Negativnost omejuje vaš potencial, da postanete nekaj velikega in živite izpolnjeno, namensko življenje. Opazno vpliva tudi na naše zdravje.Raziskave so pokazale, da ljudje, ki gojijo negativno energijo, v življenju doživljajo več stresa, več bolezni in manj priložnosti kot tisti, ki se odločijo za pozitivno življenje^[1]. Če se naučite, kako se znebiti negativne energije, lahko pomembno vplivate na vaše duševno zdravje.

Ko se odločimo, da bomo pozitivni in temu sledimo z dejanji, se bomo začeli srečevati s situacijami in ljudmi, ki so tudi pozitivni. Negativno energijo izločijo vse pozitivne izkušnje. To je učinek snežne kepe.

Čeprav bosta negativna in pozitivna energija vedno obstajali, je ključno, da postanemo pozitivni, omejiti količino negativnosti, ki jo doživljamo, tako da se napolnimo z več pozitivnosti.

Evo, kako se znebiti negativne energije in postati bolj pozitiven:

1. Bodite hvaležni za vse

Ko je življenje vse okoli nas, je enostavno verjeti, da si zaslužimo to, kar imamo. Upravičenost nas postavlja v središče vesolja in ustvarja nerealna pričakovanja, da bi morali drugi ustreči nam, našim potrebam in našim željam.

To zaman stanje obstoja je zanesljiv način, da se pripravite na neizpolnjeno življenje negativnih misli in občutkov. Če se res želite naučiti, kako se znebiti negativne energije, morate začeti tukaj.

Ljudje, ki živijo v tej vrsti upravičenosti, so sesalci energije - vedno iščejo, kaj lahko dobijo iz situacije. Ljudje, ki ne cenijo odtenkov svojega življenja, živijo v stalnem pomanjkanju. In res je težko živeti pozitivno življenje na ta način.

Ko preživimo čas, ko smo hvaležni in cenimo vse v svojem življenju - od majhnih bojev, zaradi katerih smo boljši, do avtomobila, ki nas vsak dan pripelje od A do B, svoj odnos premaknemo iz pomanjkanja in razočaranja na tistega, ki nas ceni. To hvaležnost opazijo drugi in v naših odnosih se začne oblikovati pozitivna harmonija.Oglaševanje

Začenjamo prejemati več tistega, za kar smo hvaležni, ker smo se odprli ideji prejemanja namesto jemanja. Tako bo vaše življenje bolj izpolnjeno in bolj pozitivno.

Če niste prepričani, za kaj se lahko počutite bolj hvaležni, si oglejte ta članek: 32 stvari, za katere bi morali biti hvaležni .

2. Več se smejte, še posebej sebi

Življenje postane zasedeno, naši urniki se polnijo, vpletamo se v odnose in delo se včasih počuti usmerjeno v naloge in rutinsko usmerjeno. Biti človek se lahko bolj počuti kot robot. Toda takšen, resničen odnos, usmerjen k delu, pogosto povzroči negativno energijo in razmišljanje, usmerjeno v uspešnost.

Postati pozitiven pomeni, da življenje jemljete manj resno in se prepustite. To je edino življenje, ki ga lahko preživiš, zakaj si ne bi polepšalo razpoloženja?

Smeh nam pomaga, da postanemo pozitivni, tako da si olajšamo razpoloženje in nas opomni, naj življenja ne jemljemo tako resno. Ste občutljivi na lahki sarkazem? Imate težave s smehom iz šal? Ljudje, ki so pod stresom in preveč resni, se sarkazma najbolj užalijo, ker je njihovo življenje vse delo in ni igra.

Študija iz leta 2016 je poudarila, da smeh, ki zmanjšuje stresne hormone v krvi, lahko ublaži učinke stresa^[2]. Z zniževanjem ravni nekaterih hormonov v telesu lahko smeh pomaga pri odpravi odziva na stres in ublaži kratkotrajno ali dolgotrajno depresijo.

Če se bomo lahko naučili smejati sebe in svoje napake, bo življenje postalo bolj eksperiment pri ugotavljanju, kaj nas osrečuje, iskanje sreče pa veliko olajša iskanje pozitivnosti.

3. Pomagajte drugim

Negativnost gre z sebičnostjo. Ljudje, ki živijo samo zase, v življenju nimajo višjega namena. Če je celotna poanta tega sveta samo skrbeti zase in za nikogar drugega, bo pot do dolgoročne uresničitve in namena dolga. Če se želite naučiti, kako se znebiti negativne energije, poglejte zunaj sebe in začnite pomagati drugim.Oglaševanje

Pozitivnost spremlja namen . Najosnovnejši način za ustvarjanje namena in pozitivnosti v svojem življenju je začeti delati stvari za druge. Začnite z majhnimi. Odprite vrata za osebo pred vami v Starbucksu ali vprašajte nekoga, kakšen je bil njihov dan, preden mu poveste o svojem.

Če pomagate drugim, boste dobili nematerialni občutek vrednosti, ki se bo spremenil v pozitivnost, in ljudje vas bodo v tem procesu samo cenili.

4. Usmerite svoje razmišljanje stran od negativne energije

Lahko smo bodisi najboljši trener bodisi najboljši sovražnik. Sprememba se začne od znotraj. Če želite postati bolj pozitivni, spremenite besedilo svojih misli. Smo najtežji pri sebi in tok negativnega samogovorja je jedk za pozitivno življenje.

