7 živil, zaradi katerih bodo vaši lasje hitreje rasli

7 živil, zaradi katerih bodo vaši lasje hitreje rasli

Vaš Horoskop Za Jutri

Eden najlažjih načinov za hitrejše rast las je, da poskrbite, da boste s hrano vnesli prava hranila in vitamine. Rast las je znak zdravja las in naši lasje ne morejo biti zdravi, če jih ne hranimo pravilno.



Beljakovine so bistvenega pomena za rast las, saj so gradnik las. Če ne uživate dovolj beljakovin, lahko vaši lasje ostanejo v fazi mirovanja, ne da bi prešli v fazo rasti. Hrana, bogata z beljakovinami, vključuje piščanca, lososa, piščanca, fižol in jajca. Tudi beljakovinski dodatek lahko jemljete, če težko s hrano zadovoljujete svoje prehranske potrebe.



Drugo hranilo, ki je ključnega pomena za rast las in njihovo zdravje, je železo. Študije so pokazale, da lahko prehrana z veliko železa povečati rast las pri pacientu z izpadanjem las. Glede na v študijo po oceni ukrepa je 8-10% žensk slabokrvnih ali s pomanjkanjem železa. Preprost krvni test lahko določi raven železa. Živila, bogata z železom, vključujejo govedino, svinjino, morske sadeže in temno listnate zelenice, kot je špinača.

Prav tako boste želeli jesti hrano, ki ima naravno veliko biotina, kot so jajca, avokado in sončnična semena. Oglejte si seznam sedmih živil, zaradi katerih bodo vaši lasje hitreje rasli.

Ta infografika vam je na voljo vljudnost Shop sušilnikov za lase .



velikost

Kalorija Kalkulator