Omenjeno je bilo že, kako si lahko uredite finance in kako zaslužite s prodajo stvari, ki jih ne uporabljate. Lahko pa naredite ta korak naprej in reorganizirate svoj domači in dnevni urnik.

Glavni razlogi, zakaj je to koristno, so zato, ker se boste v dobro urejenem okolju počutili veliko bolje in manj verjetno je, da se vam nepričakovane težave in obveznosti prikradejo, ko primerneje spremljati stvari .

Lahko očistite koše in označite omare in kozarce; imate lahko omarico za organiziranje pošte in orodje, ki lahko organizira tudi vaša e-poštna sporočila; z načrtovalnikom dela lahko zapišete vse pomembne ali prenesete aplikacijo, ki lahko stori enako.

V bistvu bolj skrbno spremljate svoje predmete in obveznosti, saj vam to lahko zagotovi potrebno vedrino, ki preprečuje stres, in vam daje večji nadzor nad vašimi odgovornostmi. Poleg tega se počuti zelo dobro, ko spremljate svoje naloge in jih samo prečrtate s seznama.

Seveda, če je poskušati biti preveč organiziran le še en vir stresa, ga preprosto ublažite. Ne zapisujte vsega ali ne označujte vsega; v bistvu dodajte količino nadzora, s katerim se počutite dobro, in si oglejte, kako deluje. Če se vam zdi nekaj nepotrebnega, mu ni treba posvečati veliko pozornosti.Oglaševanje

Gotovo pa je eno: počutili se boste toliko bolje, če bo ves vaš bivalni prostor urejen in če bo vse na svojem mestu. Poleg tega boste motivirani, da ohranite ta red, saj ste si trdo prizadevali za njegovo vzpostavitev.

5. Vadba.

Vadba je koristna iz številnih razlogov. Prvič, to je dober način za obvladovanje stresa. Drugič, vaše telo bo z napredovanjem proizvajalo več energije in stvari, ki so bile včasih stresne in utrujajoče, se ne bodo zdele tako težke. Tretjič, dobro je za vaše zdravje in razpoloženje. Četrtič, pomagal vam bo zgraditi samozavest, saj boste videti lepše, spet pa napredek in dosežki pozitivno spodbujajo našo psiho.

Edina težava pri tem je, da morda nimate dovolj časa, da bi se resno posvetili vadbi. Vendar ne poskušate postati profesionalni dvigovalec uteži, športnik ali borec; potrebujete le zmeren odmerek telesne vadbe, da boste videti dobro, se počutili dobro in bili zadovoljni s seboj.

Obstajajo kakovostni režimi vadbe na spletu, ki jih lahko preizkusite , in lahko najdete strokovnjaka za prehrano, ki vam predpiše dobro prehrano za povečanje učinkovitosti vašega treninga. Najboljše pri tem je, da obstajajo programi, ki ne zahtevajo uteži; lahko telovadite doma in kljub temu dosežete zadovoljive rezultate.

Če nočete začeti vaditi, ker vas bo naslednjih nekaj dni pustilo veliko bolečin, lahko v svoj urnik postopoma dodate več fizičnih aktivnosti, preden začnete vaditi. Začnete lahko s hojo v službo ali vožnjo s kolesom, po stopnicah namesto dvigala, pitju več vode itd. Začnete lahko tudi z 20-minutnim treningom joge zjutraj in pred spanjem, ki naj vas pripravi na vadbo v prihodnosti.

6. Upoštevajte bolj zdravo prehrano.

Poleg vadbe boste morali imeti še a bolj zdrava prehrana . Kot smo že omenili, lahko najdete nutricionista, ki vam bo dal dieto, in lahko začnete pogosteje pripravljati lastno hrano. To je nekakšna tehnika samoizboljšanja, ko se začneš učiti kuhati različne obroke. Poleg tega boste, ko si sami pripravite hrano, prihranili več denarja, kar je tudi dobro. Torej ni neposredno povezan z boljšim nadzorom nad svojim življenjem kot prejšnji nasveti, vendar se na splošno dobro ujema z vašim življenjskim slogom.

7. Delajte na samoizboljšanju.

Osebna izboljšava lahko pomeni veliko stvari. To lahko pomeni spremembo vaše filozofije upravljanja, pridobivanje novih veščin ali preprosto spreminjanje vašega življenjskega sloga na bolje. Do zdaj je bilo vse, kar je bilo tukaj omenjeno, oblika samoizboljšanja in ostalo je le, da delate na svoji usposobljenosti. Lahko se potrudite in vam gre bolje v službi ali pa se začnete učiti drugih veščin, ki vam lahko pomagajo pri vzdrževanju hiše.Oglaševanje

Za to vam ni treba zapravljati denarja, saj lahko najdete spletne vadnice in se začnete učiti na ta način. Ko se izboljšate, boste stvari začeli popravljati sami; začeli boste čutiti, da imate večji nadzor nad svojim življenjem, in ponosni boste nase. Lahko se izučite za dobrega obrtnika, kar izpolnjuje in vam lahko pomaga, da zaslužite nekaj dodatnega denarja na strani.

8. Naučite se manj zanašati na druge ljudi.

Nazadnje, manj kot se zanašate na druge pri reševanju vaših težav, močnejše se boste počutili. V redu je, če prosite za pomoč in vam ni treba storiti vsega samega, če pa težav ne morete rešiti, ne da bi se zanašali na druge, boste razočarani.

Zato je samoizboljšanje pomembno, saj se, ko ste samozadostni, počutite bolj osvobojeni in manj obremenjeni. Poleg tega lahko z več znanji, ki so vam na voljo, celo pomagate drugim in ljudje vas bodo začeli bolj ceniti. Poleg tega se boste, ko boste v pomoč, počutili bolje.

Torej, vedite, da ste sposobni za marsikaj, vedite, da se vam ni treba zanašati na druge, pa tudi ne zavrnite ali se izogibajte prošnjam za pomoč. Bistvo tega je v tem, da si olajšate življenje in pridobite več nadzora nad njim - ne da bi sprejemali nepotrebne boje.

Krediti za predstavljene fotografije: https://pixabay.com/en/users/Unsplash-242387/ prek pixabay.com