Ko si preveč zaspan za delo, je skoraj nemogoče stvari narediti. Zelo enostavno je popustiti in zdi se mi prav, da zaprete oči in se sprehajate na polje sanj.

Ste se že kdaj počutili tako zaspane, da bi se skoraj udarili z glavo na računalniški zaslon? Kaj pa skoraj popuščanje, vendar vas zadržuje misel na preveč dela?

Skoraj enostavno se je vdati. Če pa je treba delati veliko in morate ostati budni, lahko naredite nekaj preprostih vlomov, da zadržite zaspanost.Oglaševanje

1. Zadremajte

Namesto da se borite, pojdite malo spat. Nič ne more premagati močnega dremeža, ko ste preveč utrujeni za delo. Zaspanost bi lahko bil način, kako vam telo sporoči, da upočasnite in si oddahnete. Torej, nadaljujte si zasluženo močan dremež, da napolnite telo. Opazili boste, da se lažje osredotočite in boste po tem bolj energični.

2. Zamenjajte svoje naloge

Mogoče je, da ste s svojimi nalogami dolgočasni in zato ste zaspani. Torej zamenjajte svoje naloge . Na ta način prebijate led in vam predstavlja možgane z drugimi dražljaji, ki vam bodo pomagali ostati budni in budni.Oglaševanje

Zamenjava nalog vam daje tudi drugačen pogled. Namesto da bi se prisilili k projektu, ki vam trenutno ne odzvanja, osredotočite svoj čas in energijo na nekaj, za kar se vam zdi, da ste poklicani. Tako lahko bolje delate in ostanete pozorni, ker vaši možgani sodelujejo.

3. Premaknite se

Naredite nekaj odsekov ali se sprehodite. Nekaj ​​časa se držite stran od računalnika. Če delate od doma, je lepo priti ven iz domače pisarne in vdihniti svež zrak. Potem se vrnite spet, ko se počutite pomlajeni. Lahko naredite tudi nekaj raztežajev. Na ta način prebudite svoje telo in se pripravite na naslednje naloge.

Celodnevno posedanje ni zdravo in spodbuja zaspanost. Če niste vajeni fizičnih vaj, vam lahko majhni gibi ali raztezanja dajo energijski zagon.Oglaševanje

4. Pazite, kaj jeste

Nekaj ​​jih je živila, ki vam pomagajo spati . Pazite, kdaj jih jeste. Prav tako se med kosilom ne prenajedite, saj se zaradi tega po kosilu počutite zaspani. Končajte svoj obrok, takoj ko se počutite zadovoljni. Prehranjevanje, dokler se popolnoma ne napolnite, ni samo nezdravo, ampak povzroča zaspanost.

5. Zobna pasta z poprovo meto

Umijte si zobe zobna pasta iz poprove mete . Poprova meta je naravni poživilo, zaradi katerega ostanete pozorni.

6. Odmor za kavo

Seveda, kadar vse drugo odpove, nič ne premaga dobre stare kave. Pojdite naprej in si privoščite prijetno skodelico kave, da prebudite te čute. Kava vsebuje kofein, ki je tudi poživilo. Pazite le, koliko popijete.Oglaševanje

7. Meditirajte

Meditacija ni narejena samo zato, da se počutite sproščeno. Obstajajo meditacije, ki so učinkovite, da ostanejo budni. Pri meditaciji je najboljši položaj sedeti pokončno in paziti, da dihanje ni ogroženo. Če ne veste, kako učinkovito meditirati, lahko poslušate zvočno meditacijo z uporabo slušalk.

S temi sedmimi triki na izbiro se lahko izognete zaspanosti v službi. Toda ne pozabite, spanje je eden izmed načinov, kako se naše telo sprosti in počiva. Ne prikrajšajte se za prepotrebni spanec in počitek, da se boste lahko zbudili, ko se boste počutili napeto. Naj bo vaše telo zdravo, saj je to vaše največje bogastvo. Dajte mu nekaj ljubezni in dobro ravnajte.

Kateri izmed sedmih je vaš najljubši trik za preganjanje zaspanosti v službi?Oglaševanje

Krediti za predstavljene fotografije: Antranijev način pixabay.com