Naslednjič, ko boste imeli negativno misel, jo zapišite in preoblikujte s pozitivnim vrtljajem. Na primer, spremenite misel, kot je, ne morem verjeti, da sem tako grozno naredil test - zanič sem, da nisem šel tako dobro, kot sem upal na tem testu, vendar vem, da sem sposoben, in ' Naslednjič mi bo šlo bolje.

Spreminjanje našega samogovorja je močno. Če je to še posebej težko za vas, se poskusite vsak dan prikrasti meditaciji, da absorbirate negativno energijo. Meditacija vašemu umu ponuja prostor, da prepozna negativno energijo in jo pusti, da vas analizira in sprejme^[3]. Naučili se boste prepoznavati negativne misli in jih nevtralizirati s pravimi besedami.

5. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi

Postanemo najbolj podobni ljudem, s katerimi se obdajamo. Če je naša skupina prijateljev polna negativcev energije in kraljic drame, bomo posnemali to vedenje in postali podobni njim. Zelo težko postanemo bolj pozitivni, ko ljudje okoli nas ne podpirajo ali dokazujejo pozitivnega vedenja.

Ko postanete bolj pozitivni, boste ugotovili, da bodo vaši obstoječi prijatelji bodisi cenili novega vas bodisi bodo postali odporni na vaše pozitivne spremembe. To je naraven odziv.Oglaševanje

Spremembe so strašljive, toda izločitev negativnih ljudi v vašem življenju je velik korak k temu, da postanete bolj pozitivni. Pozitivni ljudje razmišljajo in odbijajo svoje poglede drug na drugega. Pozitivnost je korak za korakom, ko to počnete samostojno, vendar je pozitivna skupina prijateljev lahko tekoča stopnica.

Če niste prepričani, kako ustvariti prijateljsko skupino pozitivnih ljudi, si oglejte ta članek.

6. Negativno energijo spremenite v pozitivno

Negativna energija in misli so lahko ogromne in zahtevne za navigacijo. Negativnost običajno spremlja prestrašen odziv, še posebej, če je vezan na odnose, ljudi in skrb za prihodnost. To izčrpava, da postanete pozitivni in običajno snežne kepe postanejo bolj zaskrbljujoče, več stresa in več norosti. Če se učite, kako se znebiti negativne energije, morate to spremeniti v pozitivno akcijo.

Ko se boste naslednjič znašli v eni od teh situacij in se boste počutili slabo, se odpravite in si oddahnite. Z zaprtimi očmi nekajkrat globoko vdihnite. Ko ste mirni, pristopite k situaciji ali težavi s pisalom in papirjem. Zapišite štiri ali pet dejanj ali rešitev, da začnete reševati težavo.

Če se iz čustveno napolnjenega negativa prestavite v akcijsko usmerjenega pozitiva, boste lažje rešili več težav in živeli pozitivno.

Če se soočate s težavo, ki je verjetno ni mogoče rešiti z nekaj prostimi trenutki, vam odmor še vedno pomaga. Pojdite ven in se sprehodite ali naredite krajši trening v svojem domu. Ugotovili boste, da vam pomaga razčistiti glavo, da boste lahko jasneje razmišljali o reševanju težave, s katero se soočate.

7. Prevzemite polno odgovornost

Odgovorni ste za svoje misli.

Ljudje, ki dosledno verjamejo, da se stvari dogajajo do se prizadenejo z miselnostjo žrtve. To je prefinjen in varljiv negativni miselni vzorec. Fraze, kot sem jaz imeti delati ali ne morem verjeti, da je to storil do jaz sem kazalnik mentalitete žrtve. Obtoževanje okoliščin in obtoževanje drugih samo ovira našo odločitev, da spremenimo negativno energijo v nekaj pozitivnega.Oglaševanje

Prevzemanje polne odgovornosti za svoje življenje, svoje misli in svoja dejanja je eden največjih korakov pri ustvarjanju bolj pozitivnega življenja. Znotraj imamo neomejen potencial za ustvarjanje lastne resničnosti, spreminjanje življenja in spreminjanje misli. Ko začnemo to resnično ponotranjiti, ugotovimo, da nas nihče ne more čutiti ali storiti ničesar. Izberemo svoj čustveni in vedenjski odziv na ljudi in okoliščine.

Pozitivno se odločite sami.

Pazite na svoje misli; postanejo besede. Pazi na svoje besede; postanejo dejanja. Pazite na svoja dejanja; postanejo navada. Pazite na svoje navade; postanejo značaj. Pazi na svoj lik; postane tvoja usoda - Lao Tzu

Končne misli

Negativno energijo je težko spustiti. Družba nam govori, da potrebujemo vedno več in redko ponuja čas, da preprosto naredimo korak nazaj in uživamo v tem, kar je pred nami. Ko pa se tega naučite, naredite prostor za pozitivnost, ki vstopi v vaše življenje.

Preizkusite zgornje tehnike in ugotovite, katera vam najbolj ustreza. Če pomaga ublažiti negativno energijo, tudi le za nekaj trenutkov, je verjetno navada, ki bi se je morali držati.

Več nasvetov za to, kako ostati pozitiven

• 15 načinov, kako vaditi pozitiven samogovor za uspeh
• 10 preprostih načinov, da pozitivno razmišljanje postane vaša navada
• 10 razlogov, zakaj bi se morali izogibati negativnim ljudem

Prispevek za fotografijo: Brooke Cagle preko unsplash.com

Referenca